10 Dicas para uma melhor destreza dos dedos
Sentiu alguma vez cólicas nos dedos enquanto estava a praticar? É um estudante de música principiante que tem dificuldade em desenvolver a destreza do dedo esquerdo, e talvez se sinta desencorajado com isso? Construir melhor flexibilidade e força das mãos é uma parte importante da aprendizagem de tocar qualquer instrumento de cordas. E, uma vez que depende de músculos que raramente têm sido utilizados, este aspecto do treino pode ser um desafio para muitos estudantes.
No entanto, pode melhorar a destreza dos dedos e aumentar a força das mãos, empregando algumas técnicas específicas. Evitar lesões, cólicas e dores é realmente uma questão de condicionar os seus músculos e articulações para as suas novas tarefas. Com os alongamentos e exercícios de mão adequados, pode transformar as suas capacidades e proteger-se da fadiga das mãos ou de uma lesão debilitante.
Alongamentos
Ninguém se lançaria a caminhar ou correr sem fazer alguns alongamentos do tendão e das pernas, e a mesma filosofia é válida para os músicos, especialmente os principiantes. Esticar os músculos dos dedos e flexionar as articulações tem uma grande influência na destreza dos dedos e no seu alcance de movimento. Estes exercícios são fáceis de fazer antes de praticar, e podem ser feitos rapidamente entre conjuntos para ajudar a manter a sua flexibilidade.
#1. Alongamentos dos dedos. Estenda e distenda os dedos da palma da mão até onde eles vão. Segure o alongamento durante cinco alongamentos, depois relaxe as mãos para um punho solto. Realize dez repetições. Também pode variar este exercício apertando os dedos num punho apertado após o alongamento.
#2. Esticar o punho. Enquanto mantém os dedos esticados, gire suavemente os pulsos no sentido horário e anti-horário, durante dez repetições.
#3. Esticar os pulsos e o antebraço. Junte as palmas das mãos em frente do corpo (como mãos a rezar), e lentamente estique mais os cotovelos para fora. Com os dedos apontados para cima, gentilmente virá-los para baixo o mais possível e segurar o estiramento durante uma contagem de cinco. Repita este processo mais cinco vezes.
#4. Alongamentos de ombros. Com os braços ao seu lado, enrole suavemente os ombros para a frente três vezes, depois para trás três vezes. Também pode trazer o braço direito através do peito na vertical, segurando o alongamento com o braço esquerdo para uma contagem de cinco vezes. Repita com o braço esquerdo.
Realize estes alongamentos a cada 10-15 minutos de tempo de jogo, especialmente os dedos, para ajudar a manter o sangue a fluir para os músculos e articulações, e para prevenir cãibras ou entorses.
Exercícios de dedos e mãos
Estas dicas ajudam a melhorar o seu alcance e a aumentar a sua destreza. E, a boa notícia é que muitos destes exercícios de mão podem ser praticados quando não se tem o instrumento.
#5. Escalas, escalas e arpejos. Pode não se aperceber, mas executar as suas escalas cromáticas (ou porções delas) vezes sem conta é uma das melhores formas de aumentar a destreza dos dedos. Escolha arpejos que incluam alcances duros para obter os melhores resultados. Mas, leve o seu tempo. Em vez de tentar apressar as suas escalas, execute-as deliberadamente, a um ritmo exageradamente lento. Depois de as dominar Grave, pode aumentar gradualmente a sua velocidade.
#6. Use uma prancha de dedo portátil. Pode comprar uma tabela portátil, ou imprimir gratuitamente uma que pode utilizar para praticar escalas e arpejos quando não tem o seu instrumento. Estes tipos de instrumentos são óptimos para exercícios manuais silenciosos, permitindo-lhe praticar em quase qualquer lugar.
#7. Praticar aplicações. Existem toneladas de aplicações de prática para o seu instrumento de cordas específico que pode descarregar e utilizar para aumentar a destreza dos seus dedos. “Fingering Strings” funciona para violino, viola, violoncelo, e contrabaixo, e fornece divertidas formas interactivas de aumentar a força das mãos e as respostas dos dedos. Está disponível no iTunes por $5,99. Ou procure na loja de peças de teatro uma aplicação que tenha exercícios de dedilhação para o seu instrumento de cordas específico.
#8. Alcance de lápis. Este exercício de mão aumenta realmente a força e destreza do dedo. Usando um lápis ou uma caneta normal, segure-o na sua mão esquerda (também pode usar este exercício na sua mão direita) usando apenas as pontas dos dedos. Gradualmente ‘ande’ com o dedo mindinho o mais longe possível dos outros e depois lentamente ‘ande’ de volta.
#9. Solidifique a sua forma. Muitos estudantes esquecem-se deste aspecto quando se concentram na destreza do dedo, mas é extremamente importante. Compreenda que a colocação adequada das costas, ombros e braços influenciará grandemente as suas capacidades, especialmente as das suas mãos.
#10. Seja Paciente. Lembre-se, aprender novas técnicas pode ser um desafio. Leva tempo a construir a memória muscular e terá de reconhecer que não será miraculosamente dotado de uma aptidão surpreendente durante a noite. No entanto, a boa notícia é que se fizer os seus alongamentos e exercícios de mão com diligência, a sua determinação irá definitivamente compensar.
