Muscle tension and tightness strikes all of us at one time or another. Depois de qualquer grande treino, vem o descanso e a recuperação. Depois de um dia stressante, vem a necessidade de relaxamento. No entanto, este relaxamento nem sempre acontece quando se leva uma vida ocupada. Se estiver a pensar como relaxar os músculos para ajudar a fortalecer o corpo e aliviar o stress, então as seguintes dicas podem ajudar a aliviar a dor muscular e fazer com que se sinta óptimo num instante. O que causa a tensão muscular? A qualquer momento em que se estressa os músculos durante um treino, criam-se lágrimas microscópicas nas fibras musculares. Estas…

Abstract Em situações em que existem exigências de trabalho prolongado contínuo, o habitual padrão de sono nocturno monofásico (6-8h de duração) raramente pode ser realizado, e a eficácia do desempenho pode por vezes ser gravemente comprometida pela acumulação de dívidas de sono. Vários estudos demonstraram que as sestas podem ser desproporcionalmente eficazes na recuperação do funcionamento durante o trabalho contínuo (CW). Neste estudo, os padrões de sono-despertar e a sua relação com o desempenho foram estudados para 99 marinheiros envolvidos em regatas à vela a solo e de duas mãos (um modelo de uma situação de CW altamente exigente). A maioria dos marinheiros adoptou espontaneamente múltiplos horários de sono-vigília e…

Posted by Weirton Medical 4 de Janeiro de 2019 Se tem estado angustiado recentemente e notou o aparecimento de pequenas linhas vermelhas e azuis nas suas pernas, não entre em pânico. Sim, é jovem, saudável e em boa forma, por isso, por que razão veria aquelas veias de aranha “velhinhas”? Pode não gostar do seu aspecto, mas o facto é que não são realmente nada de que se aborreça, e acontece que são bastante normais. Dito isto, há alguns factos que deve conhecer sobre as veias de aranha, mesmo que seja jovem. Weirton Medical Center também trata as veias da aranha e varizes. Veias da aranha não são varizes Não…

“Farro é bastante novo para os cozinheiros americanos (incluindo eu!), mas os italianos comem-no há mais de 2.000 anos. Adoro as nozes saudáveis que o grão inteiro acrescenta a tudo, desde salada a sopas – e faz-me sentir óptimo, também!” — Seamus Mullen, Chef na Tertulia de Nova Iorque e Autor de Hero Food HEALTH HITS Fiber Fix Uma chávena de faro tem cerca de 8 gramas de fibra que reduz o colesterol. Isso é quatro vezes mais rico do que o branco; o arroz castanho pesa cerca de 5 gramas. p>Pílula de arrefecimentoOs grãos inteiros como a faro estão cheios de minerais, incluindo magnésio, o que pode aliviar tensões…

Informação clínica Artrose reumatóide (AR) é uma doença auto-imune sistémica caracterizada por inflamação crónica das articulações que acaba por levar à destruição das articulações. A AR afecta aproximadamente 1% da espopulação mundial. O diagnóstico da AR é estabelecido principalmente com base em critérios onclínicos e achados serológicos. Historicamente, o factor reumatóide (RF), que é um anticorpo específico para a porção Fc da IgG humana, tem sido considerado um marcador para a AR. RF é, de facto, um dos critérios diagnósticos para a AR que foi estabelecido pelo Colégio Americano de Reumatologia.(1) Embora 50% a 90% dos pacientes com AR sejam RF positivos, a especificidade do teste de RF é conhecida…

O que são doenças comuns dos gatos? Por vezes, pode ser difícil saber se o seu gato está doente e se precisa de cuidados médicos de um veterinário. Como pais de gatos, podemos estar atentos a sinais de doenças graves e estar preparados para visitar o veterinário, se necessário. Especialmente porque os gatos tendem a isolar-se por instinto quando estão doentes, cabe-nos a nós tomar medidas. Neste post, explicamos 3 doenças comuns dos gatos e os seus sintomas. Diabetes Se o corpo de um gato não estiver a produzir insulina suficiente para equilibrar os níveis de glicose ou açúcar no sangue, desenvolve-se a diabetes mellitus. Se não for tratada, pode…

As contas do Carnaval foram popularizadas pela sua utilização generalizada na Terça-feira Gorda em Nova Orleães. Todos os anos, multidões de pessoas fazem fila para agarrar tantos colares de contas como os seus pescoços conseguem agarrar. Mas onde começou toda esta excitação? Porque é que as contas do Carnaval são uma parte tão essencial da celebração da Rua Bourbon? Acredita-se que os desfiles do Carnaval começaram em Nova Orleães por volta da década de 1830. Estes desfiles decorrem tipicamente durante toda a época do Carnaval, que começa oficialmente a 6 de Janeiro (a Décima Segunda Noite de Natal). A época carnavalesca termina na Terça-feira Gorda, um dia antes do início…

Fev. 4, 2005 — O medicamento dietético Xenical pode ajudar a tratar a síndrome do ovário policístico (PCOS), uma das principais causas de infertilidade. PCOSPCOS ocorre em 5%-10% das mulheres com idades compreendidas entre os 20 e os 40 anos. Acontece quando um desequilíbrio hormonal interfere com a ovulação normal e leva à infertilidade. Os sintomas incluem ciclos menstruais irregulares, aumento de peso, acne, excesso de crescimento de cabelo (hirsutismo), e resistência à insulina. Ninguém sabe exactamente o que causa PCOS. Actualmente não existe cura para a doença, mas o tratamento pode aliviar os sintomas e prevenir complicações a longo prazo, tais como diabetes tipo 2, doenças cardíacas, e o…

É provável que haja um milhão de coisas que lhe tenham dito para esperar durante o parto, mas será um orgasmo uma delas? Provavelmente não! Mas acrescente-o à lista, porque com o equilíbrio certo de espaço, calma e concentração, é possível sentir o orgasmo durante o parto, e é uma vantagem para si e para o seu bebé. Advertisement Qual é a sensação de um orgasmo de parto? “Mulheres que experimentam um autêntico reflexo de ejecção do feto atingirão um estado emocional extático durante o nascimento e durante vários minutos depois”, diz o guru do parto Michel Odent, autor de The Functions of the Orgasms. Em termos simples, quando se…

Ver o meu guia sobre como usar um Pote Instantâneo. Neste Casserole de Frango Assado e Arroz, coxas de frango tenras e arroz cozinham juntos num só prato no forno. Esta refeição fácil é uma refeição familiar favorita! O Frango e Arroz é um jantar favorito por aqui, incluindo esta Panela Instantânea de Frango e Arroz, frango e arroz cozinhados lentamente, e esta panela rápida e fácil de frango e arroz. A minha família também adora esta reconfortante sopa de frango e arroz nos meses mais frios, mas hoje estamos a fazer frango e arroz assados no forno! P> Testei esta receita vezes sem conta (e vezes sem conta…) até…