Wczesna ciąża
Powszechne jest uczucie zmęczenia w czasie ciąży. Szczególnie w pierwszym trymestrze (od 0 do 13 tygodnia) i w ostatnim trymestrze (od 27 tygodnia do porodu). Bycie w ciąży może być ciężką pracą i możesz zużywać dużo energii nawet nie zdając sobie z tego sprawy.
Czucie się tak zmęczoną może być niepokojące. Ważne jest, abyś starała się odpoczywać, kiedy tylko możesz, kiedy jesteś w ciąży.
Przyjmij każdą ofertę pomocy, szczególnie jeśli masz inne dzieci.
Przyczyny zmęczenia
Może to być frustrujące, kiedy po dobrze przespanej nocy budzisz się bez energii. Może być bardzo trudno pogodzić zmęczenie, które odczuwasz z pracą i życiem pozazawodowym.
Przyczynami zmęczenia we wczesnej ciąży mogą być:
- zmiany hormonalne, spowodowane zwiększonym poziomem hormonu progesteronu
- zmianami emocjonalnymi – niepokój jest powszechny we wczesnym okresie ciąży. niepokój jest powszechny we wczesnych etapach i zazwyczaj mija wraz z upływem tygodni
Powiązany temat
Czego się spodziewać w pierwszym trymestrze
Nudności i wymioty
Są to częste objawy we wczesnej ciąży. Mogą sprawić, że poczujesz się wyczerpana, szczególnie jeśli zakłócają one Twój sen.
Powiązany temat
Morning sickness – nudności i wymioty w ciąży
Zmiany w krążeniu i metabolizmie
Jak Twój organizm dostosowuje się do ciąży, będzie produkował więcej krwi, a Twoje ciśnienie krwi może spaść. Twój poziom cukru we krwi może być również niższy. Te zmiany mogą sprawić, że poczujesz się bardziej zmęczona.
Radzenie sobie ze zmęczeniem we wczesnej ciąży
To zmęczenie jest normalne. Minie.
Jedzenie zdrowej diety może pomóc twojemu poziomowi energii. Może się okazać, że delikatne ćwiczenia fizyczne sprawią, że poczujesz się dobrze i będziesz miała więcej energii.
Jeśli uczucia niepokoju przeważają nad Twoim codziennym życiem, porozmawiaj z osobą, która udzieli Ci wsparcia. Jeśli te uczucia utrzymują się, umów się na wizytę u lekarza pierwszego kontaktu.
Zwykle w drugim trymestrze (od 14 do 26 tygodnia) energia wraca. Do tego czasu odpoczywaj, kiedy tylko możesz. Staraj się wykonywać swoje codzienne zadania w kolejności priorytetów, a nie próbuj robić wszystkiego.
Powiązany temat
Zdrowe odżywianie w czasie ciąży
Kiedy zasięgnąć porady lekarskiej
Skontaktuj się z lekarzem rodzinnym lub położną, jeśli czujesz się zmęczona i masz którykolwiek z następujących objawów: zawroty głowy, uczucie duszności, ból w klatce piersiowej, kołatanie serca.
Jeśli masz wysoki poziom niepokoju lub jeśli Twój nastrój jest niski, możesz potrzebować dodatkowego wsparcia. Porozmawiaj ze swoim lekarzem rodzinnym, położną lub położnikiem, jeśli te uczucia nie ustępują.