Zaburzenia lękowe

Typy zaburzeń lękowych & przyczyny

Jakie są różne typy zaburzeń lękowych?

Ta sekcja zawiera przegląd najczęstszych typów zaburzeń lękowych.

• Zaburzenia lękowe uogólnione (GAD)
• Zaburzenia lękowe
• Zaburzenia lękowe społeczne
• Fobie
• Zaburzenia obsesyjno zaburzenie kompulsywne (OCD)
• Dłubanie w skórze
• Wyrywanie włosów
• Lęk o zdrowie
• Zaburzenie dysmorficzne ciała (BDD)
• Zaburzenie postresie traumatycznym (PTSD)

Uogólnione zaburzenie lękowe (GAD)

GAD jest powszechne. Głównym objawem GAD jest nadmierne zamartwianie się różnymi działaniami i wydarzeniami. Może się to wydawać poza kontrolą. Jeśli masz GAD, czujesz się niespokojny przez cały czas. Możesz czuć się „na krawędzi” i uważać na swoje otoczenie.

Może to wpływać na Twoje codzienne życie. Może się okazać, że wpływa to na twoją zdolność do pracy, podróżowania lub wychodzenia z domu. Możesz również łatwo się męczyć, mieć problemy ze snem lub koncentracją. Mogą wystąpić objawy fizyczne, takie jak napięcie mięśni i pocenie się.

Powszechne jest występowanie innych schorzeń, takich jak depresja lub inne zaburzenia lękowe, jeśli masz GAD.

GAD może być trudna do zdiagnozowania, ponieważ nie ma niektórych z unikalnych objawów innych zaburzeń lękowych. Lekarz prawdopodobnie stwierdzi, że ma Pan/Pani GAD, jeśli odczuwał/a Pan/Pani niepokój przez większość dni w ciągu sześciu miesięcy i ma to zły wpływ na różne dziedziny życia.

Zaburzenia paniczne

Jeśli ma Pan/Pani zaburzenia paniczne, będzie Pan/Pani miał/a regularne ataki paniki bez szczególnego powodu. Mogą one wystąpić nagle i być intensywne i przerażające. Możesz również martwić się, że będziesz mieć kolejny atak paniki.

Objawy zaburzenia panicznego mogą obejmować następujące elementy.

• Niezwykle silne poczucie strachu lub lęku.
• Ból w klatce piersiowej lub uczucie, że serce bije nieregularnie.
• Uczucie, że możesz umrzeć lub mieć atak serca.
• Pocenie się i uderzenia gorąca lub dreszcze i dreszcze.
• Suchość w jamie ustnej, brak tchu lub uczucie dławienia się.
• Nudności, zawroty głowy i uczucie omdlenia.
• Nudności, uczucie szpilek i igieł lub mrowienie w palcach.
• Potrzeba pójścia do toalety.
• Rozdrażnienie żołądka.
• Dzwonienie w uszach.

Podczas ataku paniki może również dojść do dysocjacji. Takie jak uczucie oderwania od samego siebie.

Pewne sytuacje mogą powodować ataki paniki. Na przykład, możesz mieć atak paniki, jeśli nie lubisz małych miejsc, ale musisz korzystać z windy. Nie oznacza to jednak, że masz zaburzenia paniczne.

Zaburzenia lęku społecznego

Zaburzenia lęku społecznego są czasami znane jako fobia społeczna. Wiele osób może martwić się o sytuacje społeczne, ale jeśli masz lęk społeczny, będziesz miał intensywny strach lub lęk przed sytuacjami społecznymi lub występami. Stanie się to przed, w trakcie lub po wydarzeniu.

Kilka typowych sytuacji, w których możesz doświadczyć lęku to następujące sytuacje.

• Mówienie publicznie lub w grupach.
• Spotkanie nowych ludzi lub nieznajomych.
• Randki.
• Jedzenie lub picie w miejscach publicznych.

Możesz się obawiać, że zrobisz coś lub zachowasz się w sposób, który jest żenujący.

Możesz być świadomy fizycznych oznak swojego lęku. Może to obejmować pocenie się, szybkie bicie serca, drżenie głosu i rumienienie się. Możesz się martwić, że inni to zauważą lub osądzą cię. Może się okazać, że starasz się unikać pewnych sytuacji. Możesz zdawać sobie sprawę, że twoje lęki są nadmierne, ale trudno ci je kontrolować.

Twój lekarz pierwszego kontaktu zada ci pytania na temat twoich objawów. I może poprosić o wypełnienie kwestionariusza. To pomoże mu dowiedzieć się, jak niespokojny czujesz się w sytuacjach społecznych. Może on skierować Pana/Panią do specjalisty zdrowia psychicznego w celu dokonania pełnej oceny.

Może Pan/Pani poprosić o telefoniczną wizytę u lekarza pierwszego kontaktu, jeśli wizyta osobista byłaby dla Pana/Pani zbyt trudna.

Fobie

Fobia to obezwładniający strach przed przedmiotem, miejscem, sytuacją, uczuciem lub zwierzęciem.

Fobie są silniejsze niż lęki. Rozwijają się, gdy osoba ma zwiększone poczucie zagrożenia w odniesieniu do sytuacji lub obiektu. Ktoś, kto ma fobię, może zmienić swoją codzienną rutynę, aby uniknąć rzeczy, która wywołuje u niego niepokój.

Powszechne przykłady fobii obejmują następujące zjawiska.

• Fobie zwierzęce. Takie jak pająki, węże lub gryzonie.
• Fobie środowiskowe. Takie jak wysokość i zarazki.
• Fobie sytuacyjne. Takie jak chodzenie do dentysty.
• Fobie związane z ciałem. Takie jak krew lub bycie chorym.
• Fobie seksualne. Takie jak lęk przed wydajnością.

Agorafobia
Agorafobia to lęk przed byciem w sytuacjach, w których ucieczka może być trudna. Lub sytuacje, w których pomoc nie byłaby dostępna, gdyby coś poszło nie tak. Mogą to być następujące sytuacje:

• Opuszczenie domu.
• Bywanie w miejscach publicznych.
• Korzystanie z transportu publicznego.
• Bywanie w zatłoczonych miejscach.

Możesz zauważyć, że te sytuacje sprawiają, że czujesz się przygnębiony, spanikowany i niespokojny. Możesz całkowicie unikać niektórych sytuacji. Może to mieć wpływ na codzienne życie.

Agorafobia może utrudnić umówienie się na wizytę u lekarza pierwszego kontaktu, aby porozmawiać o swoich objawach. Możesz nie czuć się w stanie wyjść z domu lub udać się do przychodni. Jeśli masz objawy agorafobii, możesz umówić się na wizytę telefoniczną. Lekarz pierwszego kontaktu zadecyduje o najlepszych dla Ciebie opcjach leczenia w zależności od tego, co mu powiesz.

Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne (OCD)

Masz obsesje, kompulsje lub oba te zaburzenia, jeśli masz OCD.

• Obsesja. Obsesja to niepożądana myśl lub obraz, o którym ciągle myślisz i który w dużej mierze pozostaje poza twoją kontrolą. Mogą być trudne do zignorowania. Myśli te mogą być niepokojące, co może sprawić, że poczujesz się przygnębiony i niespokojny.
• Przymus. Przymus to coś, o czym myślisz lub robisz wielokrotnie, aby złagodzić niepokój. Może to być ukryte lub oczywiste. Na przykład powtarzanie w myślach jakiegoś zdania, aby się uspokoić. Albo sprawdzanie, czy drzwi wejściowe są zamknięte.

Możesz wierzyć, że coś złego się stanie, jeśli nie zrobisz tych rzeczy. Możesz zdawać sobie sprawę, że Twoje myślenie i zachowanie nie jest logiczne, ale mimo to bardzo trudno Ci się powstrzymać.

Jeśli uważasz, że cierpisz na OCD, porozmawiaj z lekarzem pierwszego kontaktu. Powinien on omówić z Tobą możliwości leczenia. Można też spróbować samemu zgłosić się do poradni NHS oferującej terapię rozmowną.

Więcej informacji na temat 'zaburzenia obsesyjno-kompulsywnego' można znaleźć klikając tutaj.

Dobór skóry

Dobór skóry jest medycznie znany jako dermatillomania. Jest to zaburzenie kontroli impulsów. Regularnie wybierasz sobie skórę. Często wybierasz zdrową skórę. Może to spowodować uszkodzenie skóry, w tym krwawienie, siniaki, a czasem trwałe ślady. Zazwyczaj wybierasz skórę twarzy, ale możesz również wybierać inne części ciała. Trudno będzie Ci się powstrzymać od robienia tego.

Nikt nie zna przyczyny skubania skóry. Uważa się, że może to być rodzaj uzależnienia. Albo łagodzi napięcie i stres. Powszechne jest jednoczesne występowanie OCD i dermatillomanii.

Pan/Pani lekarz rodzinny może zlecić Panu/Pani wizytę u specjalisty w dziedzinie zdrowia psychicznego, takiego jak psychiatra, w celu postawienia diagnozy.

Podrywanie włosów

Podrywanie włosów jest medycznie znane jako trichotillomania. Jest to zaburzenie kontroli impulsów. Jeśli cierpisz na tę przypadłość, odczuwasz potrzebę wyrywania włosów. Może to być ze skóry głowy lub innych miejsc, takich jak ramiona, rzęsy, nogi lub okolice łonowe. Trudno będzie Ci się powstrzymać przed zrobieniem tego.

Możesz doświadczyć nagromadzenia napięcia, które możesz rozładować poprzez wyrwanie pasma włosów. Możesz nawet nie być świadoma, że to robisz.

Może być trudno przestać, co może prowadzić do utraty włosów. To z kolei może wywołać poczucie winy, zażenowania i wpłynąć na to, jak się czujesz lub jak postrzegają cię przyjaciele i rodzina.

W celu zdiagnozowania choroby lekarz zwróci uwagę na następujące elementy.

• Ciągle wyrywasz włosy, powodując zauważalną utratę włosów
• Przed wyrwaniem włosów odczuwasz rosnące napięcie
• Odczuwasz ulgę lub przyjemność po wyrwaniu włosów
• Nie ma żadnych chorób podstawowych, takich jak choroba skóry, powodujących wyrywanie włosów
• Wyrywanie włosów wpływa na twoje codzienne życie lub powoduje niepokój.

Lęk o zdrowie

Może mieć Pan/Pani lęk o zdrowie, jeśli spędza Pan/Pani dużo czasu martwiąc się o to, czy jest Pan/Pani chory/a. Lub martwiąc się, że zachorujesz. Może Pan/Pani:

• zmartwiać się, że lekarz coś przeoczył,
• sprawdzać swoje ciało pod kątem oznak choroby,
• ciągle martwić się o swoje zdrowie,
• spędzać dużo czasu na pytaniu ludzi, czy myślą, że jesteś chory,
• spędzać dużo czasu na przeglądaniu informacji o zdrowiu w Internecie, telewizji lub gazetach, lub
• działać tak, jakbyś był chory.

Objawy takie jak bóle głowy lub przyspieszone bicie serca mogą być spowodowane lękiem. Ale jeśli masz lęk o zdrowie, możesz pomylić je z oznakami choroby.

Zaburzenia dysmorficzne ciała (BDD)

Będziesz mieć niepokojące myśli na temat swojego wyglądu, jeśli masz BDD. Myśli te nie znikają i mają duży wpływ na codzienne życie.

Nie jest to to samo, co bycie próżnym w stosunku do swojego wyglądu. Możesz wierzyć, że jesteś brzydki i że wszyscy cię tak postrzegają, nawet jeśli zapewniają cię, że to nieprawda. Możesz też wierzyć, że ludzie skupiają się na jakimś obszarze twojego ciała, np. na bliźnie lub znamieniu. Może to być bardzo niepokojące i prowadzić do depresji.

Możesz spędzać dużo czasu robiąc następujące rzeczy:

• Gapiąc się na swoją twarz lub ciało w lustrze.
• Porównywanie swoich cech z cechami innych ludzi.
• Ukrycie się z dużą ilością makijażu.
• Myślenie o operacji plastycznej, kiedy jej nie potrzebujesz.

Porozmawiaj ze swoim lekarzem rodzinnym, jeśli uważasz, że masz BDD. Powinien on omówić z Tobą opcje leczenia. Lekarz rodzinny może zorganizować zespół z większym doświadczeniem w zakresie BDD, aby ci pomóc.

Zaburzenie stresowe pourazowe (PTSD)

Możesz mieć PTSD, jeśli twoje objawy lękowe rozwinęły się po stresującym lub niepokojącym wydarzeniu. Możesz znaleźć więcej informacji o 'Zaburzeniu Stresowym Pourazowym' klikając tutaj.

Co powoduje zaburzenia lękowe?

Nie wiemy w pełni co powoduje zaburzenia lękowe. Uważa się jednak, że następujące czynniki mogą powodować lęk.

Genetyka. Niektórzy ludzie wydają się być urodzeni bardziej niespokojni niż inni. Możesz mieć lęk poprzez swoje geny.

Doświadczenia życiowe. Mogą to być złe doświadczenia, takie jak bycie wykorzystywanym lub utrata bliskiej osoby. Mogą to być również duże zmiany w życiu, takie jak przeprowadzka, utrata pracy lub ciąża.

Narkotyki. Kofeina zawarta w kawie i alkohol mogą sprawić, że poczujesz się niespokojny. Nielegalne narkotyki, znane również jako narkotyki uliczne, również mogą mieć wpływ.

Okoliczności. Czasami wiesz, co jest przyczyną twojego niepokoju. Kiedy problem znika, znika również niepokój.