10 empregos para Pessoas com Ansiedade
O que é a ansiedade? Existem diferentes tipos de ansiedade, e não afecta todos da mesma forma.
“A experiência de ansiedade ocasional é uma parte normal da vida; contudo, as pessoas com distúrbios de ansiedade têm frequentemente preocupações e receios intensos, excessivos e persistentes sobre situações do dia-a-dia”, de acordo com a Mayo Clinic. “Muitas vezes, as perturbações de ansiedade envolvem episódios repetidos de sentimentos súbitos de intensa ansiedade e medo ou terror que atingem um pico em poucos minutos (ataques de pânico). Estes sentimentos de ansiedade e pânico interferem com as actividades diárias, são difíceis de controlar, são desproporcionados em relação ao perigo real e podem durar muito tempo. Pode evitar lugares ou situações para evitar estes sentimentos”
Existem diferentes tipos de ansiedade, tais como desordem generalizada de ansiedade (DAG) e desordem de ansiedade social (DAS), que é uma fobia social, bem como fobias específicas.
“A desordem generalizada de ansiedade (ou DAG) é caracterizada por ansiedade excessiva e exagerada e preocupação com acontecimentos da vida quotidiana sem motivos óbvios de preocupação”, de acordo com a WebMD. “As pessoas com sintomas de transtorno generalizado de ansiedade tendem a esperar sempre um desastre e não conseguem deixar de se preocupar com a saúde, dinheiro, família, trabalho ou escola”.
Por outro lado, a característica que define o transtorno de ansiedade social é “ansiedade intensa ou medo de ser julgado, avaliado negativamente, ou rejeitado numa situação social ou de desempenho”, de acordo com a Anxiety and Depression Association of America.
Então, o que não é o transtorno de ansiedade? Nervos gerais, sentimentos de pressão, exaustão e stress são todos normais. Todos experimentam isso de tempos a tempos.
Mas se tiver ansiedade, pode afectar não só a sua vida pessoal, mas também a sua vida profissional.
Avaliar as exigências do trabalho
Investigação de um estudo longitudinal de 1972 a 2005, que explorou a influência do stress no trabalho sobre a depressão e a ansiedade em jovens adultos trabalhadores, descobriu que o stress no trabalho, tal como uma grande carga de trabalho e uma pressão de tempo extrema, está relacionado com um risco duplo de depressão grave e distúrbio generalizado de ansiedade. Isto é comparado com os jovens trabalhadores que não enfrentam as mesmas exigências de trabalho.
A investigação sugere que se deve procurar um emprego sem esse stress se já se tem SAD ou GAD então.
Que exigências de emprego devem as pessoas com SAD ou GAD ter cuidado? Como pessoa a viver com DGA, pode ser útil para si escolher uma carreira que não venha com muito stress ou exigências de emprego muito elevadas. Por outras palavras, poderá querer evitar carreiras que exijam prazos apertados, horários ridiculamente longos, mudanças rápidas de rumo ou uma tonelada de pessoas dependendo de si.
Para que atributos de emprego se devem inclinar? Poderá querer inclinar-se para empregos que comprovadamente têm efeitos calmantes do stress. Isto pode significar trabalhar com animais ou ser activo, o que liberta endorfinas.
Caminhos de carreiras profissionais difíceis
Existem 10 percursos profissionais ideais para si se viver com ansiedade.
Art Director
Salário médio anual: $101,990
Um director de arte é um criativo que pode trabalhar numa multiplicidade de indústrias, desde a publicidade à publicação de revistas até à produção televisiva. Pode ganhar um salário de seis dígitos usando as suas capacidades criativas, o que na realidade induz efeitos positivos na saúde, incluindo no coração (como aliviar o stress e a ansiedade), de acordo com a investigação.
Dog Trainer
Salário Anual Médio: $30,510
Science diz que passar tempo com animais é um aliviador natural do stress. “Brincar com ou fazer festas a um animal pode aumentar os níveis da hormona redutora do stress oxitocina e diminuir a produção da hormona cortisol do stress”, de acordo com a Animal Smart. Então porque não passar os seus dias a treinar cães – e a ganhar dinheiro enquanto o faz?
Adicionar que o facto de correr com cães o dia todo é uma actividade física igualmente boa para si, e é um trabalho perfeito para aqueles com ansiedade. A actividade regular pode “aumentar a auto-confiança, pode relaxá-lo, e pode baixar os sintomas associados à depressão ligeira e à ansiedade”, segundo a Mayo Clinic. “O exercício também pode melhorar o seu sono, que é frequentemente perturbado pelo stress, depressão e ansiedade. Todos estes benefícios do exercício podem aliviar os seus níveis de stress e dar-lhe um sentido de comando sobre o seu corpo e a sua vida”
Landscaper
Salário médio anual: $25.650
P>Primeiro de tudo, um paisagista fica activo e fora, o que, mais uma vez, uma riqueza de investigação sugere ajudar a libertar endorfinas que combatem o stress. Além disso, porque se trata de uma carreira criativa, o paisagismo pode ser incrivelmente relaxante do ponto de vista mental. De facto, num estudo, investigadores que tinham examinado os dados de 1.000 homens idosos durante um período de quase 20 anos, descobriram que um indivíduo mais criativo tendia a viver mais tempo porque a sua criatividade estimulava muitas regiões do cérebro que os mantinham mais saudáveis.
Librariano
Salário Médio Anual: $59.050
Leitura é uma forma comum de as pessoas que sofrem de ansiedade poderem dar um passo atrás em relação à realidade e relaxar. Agora imagine que está a trabalhar num edifício cheio de livros para fazer exactamente isso. Claro que não pode necessariamente ler no trabalho, mas pode rodear-se de toneladas de opções para verificar durante o seu tempo de paragem.
Terapeuta de Massagem
Salário Médio Anual: $44.950
O trabalho dos terapeutas de massagem é ajudar os clientes a aliviar o stress, que pode, de facto, ser um aliviador do stress em si mesmo. Pense nisto: O seu escritório é uma sala de relaxamento algures com música calma, cheiros calmantes e iluminação fácil. Acrescente ao ambiente o facto de poder fazer as suas próprias horas, e este é um óptimo trabalho para alguém com ansiedade.
Writer
Salário anual médio: $55.420
Os escritores são criativos e normalmente trabalham em solidão. Isto é óptimo para alguém que sofre de SAD e prefere trabalhar sozinho, no seu próprio tempo, responsável apenas por si próprio.
Músico
Salário médio anual: $40.112
Música está provado que ajuda a aliviar a ansiedade, de acordo com um corpo crescente de investigação. E, mais uma vez, porque muitos músicos ficam frequentemente criativos na solidão, este é um grande caminho de carreira para alguém que sofre de SAD. E, porque são frequentemente encarregados de tocar perante multidões de outros, pode ajudá-los a superar o seu SAD quando se sentem suficientemente confiantes para tocar.
Veterinário
Salário médio anual: $88.770
Ganho, porque trabalhar com animais ajuda a acalmar a ansiedade, um veterinário é um trabalho ideal para pessoas com ansiedade. Este trabalho envolve os animais dia após dia, e pode estar certo de que está a ajudar os animais a viverem melhor, tal como eles o estão a ajudar.
Programador
Salário médio anual: $61.444
Programadores trabalham muitas vezes em solidão, uma vez que precisam de poucas distracções para realizarem o seu trabalho de forma suficiente e eficiente. Passam horas por conta própria, geralmente só consultam outros programadores quando precisam de ajuda. Isto é óptimo para alguém que sofre de ansiedade e prefere trabalhar por conta própria.
Conselheiro
Salário Médio Anual: $42,840
P>P>Pode pensar que nunca poderá tornar-se um conselheiro, uma vez que sofre de ansiedade, você próprio. Mas os conselheiros contam com a compreensão, e é por isso que é um óptimo trabalho para as pessoas com ansiedade.
Se tiver SAD ou GAD, não está sozinho. Cerca de 40 milhões de adultos americanos, que constituem cerca de 18% da população, têm um distúrbio de ansiedade, de acordo com a Ansiedade e Depressão da Associação Americana de Ansiedade e Depressão. Porque é que esse número é tão elevado? Uma sondagem da Associação Americana de Psiquiatria (APA) sugere que a segurança, saúde e finanças parecem ser as maiores fontes de ansiedade.
Felizmente para si, há empregos por aí que o podem ajudar realmente a acalmar a sua ansiedade. E se os empregos acima mencionados não forem de interesse, considere uma posição de freelance para que possa pelo menos fazer as suas próprias horas.
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AnnaMarie Houlis é uma feminista, uma jornalista freelancer e uma aficionada por aventuras com uma afinidade por viagens impulsivas a solo. Ela passa os seus dias a escrever sobre o empoderamento das mulheres de todo o mundo. Pode seguir o seu trabalho no seu blog, HerReport.org, e acompanhar as suas viagens em Instagram @her_report, Twitter @herreport e Facebook.