Carambola Fruta: Eis porque deve adicionar esta fruta exótica à sua dieta!

Temos um tesouro de frutos exóticos que não só têm boa aparência como também oferecem inúmeros benefícios para a saúde e beleza. Também conhecida como fruto estrela, a carambola é o fruto da árvore com o nome científico Averrhoa carambola. O fruto tem cerca de três a seis polegadas de comprimento e a cor da polpa varia de amarelo esverdeado a amarelo e é estaladiça e de sabor ácido. Pode ou não ser carregado com duas a cinco sementes comestível minúsculas. O nome “fruto estrelado” provém da forma distinta deste fruto quando é cortado numa secção transversal. O fruto é referido como Kamrakh, Ambanamkaya, Thambaratham e Kamaranga em diferentes regiões. A árvore deste fruto encontra-se principalmente no Sudeste Asiático e noutras regiões tropicais, incluindo as Caraíbas e a América Latina. Quando o fruto da carambola está maduro, é de cor amarelo claro com cristas ligeiramente castanhas. Os frutos mais pequenos e de cor verde são geralmente bastante azedos e desagradáveis de comer, enquanto que, por outro lado, os amarelos são muito mais saborosos e doces. A carambola ou fruto estrela é um dos frutos mais procurados devido à sua densidade nutritiva e níveis antioxidantes.

Fruta de carambola: Factos nutricionais sobre a fruta

A carambola é uma fruta extremamente pobre em calorias e rica em fibras alimentares, vitaminas A, B e C juntamente com minerais como zinco, fósforo, magnésio, sódio, ferro e potássio, entre outros. Além disso, tem quantidades elevadas de antioxidantes como compostos polifenólicos, quercetina, ácido gálico e epicatequina.

fruta da carambola: A fruta da carambola é uma fruta extremamente pobre em calorias e rica em fibra dietética
A fruta da carambola ou fruta estrelada é uma mercadoria rara, mas está sobretudo disponível nos supermercados. Pode fazer sumo de carambola, batido ou batido e apreciar a fruta exótica. Sugerimos alguns benefícios de saúde e beleza que a fruta da carambola tem para oferecer que o convencerão a adicioná-la na sua dieta diária.
h2>Carambola fruit: Health benefits 1. É anti-inflamatório A fruta da carambola ou estrela de fruta tem quantidades excepcionais de propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que podem prevenir doenças de pele como a dermatite. A presença de vitamina C também ajuda na eliminação de toxinas e na manutenção de um corpo saudável. 2. Amigo do coraçãoO fruto da carambola é rico em sódio e potássio que actua como electrólitos no corpo, o que por sua vez ajuda a manter a pressão arterial. Estes minerais asseguram também um ritmo cardíaco regular e um fluxo sanguíneo saudável no corpo.

fruta da carambola: O fruto da carambola é rico em sódio e potássio que actua como electrólitos no corpo
3. Promove a perda de peso

O fruto da carambola ou fruto estrela tem calorias insignificantes a somar; por isso, faz um óptimo lanche de noite quando a fome ataca. Além disso, o conteúdo de fibras na fruta ajuda a acelerar o metabolismo que suporta os seus esforços para perder peso. As fibras também ajudam a mantê-lo mais cheio durante muito tempo, diminuindo as hipóteses de comer em excesso.4. Regula a pressão arterial A presença de cálcio reduz o risco de problemas cardíacos como ataques cardíacos e AVC, aliviando o stress nos vasos sanguíneos e artérias. Ao eliminar a pressão, o seu coração será capaz de relaxar, tornando a circulação mais eficaz. Desta forma, o equilíbrio de fluidos no seu corpo será mantido.

fruto de carambola: A presença de cálcio reduz o risco de problemas cardíacos

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5. Estimula a digestãoFibra dietética presente no fruto da carambola desempenha um papel importante na estimulação da digestão. Pode estimular o movimento das fezes através do tubo digestivo, aliviando ainda mais os sintomas de obstipação, inchaço e cãibras.6A fibra insolúvel no fruto pode prevenir a libertação de glucose após a ingestão, o que pode ajudar ainda mais no controlo dos níveis de insulina no corpo, tornando-o um lanche ideal para diabéticos ou pessoas em risco de desenvolver a condição.
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fruta da carambola: A fibra insolúvel no fruto pode impedir a libertação de glicose7. Pode melhorar o metabolismo A carambola é rica em folato e riboflavina que ajuda a alterar o seu metabolismo de forma positiva, assegurando que os processos enzimáticos e hormonais se desenrolem suavemente em todo o corpo.8Ajuda a reduzir os níveis de colesterolO fruto tem uma gordura insignificante e um elevado nível de fibra alimentar que é óptimo para gerir os níveis de colesterol, reduzindo assim o risco de doença coronária, acidente vascular cerebral, ataque cardíaco e outros distúrbios.
div>>div>fruta da carambola: A fruta tem uma gordura insignificante e um elevado nível de fibra alimentar9. Pode melhorar a saúde respiratória A fruta da carambola tem propriedades refrescantes e anti-inflamatórias que promovem a salivação e inibem a produção de muco ou catarro. Constitui um grande remédio para as infecções respiratórias e a saúde em geral, aliviando dores de garganta e outros problemas de saúde subjacentes: Benefícios para a pele e cabelo A fruta da carambola está repleta de antioxidantes como a quercetina, ácido gálico e outros compostos polifenólicos que ajudam a combater os efeitos do stress oxidativo e inibem o crescimento de radicais livres que danificam as células do corpo, curando ainda mais a pele e fazendo-a brilhar. O fruto é também benéfico para o crescimento do cabelo; graças à presença de antioxidantes, vitaminas do complexo B e vitamina C.

Carambola fruit: A fruta da carambola é embalada com antioxidantes. Fruta da carambola: Como comer a fruta? A fruta da carambola é amplamente cultivada para a sua utilização no mundo culinário, devido ao seu sabor picante e azedo. Enquanto alguns frutos exóticos requerem descasque e alimentação cuidadosa, comer carambola é bastante simples. A camada exterior cerosa pode ser consumida e é bastante fina, a fruta da carambola: Aplicações culinárias da fruta A fruta carambola pode ser incluída em numerosas compotas, marmeladas, sobremesas, saladas de fruta fresca ou pratos saborosos. A maioria gosta de a ter tal como está. Pode também adicioná-la a batidos, batidos ou simplesmente usá-la como guarnição para qualquer cocktail.