Prostatakrebs: Vorbeugung

Während sich viele Menschen fragen, wie man Prostatakrebs vorbeugen kann, gibt es keinen einzigen Weg, die Krankheit zu vermeiden. Wenn Sie im Alter gesund bleiben oder daran arbeiten, bestehende Gesundheitsprobleme zu beseitigen, können Sie Ihr Risiko senken. Wie bei allen Krebsarten gibt es jedoch auch bei Prostatakrebs bestimmte Risikofaktoren, die nicht vermieden werden können.

Das können Sie nicht ändern: Alter, Rasse und Gene

Prostatakrebs ist in erster Linie eine „Krankheit des Alterns“. Je älter Sie werden, desto höher ist Ihr Risiko, an Prostatakrebs zu erkranken. Rasse und Genetik spielen ebenfalls eine wichtige Rolle. Wenn Sie Afroamerikaner sind, ist Ihr Risiko, an Prostatakrebs zu erkranken, doppelt so hoch wie das von weißen amerikanischen Männern. Wenn Ihr Vater, Ihr Bruder oder mehrere Blutsverwandte an Prostatakrebs erkrankt sind, haben Sie ebenfalls ein höheres Risiko.

Die Vorbeugung von Prostatakrebs kann schwierig sein, wenn Sie diese Risikofaktoren haben, aber frühzeitige und häufige Vorsorgeuntersuchungen können dazu beitragen, dass der Krebs so schnell wie möglich diagnostiziert und behandelt wird.

Das können Sie ändern: Ernährung und Lebensstil

Männer in westlichen Ländern haben eine viel höhere Rate an Prostatakrebs als Männer in Asien. Während niemand dieses Phänomen definitiv erklären kann, vermuten Experten, dass Unterschiede in der östlichen und westlichen Ernährung daran schuld sind. Schlechte Essgewohnheiten und eine Ernährung, die stark auf Fette und tierische Proteine setzt, können DNA-Schäden verursachen und zu Krebs führen.

Auch Männer, die aufgrund ihres Alters, ihrer Rasse oder ihrer Genetik bereits ein höheres Risiko haben, können ihr Risiko für Prostatakrebs verringern, indem sie sich gesund ernähren und einen gesunden Lebensstil pflegen.

Verbessern Sie Ihre Ernährung

Forscher verstehen den Zusammenhang zwischen Ernährung und Prostatakrebs-Prävention nicht vollständig, aber Studien legen nahe, dass bestimmte Ernährungsgewohnheiten helfen können.

• Reduzieren Sie die Fettaufnahme. Essen Sie weniger Transfette und gesättigte Fette. Setzen Sie auf gesunde Fette wie Omega-3-Fettsäuren aus Nüssen, Samen und Fisch.

• Essen Sie mehr Obst und Gemüse. Nehmen Sie eine große Vielfalt an Obst und Gemüse zu sich, einschließlich viel Blattgemüse. Das Antioxidans Lycopin, das reichlich in gekochten oder verarbeiteten Tomaten enthalten ist, hat in einigen Studien gezeigt, dass es das Wachstum von Prostatakrebszellen verlangsamt. Kreuzblütler-Gemüse (z. B. Brokkoli und Blumenkohl) enthalten eine Verbindung namens Sulforaphan, die vor Krebs schützen kann.

• Grüner Tee und Soja. Klinische Studien deuten darauf hin, dass Soja den PSA-Wert senken kann, und dass grüner Tee Männern mit hohem Prostatakrebsrisiko helfen kann, ihr Risiko zu senken.

• Vermeiden Sie verkohltes Fleisch. Verkohltes Fleisch, das bei hohen Temperaturen gebraten oder gegrillt wird, kann eine chemische Verbindung produzieren, die zu Krebs führt.

Gesundes Gewicht beibehalten

Übergewicht kann ein Risikofaktor für die Entwicklung von aggressiverem Prostatakrebs sein. Im Allgemeinen kann eine Gewichtsabnahme und die Beibehaltung eines gesunden Gewichts im Alter dazu beitragen, das Risiko für Krebs und viele andere Gesundheitsprobleme zu verringern.

Regelmäßig Sport treiben

Zusätzlich zum Erreichen eines gesunden Gewichts kann Sport Entzündungen reduzieren, die Immunfunktion verbessern und einige der negativen gesundheitlichen Auswirkungen eines sitzenden Lebensstils bekämpfen – all das kann helfen, Krebs vorzubeugen.

Mit dem Rauchen aufhören und weniger trinken

Mit dem Rauchen aufzuhören kann Ihre Gesundheit in vielerlei Hinsicht verbessern, einschließlich der Senkung Ihres Krebsrisikos. Und wenn Sie trinken, tun Sie es in Maßen. Einige Studien deuten darauf hin, dass Rotwein antioxidative Eigenschaften hat, die sich positiv auf Ihre Gesundheit auswirken können.

Steigern Sie Ihr Vitamin D

Die meisten Menschen bekommen nicht genug Vitamin D. Es kann helfen, sich vor Prostatakrebs und vielen anderen Erkrankungen zu schützen. Vitamin-D-reiche Lebensmittel sind Lebertran, Wildlachs und getrocknete Shitake-Pilze. Da die Sonne eine bessere und leichter verfügbare Quelle für Vitamin D ist, empfehlen viele Experten, täglich 10 Minuten in die Sonne zu gehen (ohne Sonnenschutzmittel). Ärzte empfehlen oft Vitamin-D-Präparate. Sie sollten jedoch mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie irgendein Vitamin oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Sexuell aktiv bleiben

Zwei Studien scheinen zu zeigen, dass Männer, die eine höhere Ejakulationsfrequenz haben (mit oder ohne Sexualpartner), bis zu zwei Drittel weniger wahrscheinlich an Prostatakrebs erkranken. Die Studien laufen noch, aber einige Experten vermuten, dass die Ejakulation den Körper von Giftstoffen und anderen Substanzen befreit, die eine Entzündung verursachen könnten.

Medikamente zur Vorbeugung von Prostatakrebs

Männer mit benigner Prostatahyperplasie (BPH) werden oft mit Dihydrotestosteron (DHT)-senkenden Medikamenten namens Finasterid oder Dutasterid behandelt. Diese Medikamente wurden ausgiebig untersucht, um festzustellen, ob sie Prostatakrebs verhindern können, und die Ergebnisse deuten darauf hin, dass sie das Krebsrisiko um etwa 25 Prozent senken könnten. Patienten, die während der Einnahme der Medikamente an Krebs erkranken, haben ein höheres Risiko, eine aggressive Form der Krankheit zu bekommen, also besprechen Sie die Vor- und Nachteile mit Ihrem Arzt.