Cacarejar o seu caminho para a perda de peso

Provavelmente já leu sobre embeber em água misturada com sais de epsom fazendo maravilhas para a sua pele em revistas e artigos de beleza, e na Internet. Mas tal como há dois lados para cunhar, tomar sais de epsom oralmente sem consultar um médico para outros benefícios tocados como a limpeza dos intestinos e a perda de peso tem a sua própria quota-parte de riscos envolvidos. Leia para saber mais…

O que é?

Sais de epsom são geralmente recomendados para uso externo, misturando-o na água do banho e encharcando o corpo, de vez em quando, uma vez em 15 dias ou mais. Mas há mais nestes sais do que servir para fins de beleza. “O sal de Epsom contém magnésio e sulfato que são nutrientes essenciais para o corpo. O sal de Epsom tem uma propriedade higroscópica através da qual retém água. Assim, quando consumido por via oral, pode ajudar a aliviar a obstipação ao amaciar as fezes”, diz o Dr Jay Kotecha, Gastroenterologista do Hospital SRV, acrescentando que o magnésio ajuda a manter a actividade de múltiplas enzimas no corpo, reduzindo assim a inflamação e mantendo a função dos tecidos e nervos. Os sulfatos ajudam na absorção de nutrientes e na lavagem de toxinas do corpo.

Usos

Sal de Epsom é recomendado para adicionar ocasionalmente à água do banho devido à sua absorção através da pele. O Dr. Jayashree Todkar, Cirurgião Bariátrico e Metabólico, Hospital Hiranandani, diz que tem muitos bons efeitos desde que o médico avalie cientificamente a função corporal da pessoa. Pode melhorar a função nervosa, muscular, cardíaca e intestinal e pode actuar para melhorar as doenças metabólicas, se tomado sob supervisão científica.

Disponibilidade

Um pode comprá-lo numa farmácia. É um composto natural vendido sob o nome de Sulfato de Magnésio. Não é caro. Pode ser comprado sem receita médica. Quanto à sua alternativa, qualquer sulfato de magnésio em pó é uma alternativa, informa o Dr Behram Pardiwala, Consultor de Medicina Interna, Wockhardt Hospitals.

Cleanes the intestines?

Dr Pardiwala concorda que, quando tomado oralmente, os sais epsom ajudam na limpeza do sistema digestivo de forma agradável. O magnésio ajuda a absorver, ajuda a arrefecer os nervos e a relaxar os músculos. Também é bom para a diabetes, torna a insulina mais eficaz. No entanto, outros especialistas discordam. “Geralmente, os sais de epsom são tomados oralmente para a gestão da obstipação. Para a obstipação, o sal epsom é misturado com um copo de água e consumido gradualmente ao longo de poucas horas. Não se recomenda que seja tomado numa base de rotina. Mas o consumo interno, deve ser apenas após consulta com o seu médico”, avisa o Dr. Kotecha, que discorda pessoalmente de tomar sais de epsom oralmente para a limpeza dos intestinos.

Dr Todkar diz, “Limpar o intestino não é dar-lhe uma lavagem, não é uma limpeza mecânica”. Os intestinos são uma superfície extremamente absorvente, pelo que não se deve tomá-la sem mais nem menos. É preciso ter em consideração que se trata de um químico”

Ajuda a perder peso?

Agora para a pergunta que está a atormentar a maioria das pessoas – Será que tomar sais de epsom induz realmente a perda de peso devido ao seu efeito laxante? O Dr. Kotecha concorda que em certa medida pode levar à perda de peso, atribuindo-lhe uma pesagem de 10%. “Hoje em dia, os laxantes estão a ser muito utilizados de forma abusiva. Sendo um laxante e desintoxicante, ajuda a perder peso, mas apenas com a ajuda de outras modalidades de perda de peso como o exercício e a dieta. No entanto, nunca se deve confiar apenas nele. Quando se o toma em maiores quantidades, devido ao seu efeito laxante, o corpo fica privado de nutrientes. Essa não é a forma correcta de perder peso. Não se pode remover à força nutrientes do corpo, danificando as paredes intestinais. Alguns dietistas pedem aos seus pacientes para tomarem uma a duas colheres de chá de sais de epsom e seguirem uma dieta baseada em fruta, mas não aprovo este método para induzir a perda de peso. Se alguém desejar um efeito laxante, existem outras melhores opções comercialmente disponíveis como a solução polietilenoglicolitrolítica ou a solução de PEG, que vem numa forma em pó”, diz ele.

efeitos secundários

Muito tem sido falado e escrito sobre a bondade dos sais epsom para a pele, mas e os seus efeitos secundários menos conhecidos? O Dr. Todkar adverte que o sulfato de magnésio quando consumido oralmente pode levar à diarreia e à limpeza do intestino, mas, está contra-indicado numa pessoa com disfunção intestinal, problemas renais e cardíacos e também pode levar a uma desidratação grave. Tonturas, distúrbios electrolíticos e actividade cardíaca irregular são os efeitos secundários. Portanto, um médico deve decidir quem precisa dele, como tomá-lo, e a sua dosagem.