Więcej artykułów
Strategie doboru kija i techniki uderzenia mogą doprowadzić do upragnionego home runu w softballu. Wyślij piłkę głęboko na boisko lub nad płotem poprzez dostarczenie maksymalnej prędkości główki kija podczas zamachu przez strefę uderzenia, używając kija, który czuje się komfortowo w twoich rękach i pozwala na szybki zamach.
Test Jednej Ręki i Trzech Sekund
Home run hitters chcą kija z dużym sweet spotem i maksymalną wagą, którą mogą obsłużyć. Określ ile możesz udźwignąć za pomocą testu jednoramiennego. Przytrzymaj kij jedną ręką i podnieś go na wysokość ramienia. Jeśli twoja ręka się trzęsie lub nie możesz utrzymać kija przez trzy sekundy, użyj lżejszego kija.
Zwiększ prędkość dzięki formie Batter’s Box
Górną ręką chwyć kij jak przy uścisku dłoni, zaleca Becky Wittenberg z Softball Spot. Chwyć kij pomiędzy kciukiem a palcem wskazującym. Uszczypnięcie kciuka bez palca wskazującego powoduje powolny ruch kija. Trzymaj nadgarstki luźno, a dolną część dłoni w przybliżeniu na szczycie strefy rażenia. Trzymaj ramiona rozluźnione, ustawione w kwadrat lub z lekko opuszczonym przednim ramieniem. Kwadratowa postawa daje Ci najwięcej swobody w polu rażenia. Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków, palce skierowane w stronę homeplate. Stojąc w tylnej części boksu pałkarza, pochyl się lekko do przodu z bioder z prostymi nogami i dotknij kijem do zewnętrznego rogu płyty. Poczuj, że Twoja waga jest zrównoważona na piłkach stóp. Zegnij lekko kolana i jesteś gotowy, aby uderzyć swój home run.
Wait for It . . . Wait for It
Batters w slow-pitch softball mają tendencję do huśtania kijem bardzo mocno z prędkością między 81 a 89 mph, według badań zleconych przez University of Illinois. Ze względu na większy czas przygotowania do gry w softball w wolnym tempie w porównaniu do baseballu i softballu w szybkim tempie, badanie zakłada, że zawodnicy grający w softball w wolnym tempie mogą wygenerować więcej prędkości i mocy w swoim zamachu.
Zabij go!
Zajmij swoją pozycję na płycie pałkarza i ustaw się przodem do miotacza. Wygeneruj moc home runu i większą prędkość główki kija w softballu na wolnej murawie, wykonując krok wahadłowy w kierunku miotacza. Nabierz rozpędu, prowadząc lewą ręką – jeśli jesteś praworęcznym pałkarzem – i przeciągnij kij przez strefę uderzenia. Na początku zamachu pozwól, aby twoje silne ramię przejęło kontrolę nad uderzeniem, aby przejechać kijem po płycie z taką prędkością, jaką jesteś w stanie uzyskać, zachowując jednocześnie kontrolę. Zakończ swój swing lekkim podbiciem, aby piłka znalazła się wysoko w powietrzu.
Gdy czas jest odpowiedni, to jest słodkie
Rozpoznaj sweet spot swojego kija – który znajduje się 5 do 7 cali od końca lufy kija – poprzez odczuwanie wibracji, gdy uderzasz piłkę. Według Daniela A. Russella, Ph.D z Pennsylvania State University, słodki punkt pozwala na uderzenie z największą prędkością i najmniejszą ilością wrażeń w rękach. Kiedy już zlokalizujesz sweet spot, jesteś gotowy, aby połączyć moc i szybkość z wyczuciem czasu. Nawiąż kontakt z piłką na sweet spot tuż przed tym, jak piłka przekroczy płytę domową, aby uzyskać maksymalną prędkość w swoim swingu.