10 Maneiras de mudar a sua vida para melhor

A vida é um desafio. Não há dúvidas sobre isso. Infelizmente deve tentar fazer a transição para a vida adulta, manter-se saudável e ganhar dinheiro suficiente para o apoiar a si e aos seus entes queridos. Tens de navegar pelas pressões sociais, e tudo o resto, que estão sempre a incomodar-te. Tudo o que torna fácil cair numa rotina ou passar tempo no espaço mental (ou físico) errado.

Uma das maiores partes da vida, no entanto, é a nossa capacidade de mudar ou adaptar-se. Se sentir que está num lugar mau, aqui estão 10 passos que pode dar imediatamente para melhorar a sua vida:

Dê ênfase à saúde.

Existem duas grandes razões para isto. Primeiro, se não se preocupar com a sua saúde, não vai viver tanto tempo. Segundo, colocar ênfase na sua saúde vai fazê-lo sentir-se melhor. Não precisa de ter um pacote de seis pacotes ou de se parecer com modelos na televisão. Deve fazer o que puder para ser saudável, no entanto.

Tirar o tempo todas as semanas para fazer exercício, comer alimentos mais saudáveis e obter os nutrientes certos. Isto não só o deixará sentir-se melhor depois de se olhar ao espelho, como também lhe dará mais energia para enfrentar cada dia.

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Passe mais tempo com pessoas que são boas para si.

Somos a média das cinco pessoas com quem passamos mais tempo. Apesar do quão próximo pode estar de certas pessoas, precisa de ser honesto consigo mesmo sobre se elas são boas para si. Se não forem, então deve reduzir o tempo que passa com elas. Por mais preso que se sinta, tem a capacidade de escolher com quem passa o seu tempo. Por isso, faça com que essas decisões contem.

Obter-se a si próprio com pessoas que lhe dão energia e o motivam a viver uma vida melhor conduzirá a níveis mais elevados de felicidade e produtividade. Reserve tempo no seu calendário para isso.

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Avalie como está a gastar o seu tempo.

Deve sentar-se todas as semanas, e com menos frequência à medida que avança, e ver como está a gastar o seu tempo. O que fez na última semana? Quantas horas de trabalho? Quantas horas em redes sociais e a ver televisão? Olhando para isto pode ajudá-lo a encontrar lugares em que pode cortar tempo para dedicar a outras coisas.

Também lhe dará uma ideia se está a fazer um esforço suficiente para realizar o que gostaria de realizar. Embora possa parecer que não temos tempo para fazer mais nada, temos a capacidade de dar prioridade ao que quisermos. Isso significa que podemos pegar em qualquer nova habilidade ou actividade diária, se nos propusermos a ela. Consequentemente, ao avaliar o seu tempo, pode alinhar melhor as suas acções com os seus objectivos.

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Reflectir pessoalmente com mais frequência.

P>A experiência que temos todos os dias é muito grande. As formas como pensamos e agimos nestas situações podem ser reveladoras de quem somos e do que nos preocupamos. Tirar tempo para reflectir, quer seja através de diário, meditação, caminhadas ou qualquer outro meio, permitir-lhe-á compreender-se melhor.

Pode aprender com as suas acções e pensamentos e encontrar lugares onde aja de forma diferente do que gostaria. Estas reflexões conduzem a um nível mais elevado de auto-consciencialização, o que é fundamental para o crescimento pessoal. Lembre-se de não deixar que as coisas negativas tenham impacto nas coisas positivas em que está a trabalhar.

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Desafiar-se todos os dias.

Sentimos um maior sentido de propósito quando estamos a trabalhar para algo. Por conseguinte, encontre formas de se desafiar a si próprio todos os dias. Poderiam ser pequenas tarefas como iniciar uma conversa com alguém que não conhecemos ou não comer sobremesa todas as noites.

Também poderiam ser tarefas maiores, como fazer exercício durante uma hora por dia durante três semanas. Independentemente de qual seja o desafio, assumir algo permitir-lhe-á realizar mais do que gostaria e sentir um maior sentido de propósito ao fazê-lo.

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Estabelecer objectivos para os quais pode trabalhar.

Estabelecer objectivos e trabalhar para os atingir é uma forma tangível de alcançar as coisas que gostaria de obter. Estabelecer estes objectivos pode dar-lhe um sentido de orientação e um lugar para onde regressar quando se sentir perdido.

É importante avaliar constantemente estes objectivos para determinar se ainda são os mais adequados para si. Dito isto, ter objectivos em primeiro lugar dará à sua vida um maior sentido de propósito e alinhamento.

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7. Faça mais do que gosta.

A anunciar que agora vai fazer mais do que gosta parece óbvio, mas muitas pessoas não passam o seu tempo livre a fazer o que gostam. Isto pode ser porque outros não se querem juntar a eles porque não sabem realmente o que amam.

P>Pensa nas coisas que te fazem mais feliz, no entanto. As mais comuns incluem ouvir música, praticar um desporto, estar na natureza ou passar tempo com os entes queridos.

Estas actividades restauram a sua energia e tornam-no mais feliz. Portanto, não há razão para não fazer mais, ou, pelo menos, trabalhar para saber o que são.

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Estar disposto a mudar.

Para mudar a sua vida, tem de estar disposto a mudar. Por mais desafiante que seja ser vulnerável, tem de ser capaz de aceitar que as suas acções ou tendências nos últimos anos podem não ser as mais saudáveis ou verdadeiras para si próprio.

P>Embora seja muito desafiante no início descascar estas camadas e aceitar a mudança, fazê-lo deixá-lo-á uma pessoa mais feliz e melhor.

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Continuar a aprender e a explorar os seus interesses.

Além de se desafiar a si próprio num sentido mais tradicional, aprender é outra grande forma de crescer e de se sentir realizado. Há inúmeros livros, podcasts, artigos, documentários e outras peças de conteúdo que lhe podem ensinar coisas novas. Encontre tempo todos os dias para aprender um pouco mais.

p>Explorar sem limites as suas curiosidades intelectuais. O processo será divertido, aprenderá coisas que se podem aplicar à sua vida/trabalho, e poderá até encontrar novos interesses que poderá passar tempo a perseguir profissionalmente.

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Amar-se, mesmo durante tempos difíceis ou após más decisões.

Navigar através destas nove tácticas acima pode ser um desafio. A fim de realmente mudar a sua vida, tem de aprender a amar a si próprio. Não se julgue por ter um dia mau, agir de forma irracional, ou comer um monte de comida. Fazê-lo só será prejudicial.

Em vez disso, ama-te a ti próprio através deste processo. A mudança é extremamente dura, e leva tempo. Portanto, é preciso amar-se a si próprio para passar pelo processo da forma mais saudável e eficaz.

Esqueça o que a sociedade diz e esqueça como os outros agem. Preocupe-se apenas em tornar-se uma versão melhor de si mesmo, dia sim, dia não. Este amor-próprio irá impulsioná-lo num caminho sustentável para dar a volta à sua vida.