Bebi um galão de água por dia durante 3 semanas (e porque nunca mais o farei)

Então comprei um jarro de galão de água, uma vez que seria mais fácil visualizar o meu progresso, e consegui trabalhar. Estava habituada a beber cerca de 40 onças por dia, mais ou menos, mais ou menos, por isso, bater até 128 onças foi uma grande diferença.

Planeei fazê-lo durante um mês inteiro, mas rapidamente percebi que beber um galão de água por dia não é uma brincadeira e alterei o meu compromisso para três semanas. Foi muito mais difícil do que eu pensava. Durante pelo menos a primeira semana, eu esqueceria completamente de beber água de manhã. Depois do meu treino das 5:45 da manhã, bebia cerca de 20 onças, e depois mais 20 à hora do almoço, mas ao jantar, já me tinha apercebido que ainda tinha muito mais para beber. Acabei por ter de beber 80 onças nas últimas duas horas antes de me deitar. Isto deu-me dores de estômago e fez-me ter de me levantar pelo menos quatro vezes durante a noite. Colocar lembretes no meu telefone não ajudava – eu apenas os ignorava. A água potável tornou-se o meu trabalho, e eu não estava a gostar.

Mas comprometi-me com as três semanas, e apesar de ter descoberto que beber tanta água por dia não me vinha naturalmente, experimentei alguns benefícios maravilhosos. Aqui estão as quatro coisas que me aconteceram depois de beber um galão de água por dia durante três semanas seguidas.

Antes:

Skin

Como se pode ver na foto “antes”, a minha pele não era grande coisa. Lutei com a acne toda a minha vida e descobri que os lacticínios e o açúcar a agravaram definitivamente. Esta fotografia foi tirada comigo dois anos e meio fora do sector leiteiro e comendo açúcar aqui e ali (o que explica as fugas). Mas depois de três semanas a beber tanta água, notei definitivamente que a minha pele ficou limpa. Enquanto continuava a comer doces de dois em dois dias, as áreas problemáticas no meu rosto permaneciam claras. Mesmo durante todo o meu período. Isto foi bastante espantoso e inspirou-me a ficar com ele.

Belly Bloat

Como já partilhei no passado, tenho problemas com a barriga inchada, e comer açúcar é o culpado. Não posso sequer comer uma dentada de chocolate ou uma colher cheia de gelado sem leite sem o meu estômago a fazer guerra. Mas quando pus as mãos num novo Ben & Jerry’s flavor (oh olá, Caramel Almond Brittle), só tive de comer uma tigela. Fiquei chocado por me sentir bem. Bebi muita água antes e depois, e não tive cólicas e a minha barriga parecia mais lisa. Não tinha mudado nada na minha dieta, apenas a água extra. Estava de rastos. E isto não foi só uma coisa única. Fiz experiências com bolachas que fiz e uma barra de chocolate – sempre que bebia tanta água todos os dias ajudava a prevenir quaisquer sintomas digestivos.

Após:

Curto do Apetite

Como já falei antes, estou a fazer jejum intermitente, especificamente o plano 16:8, onde paro de comer por volta das 7 ou 8 p.m. e jejuo até às 11 ou 12 p.m. do dia seguinte. Os peritos dizem o óbvio, beber muita água para refrear o apetite, e eles têm razão! Beber muita água de manhã enquanto jejuava manteve definitivamente a minha fome à distância, de tal forma que muitas vezes olhava para o relógio e percebia que já tinha passado a hora em que era suposto começar a comer.

Beber tanta água também me impediu de comer em excesso e fez-me perceber que antes de começar esta experiência, os meus desejos não eram de facto fome, mas sim sede. Uma hora depois do almoço, ficava muitas vezes com fome de alguma coisa, mas beber cerca de 10 onças saciou a minha necessidade de algo na minha barriga. Também tomava algumas guloseimas antes do jantar, bebia água durante todo o jantar, e bebia um pouco mais depois, o que reduzia o meu desejo de petiscos ao fim da noite.

Is There a Bathroom Here?

P>Pensei que tinha mijado muito antes desta experiência! Se beber água era o meu trabalho a tempo inteiro, bater na casa de banho das senhoras fez-me trabalhar horas extraordinárias. Graças a duas gravidezes e a uma bexiga auto-diagnosticada do tamanho de um limão, já estava a urinar provavelmente pelo menos oito vezes durante as minhas horas de vigília. Assim que comecei a beber 128 onças de água por dia, isso aumentou para pelo menos 12 visitas à casa de banho.

Este foi o pior efeito secundário de beber um galão de água por dia, mas era de esperar – o que entra tem de sair, certo? Tornou difícil sair de casa porque mesmo que eu mijasse mesmo antes de sair, em cinco minutos, sentia que teria de mijar novamente, e depois, 30 minutos depois, teria de mijar novamente! Mijar tanto num dia não é divertido.

Numa nota relacionada, ficar super hidratado também evitava qualquer tipo de obstipação. Não tive problemas nesse departamento, o que fez com que me obrigasse a beber um galão de água por dia valesse a pena.

Pensamentos Finais

Sou que ainda bebo um galão de água por dia? Claro que não! Pessoalmente, beber 128 onças por dia não foi fácil para mim, mas uma vez que adorei os benefícios que me acompanharam, estou a beber mais água do que estava, com o objectivo de beber 60 a 80 onças por dia. E o que é óptimo é que ainda estou a colher os benefícios, menos os milhões de pausas na casa de banho.

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