8 Dimensões do Bem-estar
O Bem-estar é mais do que saúde. É viver plenamente. Acreditamos que o bem-estar é consciente e inclusivo, auto-direccionado e evolutivo, holístico e multidimensional, positivo e afirmativo.
p>O bem-estar é alimentar o seu corpo, envolver a sua mente, e nutrir o seu espírito. Como pensamos o bem-estar é afectado pela nossa cultura e pelas nossas experiências de vida.
Embora todas as dimensões do bem-estar necessitem da nossa atenção para que possamos florescer verdadeiramente, não tem de haver um equilíbrio entre todas as dimensões. Em vez disso, o objectivo é encontrar uma harmonia pessoal com as dimensões que são mais autênticas para si. Não se pode chegar lá passivamente, requer consciência activa, aceitação e compromisso através de escolhas que se fazem todos os dias, por mais pequenas que sejam.
p>Bem-estar físico
Bem-estar físico não é apenas a ausência de doença, mas a manutenção de um estilo de vida próspero. Esta área do bem-estar inclui a adopção de hábitos saudáveis tais como exames médicos de rotina, imunizações, precauções de segurança, rastreios de infecções sexualmente transmissíveis, sono adequado, uma dieta equilibrada, exercício regular, e muito mais. Trata-se também de evitar ou minimizar comportamentos de risco como o álcool, tabaco, e outras drogas. Mais importante ainda, o bem-estar físico consiste em descobrir quais os hábitos saudáveis que o fazem sentir-se melhor e que se adequam ao seu estilo de vida e nível de mobilidade e aptidão física.p>Social Wellness
Social Wellness centra-se na ligação com a sua comunidade e com as pessoas à sua volta, o que inclui estar consciente da sua própria origem social e cultural como uma ponte para compreender a diversidade e profundidade presentes noutras origens. Esta dimensão encoraja a participação activa na melhoria das suas comunidades, na ligação com outras, no estabelecimento de redes sociais de apoio, no desenvolvimento de relações significativas, e na criação de espaços seguros e inclusivos.p>Bem-estar emocional
Bem-estar emocional engloba optimismo, auto-estima, auto-aceitação, e a capacidade de experimentar e lidar com os sentimentos de forma independente e interpessoal. O bem-estar emocional inclui: praticar o autocuidado; fomentar os recursos internos e a resiliência; encontrar formas únicas de lidar com o stress; criar relações satisfatórias; empatizar com os outros; e ser realista em relação às expectativas e ao tempo; e saber quando pedir ajuda.
Bem-estar intelectual
Bem-estar intelectual encoraja a participação em actividades mentalmente estimulantes e criativas. A melhoria do bem-estar intelectual pode acontecer dentro e fora da sala de aula. É a capacidade de pensar criticamente, raciocinar objectivamente, tomar decisões responsáveis, e explorar novas ideias e diferentes pontos de vista. Também enfatiza a aprendizagem ao longo da vida e inspira a curiosidade.
p>Bem-estar vocacional
Bem-estar vocacional envolve a preparação e a participação em trabalhos que proporcionam satisfação pessoal e enriquecimento da vida que sejam consistentes com os seus valores, objectivos, e estilo de vida. Esta dimensão inclui uma abordagem ponderada e proactiva ao planeamento de carreiras e a avaliação da satisfação pessoal e do desempenho no trabalho.
Bem-estar ambiental
Bem-estar ambiental inspira-nos a viver um estilo de vida que respeite o nosso ambiente. Implica compreender a relação dinâmica entre o ambiente e as pessoas e reconhecer que somos responsáveis pela qualidade do ar, água e terra que nos rodeia e, por sua vez, que os ambientes sociais, naturais e construídos afectam a nossa saúde e bem-estar.
O nosso ambiente e a forma como nos sentimos em relação ao ambiente pode desempenhar um grande papel na forma como vivemos as nossas vidas. Exemplos do nosso ambiente incluem o nosso ambiente social (ou seja, bullying, conversa gorda, e racismo), o nosso ambiente natural (ou seja, ar, natureza e clima), e o nosso ambiente construído (ou seja, proximidade de recursos e condições de vida).
Bem-estar espiritual
Bem-estar espiritual envolve procurar e ter um significado e um propósito na vida, bem como participar em actividades que sejam consistentes com as nossas crenças e valores. É mais do que rezar e acreditar num ser superior. Uma pessoa espiritualmente bem disposta procura harmonia com o universo, expressa compaixão pelos outros, e pratica gratidão e auto-reflexão. Quando integramos práticas de bem-estar espiritual somos capazes de nos ligarmos na mente, corpo e alma.
p>Bem-estar financeiro
Bem-estar financeiro inclui a nossa relação com o dinheiro, capacidades de gerir recursos para viver dentro dos nossos meios, tomar decisões e investimentos financeiros informados, estabelecer objectivos realistas, e aprender a preparar-se para necessidades ou emergências de curto e longo prazo. Parte desta dimensão inclui uma consciência de que os valores, necessidades e circunstâncias financeiras de todos são únicos.