Alimentos que podem não ser seguros para o seu filho

A medida que o seu filho cresce, ele estará ansioso por provar os alimentos do seu prato – e você estará ansioso por adicionar variedade à sua dieta. Mas nem todos os alimentos são seguros para o seu filho em todas as idades.

Alimentos a evitar: 12 a 24 meses

Leite magro: A maioria dos bebés precisam da gordura e das calorias do leite integral para o crescimento e desenvolvimento. Quando a criança fizer 2 anos (e se ela não tiver quaisquer problemas de crescimento), pode começar a dar-lhe leite magro se quiser. (Se o seu filho estiver em risco de obesidade, no entanto, o médico pode recomendar a introdução de leite com baixo teor de gordura antes dos 2 anos de idade.)

Açúcares adicionados: Crianças com menos de 2 anos de idade não devem ter adicionado açúcar nas suas dietas, aconselhar o Departamento de Agricultura dos EUA e o Departamento de Saúde e Serviços Humanos. Estes são açúcares e xaropes que são adicionados a alimentos ou bebidas quando são processados ou preparados. Isto não inclui os açúcares encontrados no leite e nas frutas. Demasiado açúcar adicionado na dieta das crianças tem estado ligado à obesidade e ao aumento do risco de problemas de saúde futuros, tais como diabetes e doenças cardíacas. Verifique o rótulo de factos nutricionais nos alimentos embalados, e evite aqueles que listam 1 g ou mais de “Açúcares Adicionados”

Alimentos não pasteurizados: As crianças nunca devem ter sumo não pasteurizado ou sidra ou produtos lácteos não pasteurizados (crus). Estes podem conter bactérias e parasitas nocivos que podem levar a doenças graves ou à morte.

Demasiado sódio: O sódio é um nutriente essencial, consumido principalmente como sal. No entanto, demasiado pode ser prejudicial. As crianças desta idade não devem ter mais de 1.200 mg de sódio por dia, de acordo com o USDA e DHHS. Verifique o rótulo Nutrition Facts quando comprar alimentos enlatados, congelados, e embalados.

Bocados grandes: Um pedaço de alimento pode ficar preso na garganta do seu filho. A Academia Americana de Pediatria (AAP) recomenda que se corte os alimentos em pedaços não superiores a 1/2 polegada. Por exemplo, cortar frutas como uvas, tomate cereja, e morangos em quartos antes de servir, e triturar ou cortar finamente carnes, vegetais, e queijos.

Legumes crus: Para evitar riscos de asfixia, vegetais de pasta mole, tais como cenouras, aipo, e brócolos, e dados, triturá-los, ou cortá-los em pedaços não superiores a 1/2 polegada antes de servir.

Nozes e sementes: Remover sementes e caroço de fruta fresca como melancia, pêssegos, ameixas, e cerejas antes de servir. E não alimente os seus filhos com nozes ou sementes, tais como sementes de girassol ou abóbora. As sementes podem ser demasiado pequenas para se engasgarem, mas podem ficar presas nas vias respiratórias de uma criança e causar uma infecção.

p>Comidas duras ou estaladiças: Nozes, pipocas e pretzels são todos perigos de asfixia, tal como todos os rebuçados duros e rebuçados para a tosse.

Comidas pegajosas: Pastilhas elásticas e alimentos pegajosos – tais como gomas ou gomas de goma, frutos secos e marshmallows – podem ficar alojados na garganta do seu filho. Queijo estressado e derretido que não é cortado também pode ser um risco de asfixia.

Manteigas de porco: Os chupa-chupas de manteiga de amendoim e outras manteigas de nozes, que podem ser difíceis de engolir, são um risco de asfixia. Não as sirva em cima de uma colher. Espalhe a manteiga de nozes finamente sobre pão ou bolachas, ou dilua-a com água, molho de maçã, ou iogurte.

p>Saiba mais sobre a prevenção de asfixia em crianças pequenas e escolha alimentos seguros com os dedos.

Alimentos a evitar: 24 a 48 meses

Sobrem-se demasiados açúcares: As directrizes nutricionais recomendam que todas as pessoas com mais de 2 anos de idade não obtenham mais de 10% das suas calorias de açúcares adicionados. Para uma criança média desta idade, isso não equivale a mais de 24 gramas. Isso equivale a duas barras de granola típicas ou iogurtes com sabor de uma só porção.

Alimentos não pasteurizados: As crianças nunca devem ter sumo não pasteurizado ou sidra ou produtos lácteos não pasteurizados (crus). Estes podem conter bactérias e parasitas nocivos que podem levar a doenças graves ou à morte.

Demasiado sódio: As directrizes nutricionais recomendam que as crianças de 2 a 3 anos não consumam mais de 1.200 mg de sódio por dia. Isto aumenta para 1.500 mg de sódio por dia para crianças de 4 anos de idade. Verifique o rótulo Nutrition Facts quando comprar alimentos enlatados, congelados, e embalados.

Choking hazards: Mesmo que o seu filho esteja a tornar-se um comedor mais competente, ainda há uma hipótese de ele se engasgar com a comida. Continue a evitar os perigos de asfixia listados acima, e desencoraje o seu filho de andar, falar, ver televisão, deitar-se, ou fazer qualquer outra coisa enquanto come que o possa distrair da sua refeição.

Alimentos a evitar: 4 a 5 anos

Aquilo que se adiciona açúcar em excesso: As directrizes nutricionais recomendam que todas as pessoas com mais de 2 anos de idade não obtenham mais de 10% das suas calorias de açúcares adicionados. Verifique o rótulo de Informação Nutricional nos alimentos embalados, e evite o mais possível aqueles que listam “Açúcares Adicionados”. Continue a limitar as guloseimas açucaradas e tenha cuidado com os açúcares adicionados em alimentos tais como iogurte, cereais, barras de granola e sumo.

Alimentos não pasteurizados: As crianças nunca devem ter sumo não pasteurizado ou cidra ou produtos lácteos não pasteurizados (crus). Estes podem conter bactérias e parasitas nocivos que podem levar a doenças graves ou à morte.

Demasiado sódio: As directrizes nutricionais recomendam que as crianças nesta faixa etária não consumam mais de 1.500 mg de sódio por dia. Verifique o rótulo de Factos Nutricionais ao comprar alimentos enlatados, congelados e embalados.

P>Perigos de chupar: A sua criança é agora um comedor competente, mas ainda precisa de estar atenta aos alimentos que ela poderia engasgar-se. Também minimize as distracções enquanto ela come.

O mais recente sobre crianças e alergias alimentares

Após o seu filho ser uma criança pequena, não é necessário introduzir novos alimentos gradualmente, a menos que ele seja alérgico a outros alimentos. Se o seu filho já tem uma alergia alimentar conhecida, ainda é uma boa ideia esperar vários dias após cada novo item do menu para ter a certeza que o seu filho não reage mal a ele. E consulte o seu médico para determinar a melhor estratégia para introduzir os principais alimentos alergénicos, que incluem ovos, leite, amendoins, trigo, soja, nozes, peixe e marisco.

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