É Seguro Comer Ananás Durante a Gravidez?

P>Perguntar-se-á se deve ficar longe do ananás agora porque já ouviu dizer que pode ser mau para si?

Uma das coisas mais estranhas sobre a gravidez é a rapidez com que se descobrem mil novos factos e mitos em que nem sequer se pensou antes de engravidar.

O meu novo conto favorito é que algumas pessoas pensam que o ananás é mau para as mulheres grávidas. Isso nem me passou pela cabeça até o ter lido.

Então o que se passa com o ananás? Podemos comê-lo em segurança, ou devemos riscá-lo da nossa lista de mercearias?

É o ananás perigoso durante a gravidez?

O ananás é totalmente seguro para comer durante a gravidez. O conto das antigas esposas diz que é perigoso porque pode causar um aborto espontâneo, mas na verdade, não há qualquer evidência científica que sugira isto.

Poucas pessoas têm histórias de comer ananás antes de ter um aborto ou entrar em trabalho de parto, mas estatisticamente falando, muitas mulheres grávidas comem ananás num determinado dia sem problemas.

Isso não quer dizer que não haja alguns riscos envolvidos, especialmente quando se come muitos ananases. Algumas pessoas sofrem de úlceras graves e azia por causa do ananás fresco, o que significa que poderá querer trocá-lo por ananás enlatado em sumo.

E muito ananás, como qualquer fruta, pode causar diarreia e desconforto gástrico.

Comer muito ananás pode agravar a azia e o refluxo ácido, por isso seja cauteloso se já estiver a sofrer disso durante a sua gravidez.

Nota do editor:

Dr. Njoud Jweihan, MD

Mas se estiver apenas a comer um pouco de ananás fresco ou enlatado? Então não há qualquer problema.

E quando estou a amamentar?

Obviamente, as nossas necessidades, e as necessidades dos nossos bebés mudam de gravidez para amamentação. Então, e depois do nascimento, o ananás é bom? Bem, acontece que o ananás pode ser pior para um bebé lactante do que para uma mulher grávida.

Por causa do seu elevado teor de vitamina C, e dos outros ácidos que contém, o ananás fresco pode causar uma erupção cutânea para bebés amamentados. Os citrinos, tais como limões, laranjas ou toranjas, também podem fazer isto.

Uma pequena quantidade de fruta todos os dias não é um problema para si ou para o seu bebé. Mas tente manter os frutos altamente ácidos a um mínimo, especialmente quando estiver a amamentar pela primeira vez.

Se notar que o seu bebé tem uma erupção cutânea, não assuma que isto se deve apenas à fruta. Vá ao seu médico para falar sobre a sua dieta e hábitos de amamentação para se certificar.

Mas enquanto ainda estiver grávida, não se preocupe em comer ananás. Se alguma coisa, certifique-se de comer algum porque é óptimo para si.

alguns benefícios para o ananás, em quantidades limitadas, incluem ajudar a mãe lactante com o ingurgitamento mamário, uma vez que tem propriedades anti-inflamatórias que podem aliviar a dor e o inchaço.

Editor’s Note:

Dr. Njoud Jweihan, MD

Benefícios do Ananás

O ananás é carregado com vitaminas, minerais, fibras, e água, todos eles maravilhosos para mulheres grávidas (2):

• Vitaminas B1 e B6, como todas as vitaminas B, são essenciais para construir o nosso sistema nervoso e manter o nosso fluxo sanguíneo. Isto mantém o nosso coração forte, ajuda o nosso sistema imunitário a proteger-nos mesmo durante a gravidez, equilibra o nosso humor, e alivia os enjoos matinais.
• A vitamina C também é importante para a imunidade, bem como para fortalecer o colagénio que forma a sua pele, as articulações e os ossos do seu bebé. Uma chávena de ananás tem quase toda a vitamina C de que necessita num dia.
• Manganês, um actor-chave na prevenção da osteoporose, pode ser encontrado em grandes quantidades no ananás.
• Ferro e ácido fólico são suplementos altamente recomendados durante a gravidez, uma vez que ter o suficiente pode prevenir defeitos congénitos, bem como protegê-lo contra a anemia. O ananás fresco é rico em ambos os nutrientes.
• O cobre, também essencial para a produção de glóbulos vermelhos, encontra-se em pequenas mas notáveis quantidades no ananás.
• A fibra está presente em quantidades muito grandes tanto no ananás fresco como no enlatado, ajudando a prevenir a obstipação e a desidratação.
• Água e diuréticos estão ambos presentes no ananás fresco e em lata, ajudando-o a rehidratar quando desidratado, mas também ajudando-o a livrar-se do excesso de líquido nas pernas e pés.
• Os problemas de tensão arterial podem por vezes ser aliviados por uma enzima chamada bromelaína, que afina o seu sangue e pode baixar a sua tensão arterial.

De onde vem o mito?

A teoria vem do facto de o ananás conter bromelaína. Sim, essa mesma enzima que afina o nosso sangue.

Bromelaína actua digerindo proteínas, e é por isso que a sua boca pode ficar dorida se comer ananás em excesso. Algumas pessoas são tão sensíveis a ela que literalmente não conseguem comer uma boca cheia de ananás.

Então o que é que isto tem a ver com a gravidez? Bem, descobriu-se que os suplementos de bromelaína podem causar trabalho de parto precoce ou aborto espontâneo, precisamente devido à sua capacidade de diluir o sangue e digerir proteínas. Esta acção amadurece o colo do útero, o que pode torná-lo aberto antes do momento certo.

No entanto, como com todas as coisas, o suplemento de bromelaína e a bromelaína nos ananases são coisas bastante diferentes. Os comprimidos concentrados de bromelaína são muitas vezes mais fortes, e a bromelaína no ananás encontra-se na realidade no núcleo do ananás, não na carne comestível. Nunca se descobriu que os próprios ananases causem trabalho de parto ou aborto prematuro.

O ananás ajuda-me a começar o trabalho de parto?

Poderia, mas seria realmente necessário comer muito para o conseguir.

As experiências com tubos de ensaio descobriram que a quantidade de bromelaína encontrada no extracto de ananás concentrado pode estimular o colo do útero, tornando-o mais susceptível a entrar em trabalho de parto. Além disso, muitos suplementos com bromelaína são proibidos durante a gravidez, precisamente por essa razão.

Então, qual é a quantidade insegura de ananás que teríamos de comer para igualar uma dose medicamente perigosa? Uma chávena? Um anel?

Nope. Até oito ananases inteiros, frescos e crus. Por dia.

Não tenho a certeza quanto a si, mas quando como ananás, normalmente não como um inteiro, quanto mais até oito ananases frescos inteiros. A quantidade de bromelaína encontrada numa porção normal de ananás, que é cerca de uma chávena cheia, está longe de ser suficiente para iniciar o trabalho de parto.

E se estiver a comer oito ananases inteiros, tem outros problemas com que se preocupar. Por exemplo, diarreia grave e aumento da micção, que podem causar cólicas e desidratação desconfortáveis. Também não são saudáveis quando estamos grávidas.

Então, a mensagem de take-home é que se quiser iniciar o trabalho de parto, existem provavelmente melhores métodos para experimentar do que os ananases (3).

Se ainda estiver preocupado em comer ananás por causa da bromelaína, pode ficar com sumo de ananás ou ananás enlatado, uma vez que o processamento destes remove quase toda a bromelaína.

Poderia ter uma alergia ao ananás?

Sim, as alergias ao ananás acontecem. Como se pode desenvolver uma alergia espontânea durante a gravidez, pode até desenvolver uma alergia ao ananás. Isto é mais arriscado se já for alérgico ao látex ou ao pólen.

É mais provável que uma alergia ao ananás apareça no início com um dos seguintes sintomas:

• uma erupção cutânea, mesmo que a erupção cutânea não seja onde tocou no ananás.
• I>Comichão e comichão na boca e na garganta.
• Um nariz a pingar ou congestão.
• Asthma.

Se sofrer de algum destes sintomas, especialmente se começarem logo após comer ananás e se desenvolverem rapidamente, contacte o seu serviço de urgência mais próximo. Uma reacção alérgica pode muito rapidamente ficar fora de controlo e quer certificar-se de que está seguro.

E quanto aos outros riscos? Como mencionado acima, existem alguns riscos de que precisa de estar ciente:

Anananás fresco pode causar azia e refluxo em muitas pessoas, bem como úlceras da boca. Isto deve-se à elevada quantidade de vitamina C e outros ácidos, bem como de algumas enzimas activas, que podem corroer as camadas protectoras da boca e do estômago.

Se tiver diabetes, quer seja tipo 1, tipo 2, gestacional, ou por causa de pancreatite, então o ananás pode ter demasiado açúcar para si.

Como com todas as frutas e alimentos açucarados, limite o seu consumo e coma-os apenas após uma refeição saudável e equilibrada, para abrandar a libertação de açúcares. Se já tiver excesso de peso, poderá também querer evitar o ananás só por causa do seu elevado teor de calorias.

Frutas como a toranja e as bagas têm muitas vitaminas e minerais, ao mesmo tempo que têm um teor muito mais baixo de açúcar e calorias.

Porque a bromelaína pode diluir o seu sangue, se sofrer de tensão arterial baixa, anemia, ou hemofilia, então não deve consumir ananás quando estiver grávida.

Algumas mulheres grávidas sofrem uma queda súbita da tensão arterial ou uma anemia súbita, por isso, se estiver a sentir-se desmaiada, especialmente quando se levanta pela primeira vez, quer evitar o ananás até poder falar com um médico.

Se estiver a tomar quaisquer medicamentos, tais como antibióticos por qualquer razão, o sumo de ananás pode ter um efeito sobre os medicamentos que está a tomar. Certifique-se de informar o seu médico sobre a sua dieta antes de começar a tomar quaisquer medicamentos

Nota do Editor:

Dr. Njoud Jweihan, MD

Em Conclusão: O ananás está bem, a sério

Este é um daqueles contos de velhas esposas que é um mistério total para mim, como é que ele se apanhou tão depressa. Há séculos que comemos ananás sem qualquer problema. Eles são literalmente apenas fruta.

Desde que não comamos oito por dia, estamos a salvo.