Bebidas para perda de peso: Receitas caseiras para perda de peso

Aumento de peso desnecessário é um problema cada vez mais comum nos dias de hoje e na idade actual. Isto deve-se principalmente ao estilo de vida prevalecente entre a classe trabalhadora. O consumo de bebidas para perder peso é uma das muitas soluções para este problema.

Ao descarregar os quilos extra, a sua saúde global melhora significativamente. Faz diminuir o risco de sofrer das seguintes doenças:

• Diabetes
• Doença do coração
• Osteoartrite
• Apneia do sono
• Tipos específicos de cancro
• Diabetes

Melhora os seus níveis de açúcar no sangue, níveis de colesterol, e faz baixar a sua pressão arterial. Com a perda de peso, diminui as dores nas articulações, dores nas costas, e melhora a sua mobilidade. Do ponto de vista do estilo de vida, melhora os seus níveis de energia, sono, confiança, humor, e vida sexual. Tem de lidar com menores quantidades de stress e ter uma imagem positiva do seu corpo.

Tabela de Conteúdos

• Bebidas para emagrecer

Vinagre de sidra para emagrecer

• Chá verde para emagrecer

Bebidas para emagrecer feitas à mão Receitasli>Sumárioli>Perguntas Frequentes(FAQS)

Bebidas de Perda de Peso

Como estiver pronto para assumir o controlo da sua vida e tornar-se saudável, é necessário fazer as alterações necessárias. Enquanto muda para um estilo de vida activo, deve seguir uma dieta que o ajude a livrar-se do excesso de quilos.

p>Felizmente, pode consumir bebidas para perder peso, concebidas para o ajudar a atingir os seus objectivos de saúde. Quando toma líquidos regularmente, aumenta o seu metabolismo. Consumir estas bebidas também pode ajudar a manter afastadas as dores de fome que o fazem consumir alimentos não saudáveis.

Quando consome estas bebidas para emagrecer, precisa de permanecer paciente. É preciso algum tempo para que o seu corpo se ajuste à nova dieta antes de começar a ver resultados. Lembre-se, se o seu metabolismo não subir, isso irá amortecer os seus esforços para perder peso.

Vinagre de maçã para perder peso

Quando se trata de bebidas para perder peso, o vinagre de maçã para perder peso está entre as mais populares. É uma bebida, que requer um processo em duas fases para o fabrico desta bebida. Para fazer este líquido, é necessário esmagar/cortar maçãs e misturá-las com levedura, para converter os açúcares presentes no mesmo, em álcool. Na segunda fase, os fabricantes adicionam bactérias para fermentar o álcool, transformando-o em ácido acético.

Um estudo publicado em Biociências, Biotecnologia, e Bioquímica mostra porque é que as bebidas de perda de peso de vinagre de cidra de maçã são úteis. Os investigadores pediram a 144 adultos obesos que consumissem uma a duas colheres de sopa desta bebida durante 12 semanas por dia. Houve também um grupo de controlo que teve de tomar uma bebida de placebo. No final do estudo, os participantes que consumiram uma única colher de sopa perderam 1,1 kg. Por outro lado, aqueles que tinham duas colheradas desta bebida de perda de peso perderam 1,81kg.

De acordo com um estudo publicado no Journal of Functional Foods, os investigadores estudaram o impacto desta bebida em 39 adultos. Os participantes tiveram de beber uma colher de sopa de vinagre de cidra de maçã ao almoço e ao pequeno-almoço. Tiveram também de seguir uma dieta deficiente em 250 calorias, uma vez que seguiam uma dieta restrita. Em 12 semanas, os participantes perderam quase 4 kg. Quando comparados com o grupo de controlo que não consumia vinagre de sidra de maçã, perderam apenas 2,26 kg.

Quando se consome vinagre de sidra de maçã, o ingrediente principal é o ácido acético. O seu alvo é a gordura corporal, aumentando o metabolismo do seu corpo. Além disso, esta bebida é bem conhecida por estabilizar os seus níveis de açúcar no sangue. Como resultado, terá um maior controlo sobre os seus desejos, devido ao qual consome um menor número de calorias.

É bastante fácil incluir o vinagre de cidra de maçã como uma das bebidas para perder peso na sua dieta. Antes de tomar o pequeno-almoço, certifique-se de que dispõe de uma colher de sopa desta bebida. Deve misturá-la com pelo menos uma chávena de água antes de a beber. Devido à elevada acidez desta bebida, pode danificar o esmalte dos dentes e irritar a sua garganta. Além disso, certifique-se de que não consome mais de duas colheres de sopa.

A melhor altura para tomar bebidas para perder peso em vinagre de cidra de maçã é antes de tomar uma refeição. Isto ajudará a evitar o consumo excessivo de alimentos, o que é bom para a sua saúde.

Chá verde para perda de peso

Outra bebida que se enquadra na categoria de bebidas para perda de peso é o chá verde. É conhecido em todo o mundo pelas suas propriedades antioxidantes, o que o torna óptimo para a sua saúde. O chá verde existe há séculos, uma vez que várias civilizações utilizadas para o tratamento de diferentes condições de saúde.

O chá verde desempenha um papel importante na dinamização do seu metabolismo. Como resultado, o seu corpo torna-se eficiente na conversão dos alimentos e bebidas que consome, em energia.

O chá verde tem dois ingredientes principais – catequina, um tipo de antioxidante e cafeína. Ambos estes componentes aumentam a quantidade de energia que o seu corpo consome. Além disso, a catequina é responsável pela decomposição das moléculas de gordura. Há uma revisão de 14 estudos, o que apoia o poder do chá verde. Os participantes que beberam esta bebida durante 12 semanas todos os dias perderam cerca de 0,2 – 3,5 kg.

p>Devido às propriedades diuréticas naturais desta bebida de emagrecimento, ela ajuda a lidar com a retenção de líquidos. Quando a bebe todos os dias, reduz a quantidade de gordura corporal.

Deve certificar-se de que consome pelo menos duas a três chávenas de chá verde por dia. Tenha em mente que esta quantidade depende da taxa natural de metabolismo do seu corpo. Dará ao seu corpo quantidades suficientes de cafeína e catequina para perder peso. Embora haja muitas variedades disponíveis no mercado, deverá utilizar a regular. Além disso, assegure-se que estas bebidas para emagrecer têm um processamento mínimo. O benefício é que estes tipos de bebidas manterão o seu conteúdo nutricional.

Existe uma forma adequada de fabricar estas bebidas para emagrecer. Se ferver a água durante demasiado tempo, pode destruir as catequinas, tornando esta bebida ineficaz. É necessário levar a água à temperatura de ebulição, antes de permitir a sua permanência durante 10 minutos. Só então deverá despejá-la sobre folhas de chá verde. Deixe ferver durante um minuto, antes de esticar as folhas nestas bebidas de emagrecimento.

Receitas de bebidas de emagrecimento caseiras

Agora de estar consciente do poder das bebidas de emagrecimento, deve adicioná-las à sua dieta. Certifique-se de que faz exercício todos os dias para potenciar os efeitos destas bebidas. Apresentamos abaixo uma lista das bebidas que o fazem perder peso, juntamente com as receitas para as preparar.

Vinagre de sidra de maçã com bagas e limão

Ingredientes

• 2 colheres de sopa de bagas congeladas
• 1 colher de sopa de sumo de limão
• 1 colher de sopa de sumo de limão de vinagre de cidra de maçã
• Ice e água
• 1 colher de sopa de mel (opcional)

Preparação

1. Adicionar as bagas a uma chávena à sua escolha.
2. Com a ajuda de uma colher, amasse as bagas. Se quiser tornar esta bebida de perda de peso doce, adicione mel à mistura.

li>Derrame sumo de limão e vinagre de cidra de maçã na chávena. Adicionar o gelo, antes de o encher com água, até à borda.li>Misturar todos os ingredientes com uma colher durante pelo menos um minuto, antes de o consumir.

Mistura de mel bruto de canela

Ingredientes

• 2 colheres de sopa de canela
• 1 colher de sopa de mel
• 1 chávena ou 250 ml de água morna

Preparação

1. aquecer água e adicionar-lhe canela.
2. Antes de adicionar mel à água, certifique-se de que a arrefece durante pelo menos meia hora. O calor desactiva as poderosas enzimas presentes no mel.

>li>Misturar os ingredientes e consumir esta bebida.

Sugestões

P>Pode também guardá-la no frigorífico e tê-la no dia seguinte, 30 minutos antes de tomar o pequeno-almoço.

Chocolate preto de café

Ingredientes

• 1 chávena/250 ml de água
• ½ tsp linhaça (moída)
• ¾ tsp chocolate preto (ralado)
• 1 tsp café preto

Preparação

1. Adicionar café preto e água quente a uma chávena.
2. Misturar bem, antes de adicionar as sementes de linhaça.
3. Agite os ingredientes, antes de o revestir com chocolate preto.

Toranja com pepino

Ingredientes

• 1 pepino
• 1 limão, fatiado
• 1 toranja de tamanho médio
• 1 chávena/250 ml de água

Preparação

1. Cortar todos os ingredientes.
2. Adicioná-los a um liquidificador, juntamente com água.
3. Brandurar tudo até ficar macio.

Dicas

P>Pode consumir estas bebidas para emagrecer, mantendo-as no frigorífico durante algum tempo. Ao servi-lo frio, inicia o processo metabólico do seu corpo, o que lhe permite perder peso mais rapidamente.

Gengibre água de limão

Ingredientes

• 1 chávena/250 ml de água fria
• ¾ colher de chá de cominho torrado em pó
• 1 colher de chá de sumo de lima
• 1 polegada de raiz de gengibre

Preparação

1. cortar o gengibre em pequenos pedaços.
2. Adicioná-lo a um misturador, juntamente com água fria.
3. Misturar estes ingredientes até ficar macio.
4. Derramar a água de gengibre num copo.
5. Adicionar cominho torrado em pó e sumo de lima.
6. Misturar bem os ingredientes antes de consumir.

Chá verde com menta e limão

Ingredientes

• 1 chávena/250 ml de água quente
• 6-7 folhas de hortelã
• 2 colheres de sopa de folhas de chá verde
• 1 lima inteira

Preparação

1. Adicionar água e folhas de hortelã a um utensílio à sua escolha.
2. Aqueça a água até começar a ferver.
3. Cerve-a neste estado durante pelo menos cinco minutos.
4. Desligue o gás e adicione folhas de chá verde.

li>Deixe-as de molho durante pelo menos cinco minutos.

5. Remova as folhas com a ajuda de um coador e verta-as numa chávena.

li>Drink enquanto está quente, para observar os seus benefícios.

Ananás com canela

Ingredientes

• Sal preto (a gosto)
• ½ colheres de chá de canela em pó
• 2½ colheres de chá de canela de sumo de lima
• 1½ copos de ananás

Preparação

1. Cortar o ananás em pequenos pedaços e adicioná-los ao misturador.
2. Bratar esta fruta, até ficar lisa.
3. Derramar o sumo num copo e adicionar sumo de lima, e canela em pó. Pode enchê-lo com sal preto, de acordo com a sua preferência.

li> Misturar todos os ingredientes.

Dicas

Se quiser observar os máximos benefícios desta bebida, deve consumi-la com o estômago vazio.

Sumário

As bebidas para perder peso são maravilhosas devido às suas poderosas capacidades de estimular o metabolismo no seu corpo. Como resultado, o número de células de gordura irá diminuir, permitindo-lhe perder o peso extra.

O vinagre de sidra e o chá verde são as melhores bebidas quando se trata de bebidas saudáveis para a perda de peso. Deve consumi-las antes de cada refeição para observar os melhores benefícios. As bebidas caseiras para emagrecer são também o caminho a seguir, para se viver um estilo de vida saudável. A melhor parte é que as pode fazer na noite anterior e armazená-las no frigorífico. Mesmo que tenha uma manhã ocupada, será capaz de consumir estas bebidas rapidamente.

Após adicionar estas bebidas caseiras à sua dieta, pode esquecer-se de comer calorias em excesso. Elas irão satisfazer o seu apetite, assegurando-lhe que apenas consome o que o seu corpo necessita. Ao mesmo tempo, certifique-se de combinar as suas bebidas de emagrecimento com amplas quantidades de exercício físico, e uma dieta saudável. A vantagem é que irá queimar um maior número de calorias, assegurando que atinge os seus objectivos de aptidão física o mais rapidamente possível!

Perguntas Frequentes(FAQS)

P. O que é que posso beber todas as manhãs para perder peso?

A: Não há bebida mágica para o ajudar a perder peso só por beber. No entanto, uma água desintoxicante como a água de limão ou de jeera pode ajudá-lo a desintoxicar o seu sistema e estimular o metabolismo. Isto, por sua vez, irá ajudá-lo a perder peso.

Q. O que posso beber para perder peso em 3 dias?

Não é possível emagrecer em 3 dias. Se vir que perde peso, é sobretudo perda de água. Neste caso, irá notar que o seu peso continua a flutuar. Contudo, a água é a melhor bebida para impulsionar o seu metabolismo e ajudar a perder peso.

Q. Que bebida ajuda a reduzir a gordura do ventre?

A: A redução pontual não é possível. Quando reduzir a sua percentagem global de gordura e a levar para os números ideais, verá que a área problemática também apresenta melhorias. Pode adicionar alimentos ricos em antioxidantes como chá verde, saladas de folhas, limão, etc., que tendem a ajudar a reduzir a gordura do ventre.

P. Como beber vinagre de sidra de maçã para perda de peso?

Adicionar 5-10 ml de vinagre de sidra de maçã a 250 ml de água à temperatura ambiente. Beba isto de manhã com o estômago vazio. Estimula o metabolismo, e limpa o seu sistema, e é um óptimo remédio para a retenção de água. Beber vinagre de cidra de maçã deve ser batido com uma dieta e exercício adequados, a fim de ver resultados favoráveis.