100-Mile Event Training Schedule Do site www.trailrunevents.com Below é o programa de treino que os Ultraladies utilizaram quando treinaram para um evento de 100 Milhas. O programa foi concebido tendo em mente o “novato” e reflecte o treino mínimo nu para completar a sua primeira prova de 100 Milhas de resistência. O treino de 100 Milhas baseia-se no treino de 50 Milhas pelo que idealmente terá completado um treino recente de 50 Milhas seguido de um período de recuperação de 4-6 semanas antes de iniciar o treino de 100 Milhas. Algumas das corridas de ultra distância mais pequenas ensinar-lhe-ão as coisas “mentais” que precisará de saber para ultrapassar as suas…

Matthieu Ricard disse que é impossível não sentir os efeitos da meditação da compaixão se feita correctamente. Palavras no Google/YouTube Matthieu Ricard, 71 anos, é um monge budista tibetano que tem praticado meditação desde os seus 20s. Ricard tem usado a sua fama improvável para ensinar outros a aperfeiçoar aquilo a que ele chama a “habilidade” da felicidade. Ele recomenda a todos que experimentem a meditação da compaixão, na qual se concentra nos sentimentos de amor altruísta durante pelo menos cinco minutos diários. br>” Mindfulness ” pode ser uma chavona e a meditação uma moda em Wall Street e Silicon Valley, mas isso certamente não significa que valha a pena…

Sarcoma de tecido mole (STS) são um grupo heterogéneo de tumores de origem mesenquimatosa que representam uma forma rara de malignidade adulta. De acordo com o sistema de classificação da Organização Mundial de Saúde, existem mais de 100 subtipos histológicos de sarcoma baseados no tecido de origem. Os critérios de encenação utilizam mais frequentemente a Classificação TNM do Comité Misto Americano sobre o Câncer de Tumores Malignos. Cerca de 50% dos sarcomas de tecido mole têm origem na extremidade inferior.1 Os avanços na utilização da terapia multimodal reduziram a necessidade de amputação e permitiram estratégias de tratamento igualmente eficazes, que utilizam ressecções cirúrgicas de membros com afastamento. Embora a maioria…

Os sites de aluguer de vestuário nunca foram tão populares. Porquê? Porque são uma óptima forma de praticar a moda sustentável, bem como de poupar dinheiro – especialmente se tiver tendência para comprar um vestido para uma ocasião especial sem o usar novamente. Ficaria surpreendido com o quanto gastamos em roupa todos os meses – o que contribui para os estimados £140 milhões de roupa que acabam em aterro sanitário no Reino Unido. Isto é especialmente relevante no momento em que há menos ocasiões para sairmos e, portanto, nos vestirmos. Shika, fundador do local de aluguer de luxo FRONT ROW, diz, “A pandemia polarizou ainda mais as opiniões em torno…

Por Adrian Hochstadt, JD, CAE 28 de Março de 2005 Contactar um legislador ou funcionário do governo não precisa de ser difícil ou intimidante. Considere partilhar com os membros da sua associação estas simples dicas para escrever uma carta eficaz aos funcionários estatais. Escrever para os legisladores e reguladores estatais é uma forma de influenciar os decisores políticos e de os educar sobre as questões e perspectivas da medicina veterinária. Abaixo estão algumas dicas simples que pode utilizar para escrever cartas mais eficazes: Usar a Saudação Adequada. A saudação deve ser “Caro Representante Smith” ou “Caro Senador Smith” ou “Caro Deputado Smith”, dependendo do cargo desempenhado. A morada deve ser…

É arte de design? É design de arte? Não acredito que sim. P>Primeiro de tudo, precisamos de definir de que tipo de design estamos a falar, caso contrário, este é um debate interminável. O domínio da ilustração ou do design gráfico poderia ser considerado como semelhante à arte. Mas quando falamos de design de produto digital (websites, aplicações, software) ou design industrial, então estamos muito além do domínio da arte. Art e design partilham os mesmos princípios visuais fundamentais. Cor, forma, linha, equilíbrio, contraste, ritmo, etc. Estes são os blocos de construção mais básicos com que tanto artistas como designers trabalham para criar experiências visuais. A arte e o design…

Que é este medicamento? ACETAMINOPHEN (um conjunto de um MEE noe fen) é um analgésico. É utilizado para tratar dores e febre ligeiras. Este medicamento pode ser utilizado para outros fins; pergunte ao seu prestador de cuidados de saúde ou farmacêutico se tiver dúvidas. NOME DA MARCA COMUM(S): Infantaire, Mapap Infants, Nortemp, Dor e Febre, Pediaphen, Q-Pap, Silapap, Tylenol Infants’ O que devo dizer ao meu prestador de cuidados de saúde antes de tomar este medicamento? Têm de saber se tem alguma destas condições: se bebe frequentemente álcool doença hepática fenilcetonúria uma reacção invulgar ou alérgica ao acetaminofeno, outros medicamentos, alimentos, corantes, ou conservantes grávida ou a tentar engravidar amamentação…

A suplementação com proteínas e aminoácidos individuais é algo que muitas pessoas associam à comunidade de culturismo, no entanto, algumas formas desconhecidas oferecem mais do que apenas fornecer a granel. Não confundir com a carnitina ou a creatina, a carnosina tem uma multiplicidade de benefícios de saúde dignos de nota. Vamos analisar mais de perto alguns dos principais benefícios da carnosina e como escolher um suplemento de carnosina de alta qualidade. O que é a Carnosina? Carnosina é um bloco de construção proteica que é produzido naturalmente nas células musculares do corpo. Composta pelos aminoácidos histidina e beta-alanina, a carnosina é classificada como um “d-ipeptídeo”. Encontra-se em abundância em todo…

Em qualquer história de terror zombie, os cadáveres humanos mortos-vivos vagueiam pelo mundo na sua caça à carne humana. Agora, sabemos que os zombies não são reais, mas o canibalismo humano está longe de ser fictício. Aqui estão 10 exemplos da vida real de carnívoros humanos que são tão horripilantes como os zombies. 1. Os nossos antepassados pré-históricos Canibalismo vai muito, muito atrás. Há cerca de 900.000 anos no que é hoje a Espanha, o homo antecessor, um antigo parente dos humanos, praticou o canibalismo provavelmente por questões práticas, de acordo com um estudo publicado em Junho de 2019 no Journal of Human Evolution. Os hominins eram moderadamente nutritivos e…

Vincent Willem van Gogh (holandês: ( ouvir); 30 de Março de 1853 – 29 de Julho de 1890) foi um pintor Pós-Impressionista holandês que se encontra entre as figuras mais famosas e influentes da história da arte ocidental. Em pouco mais de uma década, criou cerca de 2.100 obras de arte, incluindo cerca de 860 pinturas a óleo, a maioria das quais nos últimos dois anos da sua vida. Incluem paisagens, naturezas mortas, retratos e auto-retratos, e caracterizam-se por cores arrojadas e trabalhos dramáticos, impulsivos e expressivos que contribuíram para os alicerces da arte moderna. O seu suicídio aos 37 anos seguiu anos de doença mental e pobreza.Nascido numa família…