6 Passos para o Passo Perfeito
Ao trabalhar com jarros jovens, deixar claro que o bom lançamento requer boa prática. As capacidades de lançamento não se desenvolverão apenas atirando a bola, mas os lançadores podem aprender lançando a um alvo, enfrentando um batedor e tentando usar uma entrega consistente e correcta. Diminuir o movimento de arremesso para seis habilidades componentes.
Tirar a bola
Ensine aos seus jogadores que segurar a bola na ponta dos dedos – em vez de a empurrar para a mão – irá ajudá-los a obter uma boa velocidade e uma boa pressão do pulso para controlo . Faça com que os seus lançadores variem as suas pegadas nas costuras para experimentar a bola rápida e mudar – ups. Por exemplo, agarrar a bola com as costuras faz com que o campo se afunde; agarrar a bola através das costuras faz com que o campo pareça subir.
Delivery
Tal como nos lançamentos gerais a partir do campo de jogo, o lançamento por excesso de mão é o movimento de lançamento mais eficaz para os lançadores jovens. A técnica de entrega por excesso de mão assegura o máximo controlo e coloca menos tensão nos braços jovens.
Vento
O movimento de arremesso começa com o vento. Mantendo a parte da frente do pé lateral da bola em contacto com o lado da placa da borracha de pitching, o lançador desloca o peso para a perna traseira e dá um passo para trás.
Pivot
O pivot é a parte mais essencial do movimento de arremesso. Durante o pivot, o jarro mantém o peso equilibrado e os olhos voltados para o alvo. O lançador gira sobre a bola do pé da frente (lado da bola) para a rodar paralelamente à borracha. Nesta altura, o lançador desloca o peso para a frente sobre o pé pivot e levanta a perna oposta para o ar.
Stride
Do pivot e do levantamento da perna, o lançador deve afastar o pé de trás da borracha e caminhar em direcção à placa com o pontapé da perna. O comprimento da passada depende da altura do jarro e do que se sentir mais confortável. Uma passada demasiado longa faz com que a bola vá para cima; uma passada demasiado curta faz com que a bola vá para baixo. Faça os seus lançadores experimentarem para encontrar o que funciona melhor.
Durante o movimento de passada, a passada ou o pé lateral da luva permanece fechado (o pé da passada aponta para a terceira base para um lançador de mão direita). O momento antes do pé aterrar, abre-se e aponta para a placa. Quando o pé se abre, a anca abre, o que faz passar a parte superior do corpo
O dedo do pé e o calcanhar do pé em movimento deslizante devem aterrar simultaneamente (embora a bola do pé leve a maior parte do choque), aterra no mesmo local com cada passo e aterra suavemente para evitar qualquer jarro na entrega. O joelho dianteiro dobra-se para poder absorver o impacto de aterrar com o peso total no pé dianteiro. Manter o joelho direito causa stress e tensão indevidos na perna dianteira.
Follow-Through
Um bom follow-through é crítico para velocidade, controlo, e posição de campo adequada. À medida que o arremessador solta a bola, o pulso estalar depois de passar por cima. O braço encaixa através do corpo, e, idealmente, o pivot,(lado da bola) o pé balança para uma posição que coloca o lançador em quadrado até ao prato. Os olhos do lançador devem estar virados para o alvo em preparação para colocar quaisquer bolas atingidas até ao monte
Lançadores avançados podem preocupar-se com a localização dos seus arremessos (por exemplo, canto exterior). Os arremessadores jovens devem simplesmente concentrar-se em fazer a bola atravessar a placa, na zona de strike. Aqui estão alguns pontos-chave a enfatizar com lançadores jovens:
- Certifique-se de que o lançador está na posição de agachamento, fornecendo sempre um alvo (mitt).
- Use as pernas, não o braço, para deslocar o peso em direcção ao prato.
- Esteja relaxado e em controlo durante todo o movimento de lançamento.
- Mantenha os olhos no alvo durante todo o movimento de lançamento. Não derrubar.
- Siga em frente e esteja pronto para entrar em campo no fim do movimento.
- Faça o primeiro lançamento sempre um strike para chegar à frente do batedor.