Więcej badań mówi Facebook może powodować depresję, tym razem wśród millenialsów

Tych z poważnymi zaburzeniami depresyjnymi były mniej prawdopodobne, aby umieścić zdjęcia siebie wraz z innymi ludźmi i zgłosiło mniej zwolenników. Wyniki badań zostały opublikowane w najnowszym wydaniu recenzowanego czasopisma Journal of Applied Biobehavioural Research.

„Podczas gdy to badanie podkreśla zachowania w mediach społecznościowych, które są związane z dużą depresją, ważne jest, aby uznać, że korzystanie z mediów społecznościowych może oferować wiele pozytywnych korzyści, w tym wspieranie wsparcia społecznego”, powiedziała współautorka Krista Howard, profesor nadzwyczajny psychologii na Texas State University, w oświadczeniu.

„Kluczem jest dla osób, aby rozwijać świadomość tego, jak obecnie korzystają z mediów społecznościowych i określić, jakie zmiany można wprowadzić w ich użyciu mediów społecznościowych, aby zmniejszyć zachowania związane z psychologicznym niepokojem,” dodała. (Firmy wymienione w tym badaniu nie były natychmiast dostępne do komentowania).

Oddzielne badanie przeprowadzone niedawno przez psychologów z Uniwersytetu w Pensylwanii wykazało – po raz pierwszy, naukowcy twierdzili – związek przyczynowy między czasem spędzonym na mediach społecznościowych i depresji i samotności.

Wynika z niego, że ci, którzy drastycznie ograniczyli korzystanie z takich stron jak Facebook, Instagram FB i Snapchat SNAP często widzieli wyraźną poprawę nastroju i tego, jak czuli się w swoim życiu.

Nie przegap:Prawie połowa Amerykanów zgłasza poczucie osamotnienia

„To było uderzające”, mówi Melissa Hunt, profesor psychologii na Uniwersytecie Pensylwanii, która kierowała badaniem. „To, co znaleźliśmy w ciągu trzech tygodni, to fakt, że wskaźniki depresji i samotności znacznie spadły u osób, które ograniczyły swoje korzystanie z (mediów społecznościowych)”.

Wiele z tych, którzy rozpoczęli badanie z umiarkowaną depresją kliniczną zakończyło zaledwie kilka tygodni później z bardzo łagodnymi objawami, mówi.

Badanie, „No More FOMO: Limiting Social Media Decreases Loneliness and Depression”, zostało przeprowadzone przez Melissa Hunt, Rachel Marx, Courtney Lipson i Jordyn Young, jest publikowane przez recenzowany Journal of Social and Clinical Psychology.

Do badania, Hunt i jej zespół badał 143 studentów studiów licencjackich na Uniwersytecie Pensylwanii przez kilka tygodni. Przetestowali ich nastrój i poczucie dobrostanu za pomocą siedmiu różnych ustalonych skal. Połowa uczestników korzystała z portali społecznościowych w normalny sposób. (Facebook, Instagram i Snapchat nie odpowiedziały na prośbę o komentarz.)

Druga połowa została ograniczona do dziesięciu minut dziennie dla każdej z trzech badanych stron: Facebook, Instagram i Snapchat, najbardziej popularne strony dla grupy wiekowej. (Użycie było śledzone przez regularne zrzuty ekranu z telefonów uczestników pokazujących dane baterii.)

Wynik netto: Osoby, które ograniczyły korzystanie z mediów społecznościowych, odnotowały „klinicznie istotne” spadki depresji i samotności w trakcie trwania badania. Ich wskaźniki obu środków gwałtownie spadły, podczas gdy ci z tak zwanej grupy „kontrolnej”, którzy nie zmienili swoich zachowań, nie widzieli żadnej poprawy.

To nie jest pierwsze badanie, które znalazło związek między korzystaniem z mediów społecznościowych, z jednej strony, a depresją i samotnością z drugiej. Ale poprzednie badania wykazały głównie tylko korelację, a naukowcy twierdzą, że to pokazuje „związek przyczynowy”.

Jest możliwe – nawet prawdopodobne – że samotni i przygnębieni ludzie używają stron takich jak Facebook bardziej, ponieważ szukają połączeń społecznych, mówi Hunt. Nowe badanie sugeruje, że Facebook, Instagram i Snapchat są nie tylko popularne wśród osób samotnych i przygnębionych: Sprawiają one również, że ludzie są bardziej samotni i bardziej przygnębieni.

Dlaczego media społecznościowe sprawiają, że tak wiele osób czuje się źle? Badanie nie analizuje tego, ale Hunt oferuje dwa wyjaśnienia. Pierwszym z nich jest „porównanie społeczne w dół”. Czytasz linie czasu swoich przyjaciół. Oni celowo robią show, aby ich życie wyglądało cudownie. Rezultat: „Jesteś bardziej skłonny myśleć, że twoje życie jest do bani w porównaniu”, mówi Hunt. Drugi powód: FOMO, czyli Fear of Missing Out.

Zobacz też:Samotni ludzie dzielą się zbyt wiele na Facebooku

Social media sites stały się tak integralną częścią współczesnego świata, że wielu ludzi po prostu nie może ich całkowicie odciąć, mówi Hunt. Dlatego badanie skupiło się tylko na ograniczeniu. Znaczące jest to, że ograniczenie korzystania z nich do dziesięciu minut na stronę dziennie pomogło osobom z depresją tak bardzo. Nie musisz rezygnować z tego całkowicie, aby poczuć się lepiej.

Głównym zastrzeżeniem jest to, że badanie było ograniczone do studentów. Czy te same strony wpływają na starsze grupy, które mogą być mniej podatne na presję społeczną, to inna sprawa na inny dzień.

Korelacja i związek przyczynowo-skutkowy to dwie kwestie, z którymi badacze zmagają się i zazwyczaj wysuwają twierdzenia tylko w odniesieniu do tych pierwszych. W coraz bardziej spolaryzowany i gorący klimat polityczny, na przykład, Twitter TWTR może być dokonywanie starszych Amerykanów nieszczęśliwy i zły – lub zły Amerykanie mogą korzystać z Twitter.

(Quentin Fottrell przyczyniły się do tej historii.)

.