Best Milk Alternatives for Babies & Toddlers

Nota do editor: Este post foi escrito durante o surto de COVID-19 quando havia falta de leite e de fórmula. Para um olhar detalhado sobre as melhores alternativas de leite e leite para bebés e crianças, salte para as nossas FAQs sobre leite.

Se ficar sem leite e o seu bebé tiver 12 meses ou mais, não tenha medo. Existem opções fantásticas para consumo a curto e longo prazo.

Não parecendo um bebé, que depende do leite materno ou da fórmula para o primeiro ano de vida, os bebés de 12 meses+ não necessitam tecnicamente de leite. Nesta idade, o leite é principalmente para gordura, cálcio e vitamina D, por isso, se não conseguir obter leite, concentre-se em alimentos ricos nestes nutrientes, tais como ovos, iogurte e queijo. (O nosso kit Meal Planner tem uma lista de alimentos organizados por nutriente que os bebés precisam muito (por exemplo ferro, vitamina D, zinco, etc.) por isso, se quiser mais detalhes, vá até ao nosso website.

Se o seu bebé está normalmente a beber leite animal e precisa de uma alternativa, as nossas primeiras escolhas seriam leite de ervilha ou de soja. Leite de ervilha (mais comummente conhecido por uma marca, Ripple é óptimo porque não contém quaisquer alergénios comuns (por isso, pode mudar-se rapidamente para ele se necessário) e tem uma boa quantidade de gordura, proteínas, cálcio, e vitamina D. O leite de soja é semelhante e uma óptima opção. (Basta certificar-se de que introduziu soja e excluiu qualquer alergia antes de lhe entregar um grande copo de olé.)

Leite de ervilha e de soja, há uma série de leites à base de plantas (amêndoa, caju, cânhamo, aveia, etc.) embora nenhum ofereça o perfil nutricional da ervilha ou da soja. (O leite de aveia é provavelmente o mais próximo.) E o leite de amêndoa entraria provavelmente em último lugar na nossa lista de leites à base de plantas, pois é baixo em calorias, baixo em proteínas, e baixo em gordura. (Por outras palavras, óptimo para adultos mas não tão bom para bebés em crescimento.) Independentemente da alternativa de leite que escolher, certifique-se apenas de que está a comprar um sem açúcar / não adoçado, uma vez que muitos leites à base de plantas adicionaram edulcorantes para o sabor.

Fórmulas” para bebés recém-nascidos como a Pediasure só devem ser consumidas regularmente se o seu pediatra ou nutricionista o tiver recomendado para ganho de peso, uma vez que estas bebidas podem ter bastante açúcar e ingredientes processados.

P>Limitar o consumo de leite a menos de 16 onças por dia para bebés de 12 meses+, para que não substitua as calorias e a nutrição necessárias dos alimentos sólidos.