3 Principais Efeitos Laterais do Leite Muscular
O que é Leite Muscular?
O Leite Muscular tornou-se uma bebida de suplemento nutricional ubíqua. É encontrado não só em lojas de suplementos, mas também, no máximo, em mercados de esquina.
Os ingredientes do leite, de acordo com o seu website, incluem caseinato de cálcio e sódio, caseinato de leite isolado, maltodextrina, frutose, citrato de potássio, e mistura de minerais vitamínicos, entre outros. Mas porque não se pode escolher “mistura de vitaminas minerais” ou alguns dos outros ingredientes de uma árvore, muitas pessoas desconfiam do Leite Muscular e perguntam se é seguro para elas.
Natalie Stephens, dietista e nutricionista registada no Centro Médico Wexner da Universidade Estadual de Ohio, reconhece que o rótulo alimentar dos produtos de Leite Muscular pode ser um pouco um travo de língua para uma pessoa comum.
Mas existem quaisquer ingredientes conhecidos no Leite para Músculos que as pessoas deveriam preocupar-se?
“Embora não existam quaisquer ingredientes que sejam absolutamente prejudiciais, esta questão depende realmente do consumidor individual”, diz ela. “As pessoas com doenças crónicas como tensão arterial elevada, problemas renais, ou sensibilidade a corantes alimentares ou substitutos de açúcar podem querer ler atentamente ou mesmo pedir o conselho de um profissional de saúde qualificado antes de consumir”
Outros especialistas discordam do Stephens devido ao Leite Muscular contendo acessulfame de potássio e sucralose. Estes dois adoçantes artificiais são conhecidos por interagir com bactérias intestinais e podem promover ganho de peso e resistência à insulina.
Felice Kosakavich, MS, RD, CDN, tem um filho que joga basquetebol universitário e usa o Leite Muscular como seu suplemento proteico de escolha.
“Com treino de peso excessivo e práticas ele sente que é um bom preço, excelente sabor, e satisfaz as suas necessidades de proteína adicional”, diz ela. “Ele sente-se confortável a usá-lo e, após muita pesquisa, sente que é respeitável”.
Kosakavich diz que atletas como o seu filho poderiam beneficiar do Leite Muscular. “A composição de alta proteína e baixo teor de hidratos de carbono irá fornecer a proteína extra necessária pré e pós-treino para a recuperação”, diz ela.
Mas isso não significa que a bebida suplementar venha sem preocupações para pessoas específicas.