5 aplicações de meditação absolutamente grátis que pode descarregar agora mesmo

Até há algumas semanas atrás, a meditação e eu estávamos noutra pausa porque “simplesmente não tinha tempo suficiente”. Agora que as coisas são um pouco (leia-se: muito) diferentes, voltei uma vez mais à minha prática. E uma vez que as aplicações de meditação grátis abundam neste preciso momento, nunca houve melhor altura para saltar para a sua almofada e dar uma oportunidade ao cuidado.

P>Agora, as aplicações de ensino de meditação que normalmente lhe custariam um belo cêntimo são abençoadamente grátis. Encontrará as melhores aplicações de TK abaixo para descarregar no seu telefone da próxima vez que os seus pensamentos começarem a sentir-se como um tsunami.

As melhores aplicações de meditação grátis que pode descarregar

INSIGHT TIMER

Insight Timer é um jogador chave original no espaço das aplicações de meditação, e ainda estão a matar o jogo em 2020. Com a meditação de uma série de tradições e professores, não se pode literalmente queixar que esta aplicação “não tem conteúdo suficiente”. Existe uma opção “MembersPlus” a que pode aceder através de um paywall, se quiser subir um nível, mas TBH, provavelmente poderia meditar para o resto da sua vida e não ficar sem aulas guiadas nesta aplicação em particular.

HEADSPACE

A interface colorida doHeadspace é como um tapete de boas-vindas para novatos em meditação. Normalmente, é cobrada uma taxa de subscrição, mas não neste momento. Pode aceder a um teste gratuito de duas semanas ou a uma biblioteca de conteúdo sem compromisso, concebida para ajudar nas lutas mentais que provavelmente surgirão durante o COVID-19. (Pssst, New Yorkers: Headspace fez algum conteúdo especial para si.)

AURA

Aura é livre de usar para uma meditação personalizada de três minutos por dia. E se estiver apenas a começar, esse pequeno pedaço de atenção pode ser apenas o que quer e precisa.

STOP, BREATHE AND THINK

Stop, Breathe and Think is simple. Diga à aplicação como se sente e recomenda uma série de meditações para o ajudar a navegar na sua experiência aqui mesmo, agora mesmo. A maioria destas sessões estão no lado mais curto, por isso as secções não pagas desta aplicação são ideais para principiantes.

SMILING MIND

I quero dizer, quem não quereria que a sua mente sorrisse? Uma empresa australiana sem fins lucrativos determinada a espalhar a atenção por perto e por longe, a Mente Sorridente é também uma daquelas empresas que apenas se sente bem em apoiar. E, neste caso, esse apoio vem pelo preço baixo e baixo de zero dólares. Todos os programas da Mente Sorridente são completamente gratuitos, e um em particular chamado “Thriving Inside” acabou de ser transferido para o topo da minha playlist de meditação. Se for um educador ou um pai a tentar ensinar a prática a jovens, o aplicativo tem toneladas de conteúdo gratuito para o ajudar a fazer exactamente isso.

Meditação de compaixão é realmente óptimo para a sua mente, também. E se gosta de se mexer, aqui está como andar pelo seu quarto com cuidado.

5 Aplicações de Meditação Absolutamente Grátis que São Como uma Expiração para o Seu Cérebro