Złamany palec: Wszystko, co musisz wiedzieć

Większość łagodnych zwichnięć, gdzie więzadła są zbyt mocno rozciągnięte, ale nie są rozdarte, nie wymaga pomocy medycznej.

Ludzie mogą zazwyczaj leczyć łagodnie zwichnięty palec w domu, stosując RICE, aby zmniejszyć przepływ krwi, a przez to stan zapalny.

Leki przeciwbólowe i przeciwzapalne dostępne bez recepty mogą również pomóc w zmniejszeniu i zarządzaniu objawami przez pierwsze kilka dni.

Wskazówki dotyczące leczenia zwichniętego palca w domu obejmują:

R – odpoczynek

Jednym z najprostszych sposobów zmniejszenia bólu i obrzęku związanego ze zwichniętym palcem jest ograniczenie używania palca przez kilka dni po początkowym urazie. W zależności od tego, jak poważne jest skręcenie, często pomaga odpoczywanie przez kilka godzin każdego dnia podczas gojenia się rannego palca.

I – lód

Zastosuj okład z lodu lub kompres zawinięty w szmatkę na ranny palec. Nie wystawiaj skóry bezpośrednio na działanie lodu i nie trzymaj lodu na palcu jednorazowo dłużej niż 15 minut. Jeśli palec stanie się bardziej bolesny, opuchnięty lub ciemniejszy, należy natychmiast zaprzestać stosowania lodu. Okłady z lodu są dostępne do kupienia w Internecie.

Odmrażanie urazów przez zbyt długi czas może zwiększyć stan zapalny i potencjalnie zamrozić i uszkodzić tkanki. Zrób 20-minutową przerwę między kolejnymi sesjami lodu i powtarzaj je co godzinę lub kilka razy dziennie.

C – kompresja

Delikatnie owiń palec małym bandażem elastycznym, bandażem kompresyjnym lub taśmą sportową, z których wszystkie są dostępne w sprzedaży online. Owiń bandaż na tyle ciasno, aby wywierać lekki nacisk na palec. Nie należy owijać go zbyt ciasno, ponieważ bandaż może działać jak opaska uciskowa i ograniczać krążenie. Zdejmij bandaż po pierwszych 24 do 48 godzinach, lub gdy stan zapalny zacznie się znacznie zmniejszać. Po usunięciu bandaża uciskowego palec powinien być zaklejony taśmą.

E – uniesienie

Pielęgnuj palec w pozycji uniesionej lub podniesionej na poziomie powyżej serca. Podczas stania lub chodzenia należy używać temblaka, aby utrzymać palec w pozycji uniesionej. Podczas siedzenia lub spania, używaj poduszki, aby podeprzeć kontuzjowany palec.

Leki bez recepty

Szczególnie w pierwszych kilku dniach po wystąpieniu skręcenia, leki przeciwbólowe i przeciwzapalne bez recepty, takie jak ibuprofen, acetaminofen, aspiryna i naproksen, mogą pomóc w łagodzeniu objawów.

Przyjmuj wszystkie leki zgodnie z zaleceniami. Jeśli dana osoba chce przyjmować leki przez dłuższy okres czasu, musi najpierw porozmawiać z lekarzem.

Podklejanie taśmą

Łagodne do umiarkowanych szczepy dobrze reagują na podklejanie taśmą – używanie taśmy pierwszej pomocy do związania zranionego palca ze zdrowym palcem obok. Zaklejanie palca chroni go przed dalszymi urazami i zachęca do wyprostowania się w trakcie gojenia.

W przypadku umiarkowanych i poważnych zwichnięć, przed zaklejeniem palca taśmą należy odczekać około 48 godzin od wystąpienia urazu lub do czasu, gdy początkowa opuchlizna zacznie ustępować.

Wskazówki dotyczące zaklejania palca obejmują:

• Przyciąć niewielki kawałek pianki lub wacika na mały prostokąt o długości i szerokości równej mniej więcej połowie długości i szerokości kontuzjowanego palca.
• Przyciąć dwa paski nierozciągliwej taśmy pierwszej pomocy lub taśmy medycznej wystarczająco długie, aby owinąć je wokół palca.
• Nakleić dwa kawałki taśmy na zwichnięty palec – jeden tuż nad kontuzjowanym stawem, a drugi tuż pod kontuzją.
• Umieść odcięty kawałek pianki lub wacika w miejscu, w którym knykcie lub kości obu palców mogą naciskać na siebie nawzajem.
• Przyklej kontuzjowany palec do palca obok, używając istniejących kawałków taśmy jako kotwicy.
• Nie owijaj palców zbyt ciasno. Jeśli taśma powoduje zginanie lub skręcanie palca, oznacza to, że jest zbyt ciasna
• Usuń taśmę po całkowitym wyleczeniu palca, zwykle po 2 do 4 tygodniach

Taśma pierwszej pomocy jest dostępna do kupienia online.

Klamra

Umiarkowane skręcenia często korzystają z szyny, aby w pełni ograniczyć więzadło i utrzymać je prosto podczas gojenia.

Klamra na palec

Opaskę na palec można kupić w aptece lub sklepie spożywczym i stosować zgodnie z instrukcją.

Większość badań wykazuje, że rodzaj szyny zwany szyną baseballową jest najlepszym wyborem w przypadku zwichniętego palca.

Zraniony palec powinien być usztywniony w pozycji lekko zgiętej lub wygiętej w dół i pozostawiony na 5 do 7 dni. Po usunięciu szyny, osoba może zdecydować się na przyklejenie taśmy do palca aż do jego całkowitego wyleczenia.

Opaski na palec są dostępne do kupienia online.

Ćwiczenia

Gdy ból i opuchlizna zmniejszą się, ważne jest, aby zacząć poruszać palcem tak często, jak jest to wygodne.

W miarę gojenia się palca, wykonywanie codziennych ćwiczeń rozciągających palec przy użyciu piłki do ćwiczeń dłoni lub taśm oporowych może pomóc w pobudzeniu zdrowego przepływu krwi do palca i zapobiega utracie mięśni.

Zaprzestań lub ogranicz ćwiczenia lub ćwiczenia rozciągające, które zwiększają ból lub powodują uczucie dyskomfortu.

Chirurgia

Jeśli więzadło jest całkowicie zerwane, konieczna może być operacja w celu naprawy tkanki i umożliwienia prawidłowego gojenia. W przeciwnym razie może dojść do niestabilności stawu.

Po operacji lekarz nałoży na palec szynę lub gips, który dana osoba będzie musiała nosić przez kilka tygodni.

Buddy taping najlepiej stosować w ostatnich tygodniach gojenia, po zdjęciu gipsu lub szyny.

Do leczenia palca należy używać taśmy klejącej.