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Você acorda, pronto para começar um novo dia. Mas assim que o seu pé bate no chão, a dor lembra-lhe que a sua fascite plantar ainda está lá – e que tem um dia inteiro de trabalho e de brincadeira à sua frente. A fascite plantar (também conhecida como fascite plantar) é notoriamente difícil de tratar, pois o tendão afectado, que corre ao longo do fundo do pé desde a bola até ao calcanhar, está envolvido literalmente em cada passo que dá. Um tratamento que ajuda muitas pessoas que sofrem de fascite plantar é a colagem do pé.

Como é que a colagem ajuda a fascite plantar?

Quando este tendão está ferido ou inflamado, o que precisa é de repouso para sarar adequadamente – mais fácil de dizer do que de fazer considerando que este tendão está envolvido literalmente em cada passo que se dá. A colagem do pé para apoiar a fáscia plantar é uma forma de dar à fáscia plantar o apoio e o repouso de que necessita para se curar e ficar sem dor, mantendo um estilo de vida activo.

A questão torna-se então, qual a fita que devo usar? Certos produtos e técnicas são melhores do que outros para alcançar o nível de apoio tendinoso necessário para aliviar a dor da fascite plantar, permitindo ao mesmo tempo uma mobilidade total. Vejamos agora algumas opções populares: fita de cinesiologia, fita atlética “regular”, e cintas de apoio dos pés QUICK TAPE®.

Fita de cinesiologia

Uma fita elástica (e muitas vezes colorida) feita com um adesivo ondulado, a fita de cinesiologia é concebida para puxar suavemente a pele à volta de uma articulação ou músculo lesionado, o que se pensa ajudar a expelir o excesso de fluido linfático (inflamação) da área e assim reduzir a dor. Diz-se também que melhora a propriocepção (a comunicação entre nervos nos músculos, articulações e pele que ajuda na mobilidade), bem como inibe as vias de dor entre o cérebro e os tecidos lesionados.

Pros:

• Durável. Dura dias quando aplicado correctamente.
• Confortável. Uma vez que se estica e se move com o corpo, não se sentirá restringido.
• A um preço razoável. A maior parte da fita de cinesiologia custa menos de $10/aplicação

Cons:

• Oferece um apoio mínimo. Por ser tão elástica, a fita de cinesiologia não oferece muito suporte, especialmente para tendões e articulações sob cargas mais pesadas (como a fáscia plantar).
• A aplicação pode ser complicada. A fita de cinesiologia precisa de ser aplicada num padrão específico para ser eficaz, mesmo com tiras pré-cortadas. Além disso, precisa de ser aplicada com a quantidade correcta de “esticar” sobre certas áreas para alcançar os efeitos desejados.
• Grandes variações na qualidade. Existem várias marcas, cortes e espessuras disponíveis; algumas duram mais do que outras.

A fita de cinesiologia funciona para a fascite plantar?

Enquanto a fita de cinesiologia é comercializada para a fascite plantar, e alguns profissionais utilizam-na, não há provas suficientes para mostrar que tem qualquer efeito para além do possível alívio da dor ligeira para alguns pacientes. É demasiado elástica para retirar pressão suficiente do tendão da fáscia plantar para permitir o seu repouso.

Fita Atlética “Normal”

Algodão e fita atlética sintética tem sido usada há décadas para ossos, articulações e músculos lesionados. A fita atlética tradicional tem muito pouco estiramento e é utilizada principalmente para apoio, em vez de induzir benefícios sensoriais como com a fita de cinesiologia. Tal como a fita de cinesiologia, deve ser aplicada num padrão específico para efeitos óptimos. Por exemplo, a técnica Low Dye, que tem sido utilizada há mais de 35 anos, demonstrou ajudar eficazmente na fascite plantar.

Pros:

• Suporte experimentado e verdadeiro. Quando aplicada correctamente, a fita atlética pode ser uma forma eficaz de apoiar as articulações, aliviar a dor e facilitar a cura.
• Personalizável. A fita atlética pode ser cortada a qualquer comprimento para tratar uma variedade de problemas.
• Barato. A fita atlética normal é normalmente a opção de fita mais barata (mas tenha em mente que precisará de usar um MUITO dela para a fita adesiva para fascite plantar).

Cons:

• A aplicação é complicada e demorada. A fita atlética deve ser cortada em pedaços com o comprimento correcto e aplicada num padrão específico, para ter o efeito óptimo. É comum que 10 a 20 pedaços de fita adesiva sejam utilizados para uma parte do corpo! Para ver o que queremos dizer, veja este vídeo do já mencionado método Low Dye (tem 6 minutos de duração).
• Não aguenta bem o suor, a água e o movimento. A fita atlética deve ser reaplicada a cada 1 a 2 dias nos pés.
• Pode restringir o movimento e a circulação se colada com demasiada fita adesiva. A fita atlética tradicional não é a opção mais confortável e pode limitar a mobilidade por ser tão rígida – especialmente quando são utilizadas muitas camadas. Quando se trata de fita adesiva para dores nos pés, a mobilidade total é importante para manter uma marcha normal durante a actividade (alterar a marcha pode levar a mais problemas, tais como dores no joelho e na anca).

Faz o trabalho da fita adesiva atlética para a fascite plantar?

Quando aplicada usando a técnica de Low Dye, a fita adesiva atlética pode fornecer um excelente suporte à fascia plantar. No entanto, tem os seus inconvenientes – a menos que seja um profissional experiente, poderá passar até 20 minutos por dia a gravar o seu pé.

QUICK TAPE® Foot Support Straps

QUICK TAPE® foot support straps are thin, Fitas de 1 peça de fita atlética de tecido hipoalergénico, sem látex. Com base no comprovado método Low Dye, são especificamente concebidas para retirar a pressão da fáscia plantar, apoiar o arco e aliviar a dor da fascite plantar. Eliminam o processo demorado de cortar e estratificar pedaços de fita, e muitos podólogos estão agora a utilizar cintas de suporte QUICK TAPE® em vez de fita adesiva Low Dye.

Pros:

• Fácil de usar. Em vez de 10 a 12 peças separadas, existe apenas uma peça que envolve o calcanhar e o arco em cada pé.
• Muito durável. Cada tira de apoio QUICK TAPE® é resistente à água, ao suor, e dura até 1 semana, e pode ser deixada ligada quando tomar banho, dormir, ou praticar desporto.
• Proporciona tanto apoio como mobilidade. As correias de apoio QUICK TAPE® não se esticam, proporcionando o máximo apoio ao longo do tendão da fáscia plantar e mantendo o arco no lugar ainda melhor em pé do que o método Low Dye. Uma vez que existe apenas uma peça em vez de muitas camadas de fita, o pé ainda se pode mover livremente.
• Confortável com qualquer calçado. As tiras de uma só peça são suficientemente finas para se usarem confortavelmente com qualquer tipo de calçado (com ou sem meias), órteses ou suspensórios. Os ténis, sandálias e sapatos de vestir cabem como cabem no pé nu.
• Preço acessível. As tiras de apoio QUICK TAPE® custam cerca de $10 por tira, menos do que muitos outros produtos de fita adesiva de fascite plantar no mercado. E, embora a fita atlética simples seja mais barata à frente, considere o seguinte: a maioria das pessoas só precisa de uma fita de suporte QUICK TAPE® por pé, por semana. Passaria por metros de fita atlética ao longo do mesmo período de tempo. Acrescente no tempo gasto em cada dia – e qualquer poupança de custos começa a desaparecer rapidamente.

Cons:

• Pode ser usada apenas nos pés.
• Pode levar um pouco de prática para ser aplicada perfeitamente. Há uma curva de aprendizagem rápida, mas qualquer pessoa pode dominar a aplicação depois de ver um pequeno vídeo instrutivo.

FACILIDADE RÁPIDA DE TAPE® para suporte dos pés funciona para fascite plantar?

Sim! A cinta proporciona um óptimo tendão e suporte de arco, permitindo-lhe descansar eficazmente mesmo quando se está de pé todo o dia. Restaurar este suporte e ajudar no realinhamento do pé também pode ajudar a aliviar a artrite do pé, joanetes, talas de canela e outras doenças comuns do pé. Para o máximo benefício, as correias precisam de ser usadas 24 horas por dia durante 6 a 8 semanas, até que a dor resista, e depois podem ser usadas conforme necessário ou preventivamente durante sessões de treino mais pesadas ou mais longas ou maratonas. Leia os nossos comentários para ver como as cintas de apoio QUICK TAPE® ajudaram pessoas reais!

Testou tudo para a fascite plantar? Experimente agora as cintas de apoio para os pés QUICK TAPE®

Sabemos como a frustrante fascite plantar pode ser – o nosso co-fundador sofreu dela durante anos (e quase recorreu à cirurgia) antes de desenvolver a cinta de apoio QUICK TAPE®. Enquanto outras fitas podem oferecer algum alívio, as cintas de apoio QUICK TAPE® combinam o conforto e durabilidade da fita de cinesiologia com o suporte superior da fita atlética, e oferecem um alívio rápido da dor sem o processo de aplicação moroso.

Se estiver pronto para encontrar uma solução eficaz para a dor nos pés, convidamo-lo a experimentar as cintas de apoio para os pés QUICK TAPE®. O nosso tamanho de amostra de 3 pacotes é perfeito para aqueles que são novos no produto. Muitos médicos nos EUA e em todo o mundo oferecem a cinta de apoio para os pés QUICK TAPE®. Clique aqui para encontrar um fornecedor perto de si. Ou, vá em frente e compre agora online.