Why Dry Skin Happens and How to Rehydrate Your Dermis

Wszyscy chcemy mieć zdrową, nawilżoną skórę, ale rzeczywistość jest taka, że skóra może stać się sucha, łuszcząca się i szorstka. Dlaczego? Zewnętrzne warstwy Twojej skóry są ułożone w rodzaj systemu „cegła i zaprawa”. Zdrowe komórki skóry są wypełnione olejkami i innymi substancjami, które utrzymują wilgoć w skórze. Kiedy substancje te zostają utracone, komórki skóry mogą się rozpadać, co prowadzi do wysuszenia skóry właściwej.

Suchość jest objawem nr 1 suchej skóry – mówi Angela Lamb, MD, adiunkt dermatologii w Icahn School of Medicine at Mount Sinai w Nowym Jorku. Skóra sucha ma tendencję do łuszczenia się, jest zaczerwieniona i podrażniona. Twoja skóra może również wyglądać matowo lub popielato (jeśli masz ciemną karnację), co może prowadzić do jej łuszczenia się lub pękania. W najgorszym przypadku skóra może stać się gruba i skórzasta.

Co powoduje suchość skóry?

Sucha skóra często powstaje, gdy skóra traci wodę lub olej, szczególnie w klimacie o niskiej wilgotności lub w miesiącach zimowych, gdy niska wilgotność i ciepło wewnątrz pomieszczeń wpływają na naturalną równowagę zdrowej skóry. „Twoja skóra stanowi podstawową barierę dla środowiska i zapobiega odparowywaniu wody z jej powierzchni” – mówi dr Lamb. Kiedy wilgotność powietrza jest niska, skóra traci więcej wilgoci z powierzchni i wysusza się.

Nadto, niektóre stany chorobowe mogą sprawić, że będziesz bardziej podatna na rozwój suchej skóry, w tym:

• Zrogowacenie okołomieszkowe. Według Amerykańskiej Akademii Lekarzy Rodzinnych aż 40 procent dorosłych i do 80 procent nastolatków cierpi na dziedziczną chorobę suchej skóry zwaną rogowaceniem okołomieszkowym (keratosis pilaris). Choroba ta powoduje powstawanie drobnych czerwonych lub cielistych zgrubień na skórze, szczególnie na ramionach i udach, a u dzieci na policzkach. Zgrubienia te składają się z martwych komórek skóry i sprawiają, że skóra staje się szorstka, jak papier ścierny. Skóra może również swędzieć w zimie lub przy niskiej wilgotności.
• Atopowe zapalenie skóry. Do 20 procent dzieci i 3 procent dorosłych na całym świecie ma atopowe zapalenie skóry, zgodnie z badaniem z 2015 roku opublikowanym w Annals of Nutrition & Metabolizm. Jest to powszechny rodzaj egzemy, w której tworzą się swędzące płaty skóry. Kiedy skóra jest drapana, może stać się czerwona i obrzęknięta, może pękać, sączyć płyn lub łuszczyć się. Ten typ egzemy często występuje u ludzi, którzy mają również astmę lub katar sienny.
• Zmiany hormonalne. Kiedy twoje ciało przechodzi przez zmiany hormonalne, możesz zauważyć suchą lub łuszczącą się skórę. Jest to coś, co zdarza się nawet u niemowląt. Jak podaje Fundacja Nemours, u noworodków często pojawia się czapka kołyski – łuszcząca się skóra na skórze głowy – w wyniku kontaktu z hormonami matki w macicy. Zmiany hormonalne po menopauzie mogą również prowadzić do suchości skóry.
• Choroba tarczycy. Jednym z wczesnych objawów niedoczynności tarczycy, stanu, w którym tarczyca nie produkuje wystarczającej ilości hormonu tarczycy, jest sucha skóra.
• Cukrzyca lub choroba nerek. Osoby z cukrzycą lub chorobą nerek mogą zauważyć suchą, swędzącą skórę na nogach z powodu słabego krążenia. Dzieje się tak, gdy skóra nie jest uzyskanie odpowiedniej ilości przepływu krwi. Według Amerykańskiej Akademii Dermatologii, bardzo sucha skóra jest znakiem ostrzegawczym cukrzycy.

Jak przejść od suchej skóry do zdrowej

Głównym krokiem, który możesz podjąć, aby wyleczyć suchą skórę: Nawilżaj, nawilżaj, nawilżaj. Nakładaj krem nawilżający na ciało i twarz co najmniej raz dziennie, kiedy skóra jest jeszcze wilgotna po prysznicu, zaleca dr Alisha Plotner, dermatolog z Ohio State University Wexner Medical Center w Columbus. W lecie sprawdzi się cieńszy balsam, ale w zimie, kiedy skóra staje się bardziej sucha, lepszym wyborem będzie grubszy krem lub maść.

Dobre składniki, których należy szukać w preparatach nawilżających to kwas mlekowy, gliceryna, petrolatum i kwas hialuronowy, mówi Nazanin Saedi, MD, dermatolog, dyrektor Jefferson Laser Surgery and Cosmetic Dermatology Center i adiunkt w Thomas Jefferson University Hospitals w Filadelfii. Jak twierdzi, w przypadku uporczywie suchych obszarów można również stosować wazelinę.

Jeśli dostępne bez recepty środki nawilżające nie są wystarczające dla Twojej skóry, lekarz może przepisać maść zawierającą ceramidy lub białka, które pomagają odbudować barierę skórną. Produkty na receptę są szczególnie pomocne w przypadku egzemy i innych ciężkich chorób skóry. Osobom z egzemą ulgę może przynieść także przykładanie zimnych okładów na swędzącą skórę. Kremy kortykosteroidowe dostępne bez recepty lub na receptę mogą być również potrzebne do uzdrowienia bariery skórnej i uspokojenia stanu zapalnego, mówi dr Saedi, ale długotrwałe stosowanie może rozrzedzić skórę, więc należy dokładnie przestrzegać zaleceń lekarza dotyczących ich stosowania. Lekarz może również przepisać doustne kortykosteroidy, ale nie są one przeznaczone do długotrwałego stosowania.

Inną opcją dostępną bez recepty lub na receptę jest krem barierowy. Kremy barierowe wnikają nieco głębiej niż standardowe środki nawilżające. „Każdy, kto ma skłonność do przesuszania się i narażony jest na wielokrotne działanie detergentów, mydła, wody i innych substancji drażniących, powinien skorzystać z kremu barierowego” – mówi dr Plotner.

W przypadku osób z rogowaceniem okołomieszkowym nawilżanie za pomocą kremów z mocznikiem lub kwasem mlekowym pomaga na swędzenie, ale niekoniecznie wygładza skórę. Jednak łagodne peelingi chemiczne lub retinoidy stosowane miejscowo mogą zmiękczyć skórę.

Inne sposoby na suchą skórę to:

• Branie krótkich, ciepłych (zamiast gorących) pryszniców
• Stosowanie nawilżających mydeł
• Umieszczenie nawilżacza w domu, aby dodać wilgoci do powietrza

Ale nie zostało to zbadane, niektórzy lekarze uważają, że tłuszcze wielonienasycone, które można znaleźć w tłustych rybach, takich jak łosoś i makrela, oraz w oleju sojowym i krokoszowym, mogą pomóc w utrzymaniu zdrowej skóry – mówi Lamb.

Dzięki odpowiedniej, czułej i troskliwej pielęgnacji – oraz dobremu kremowi nawilżającemu – możesz przywrócić zdrowy blask suchej skórze.