Alternativas ao pão sem trigo para os que têm intolerância ao trigo – Teste Lifelab
Alternativas ao pão sem trigo para os que têm intolerância ao trigo
Pão. A queda de muitas dietas. No entanto, quando se vive com a intolerância ao trigo, as consequências de ceder à tentação do carbytemptation podem ser muito mais graves. Então como pode alguém com uma intolerância ao trigo, alegrar um alimento tão universalmente amado como o pão?
Existem muitas alternativas de pão toregular sem trigo;
Pão de centeio
Tipicamente mais denso que o pão de trigo, o pão de centeio é feito usando farinha do grão de centeio em oposição à farinha de trigo. O pão de centeio é uma fonte de vitaminas e minerais, incluindo magnésio e potássio. Um dos outros benefícios do pão de centeio sobre o pão de trigo é um aumento substancial do prazo de validade. Isto significa mais dias de saciedade do pão doce e doce, sem nenhum dos efeitos secundários associados à intolerância ao trigo. Alguns pães de centeio também são misturados com farinha de trigo, por isso não se esqueça de verificar o rótulo se comprar pão pré-fabricado.
Pão de centeio
Fabricado com farinha de centeio, pão de centeio é outra alternativa fantástica. Uma vez que o pão é tipicamente feito usando grãos fermentados, também tem uma série de outros benefícios, incluindo uma digestão mais fácil, nutrientes morebioa disponíveis e a presença de probióticos. É fácil de cozer e pode ser feito em casa. Um teste de intolerância é a melhor maneira de descobrir se é necessário começar a procurar alternativas sem trigo.
Pão sem glúten
Outro pão que é incrivelmente fácil de fazer athome, é considerado a maneira mais fácil de evitar o trigo. Com a pista no mesmo nome, o pão sem glúten também é adequado para aqueles com uma sensibilidade ao glúten, bem como a intolerância ao trigo.
Corn Tortillas
Fajitas & burritos são dois dos usos mais comuns para as tortilhas de milho, mas, sabia que também são usadas como pães-substituto de trigo? Estão amplamente disponíveis, são baratos e uma alternativa calórica significativamente inferior ao pão de trigo normal. Tudo isto faz deles uma escolha saudável ao gerir a sua intolerância ao trigo.
Patata doce
Okay. Não pão. Mas, ainda assim, uma grande alternativa. Como alternativa às torradas, podem ser cobertas com muitas das mesmas coisas que se colocariam na sua fatia da manhã. Além disso, estão cheias de nutrientes e fibras, além de serem um hidrato de carbono complexo que o mantém abastecido durante mais tempo.
Para ver se uma intolerância ao trigo o está a atrasar, pode fazer um teste de intolerância.