Uśmiechając się oczami: Czym dokładnie jest uśmiech Duchenne’a?

Może poprawić nastrój

Uśmiechanie się może zmienić nasze samopoczucie. Badania w dziedzinie sprzężenia zwrotnego twarzy pokazują, że informacje pochodzące z mięśni twarzy mogą wpływać na stan emocjonalny.

Skanery MRI wykazały również, że angażowanie mięśni, których używasz do uśmiechu, stymuluje części mózgu, które kontrolują reakcje emocjonalne.

Ale co z uśmiechem Duchenne’a? Czy ma on szczególną moc nad emocjami?

Badanie z 2019 roku wydaje się wskazywać, że tak. Naukowcy zmierzyli wpływ uśmiechu Duchenne’a wśród młodych ludzi, którzy czuli się ostracyzowani społecznie, i doszli do wniosku, że uczestnicy mogli „spontanicznie regulować swoje doświadczenia emocjonalne” podczas tych trudnych spotkań społecznych.

Mogą pomóc nam się połączyć

Neurobiolog Peggy Mason zbadała efekt uśmiechu, stwierdzając, że może on być zaraźliwy. Są one jednym z wielu wyrazów twarzy, które, gdy są dzielone, tworzą rodzaj „spójności społecznej”, która pozwala nam odczuwać empatię i pomagać sobie nawzajem przetrwać.

Gdy jedna osoba – w klasie domowej, na zajęciach zumby lub podczas wirtualnego spotkania pomiędzy pracującymi zdalnie kolegami – patrzy na drugą i uśmiecha się, tworzy się krótka więź. W świecie, w którym cyfrowe interakcje społeczne mogą oznaczać więcej samotności, to rzeczywiste, ludzkie połączenie w czasie rzeczywistym ma moc.

Mogą zmienić reakcję organizmu na stres

W 2012 roku grupa badaczy dała uczestnikom badania dwa zestawy stresujących zadań, instruując niektóre grupy, aby utrzymywały uśmiechy przez cały czas trwania stresujących faz eksperymentu. Dali nawet grupom uśmiechającym się pałeczki do trzymania w zębach, aby symulować podobne do uśmiechu reakcje mięśni.

Zauważyli, że tętno wśród uśmiechniętej grupy pozostało najniższe podczas regeneracji stresu, z najspokojniejszymi sercami uczestników, którzy mieli uśmiechy Duchenne’a.

Autorzy badania stwierdzili, że „istnieją zarówno fizjologiczne, jak i psychologiczne korzyści z utrzymywania pozytywnej mimiki twarzy podczas stresu.”

Kształtują to, jak widzą cię inni

Liczne badania wykazały, że uśmiechanie się zarówno oczami, jak i ustami może pomóc w postrzeganiu cię jako osoby godnej zaufania i szczerej, co może być pomocne w wielu dziedzinach.

Badania pokazują również, że uśmiech Duchenne’a jest dość przekonywujący. W rzeczywistości uśmiechy Duchenne’a są często związane z pozytywnymi doświadczeniami w obsłudze klienta, a nawet mogą przynieść Ci lepsze napiwki w pracy w branży usługowej.