Carbs in Cream Cheese Cheese: Is Cream Cheese Cheese Keto-Friendly?
Se está a começar a dieta keto, pode perguntar-se se pode comer queijo creme. O queijo cremoso é frequentemente reportado como sendo mais saudável que a manteiga, mas nem sempre tem menos calorias. No entanto, a dieta keto não exige alimentos de baixas calorias. De facto, quando se está na dieta keto, o seu objectivo é restringir os seus hidratos de carbono e aumentar a sua ingestão de gorduras e proteínas saudáveis.
Após a adaptação do seu corpo a esta nova forma de obter energia, entrará em estado metabólico chamado cetose. Para permanecer em cetose, terá de manter o seu consumo de carboidratos baixo e aumentar o seu consumo de gorduras saudáveis para que o seu corpo tenha como fonte para as cetonas.
What Is Cream Cheese?
Queijo creme é um queijo de pasta mole que é feito de leite de vaca e nata com alto teor de gordura. É rico e macio, e tem um sabor suave que é doce e picante ao mesmo tempo. Pode ser utilizado simples como pasta para barrar ou em várias receitas diferentes, e o seu teor de gordura é maior se estiver na dieta keto.
Queijo creme é rico em gordura, e muito baixo em açúcar e hidratos de carbono.
Utilizamos queijo creme como ingrediente primário no nosso batido Keto Cheesecake sem adição de açúcar e com baixo teor de gordura.
Como é feito o queijo creme?
Queijo creme é feito de creme de leite pasteurizado ou uma mistura de leite e creme. Os produtores adicionam-lhe bactérias ácido-lácticas, que baixam o pH e provocam a formação de coalhada. Depois, o soro é drenado e a coalhada é aquecida, o que juntamente com a adição de estabilizantes lhe dá estrutura. Deve ser sempre consumido fresco.
Informações nutricionais no queijo creme
Uma única porção de queijo creme é uma colher de sopa, e depois a informação nutricional é a seguinte:
- Calorias: 50,8
- Gordura: 5 gramas
li>Sódio: 46,5 mgli>Carbolas: 0,8gli>Fibra: 0gli>Proteína: 0.9g
Carbs in Cream Cheese
Uma colher de sopa de creme de queijo tem apenas 0,8 gramas de carboidratos, o que o manterá bem abaixo do seu limite de 50 gramas por dia. O queijo cremoso também vem inflacionado, mas a sua contagem de carboidratos subirá porque muitas vezes utilizam frutas para aromatizar.
Vantagens do queijo creme para a saúde
Queijo creme tem uma série de benefícios para a saúde, e é uma boa adição à dieta keto. Contém 10% da dose diária recomendada de Vitamina A, que fortalece o seu sistema imunitário e promove uma visão saudável.
Além disso, contém antioxidantes que ajudam a proteger o seu corpo dos radicais livres. Sabe-se que os radicais livres provocam danos nas suas células e causam doenças como o cancro.
O queijo creme também tem probióticos porque é feito a partir de uma cultura de bactérias lácticas. Os probióticos são bactérias saudáveis que apoiam o seu sistema digestivo.
Finalmente, embora o queijo creme seja feito com leite de vaca e creme, é pobre em lactose. Como resultado, as pessoas que têm dificuldade em tolerar a lactose, muitas vezes são capazes de consumir pequenas quantidades de creme de queijo sem quaisquer efeitos secundários.
Como adicionar creme de queijo à sua dieta Keto
O queijo creme é versátil e pode ser adicionado à sua dieta de muitas maneiras.ão o deve comer com um pãozinho ou uma torrada, pois precisa de se manter afastado dos grãos integrais.
P>Pode substituir o puré de batata por couve-flor e queijo cremoso. Tudo o que se faz é cortar 10 onças de couve-flor no seu processador de alimentos e misturá-lo com quatro onças de queijo creme e uma colher de sopa de manteiga. Terá uma alternativa de baixo teor de carboidratos a puré de batata que é delicioso e tem uma textura muito semelhante.
Queijo creme também combina bem com todos os tipos de carnes. A carne é uma mercadoria fonte de proteínas, e é importante na dieta keto. Pode-se enrolar creamcheese dentro de presunto fatiado para uma guloseima saborosa.
Bombas de gordura de cheesecake Keto são um petisco quando se precisa. Vai precisar de queijo creme, manteiga ou óleo de coco, creme de leite, um adoçante keto, e extracto de baunilha. Basta misturar todos os ingredientes e bolas de makeround numa folha de biscoito. Pode enfiá-lo no congelador ou no frigorífico para arrefecer e endurecer, e tem uma guloseima de baixo teor de carboidratos, saborosa, que o cansa quando precisa de um lanche.
Gordura em Queijo Creme
Existem cinco gramas de gordura numa colher de sopa de queijo creme. Isto é óptimo para a dieta keto. Um problema que algumas pessoas têm quando iniciam a dieta keto é que não aumentam a sua ingestão de gordura. É necessário aumentar a ingestão de gorduras saudáveis para uma transição bem sucedida do seu corpo para a cetose.
As gorduras saudáveis são gorduras monoinsaturadas e polinsaturadas, gorduras não saturadas. As gorduras saudáveis ajudam a aumentar o seu bom colesterol. Além disso, comer gorduras mais saudáveis ajuda o seu corpo a sentir-se cheio e reduz os anseios de açúcar.
O mais importante, o seu corpo precisa de gorduras para produzir cetonas. O objectivo da dieta keto é fazer com que o seu corpo deixe de utilizar glicose para obter energia para utilizar as cetonas das gorduras. As gorduras saudáveis também ajudam a absorver as vitaminas A, D, E,e K.
Quando se está a fazer a dieta keto, mantém o consumo de carboneto baixo, e pode comer a quantidade de gordura de que necessita para se sentir cheio.
Como armazenar queijo creme
Queijo creme fresco tem um curto prazo de validade depois de o abrir, e precisa de permanecer refrigerado. Pode embrulhá-lo em película plástica ou guardá-lo no contentor em que veio, desde que esteja bem fechado. Se vir algum bolor, terá de o deitar fora.
Pode manter queijo cremoso no congelador onde irá durar até aos seis meses, mas o congelamento pode alterar a textura. Se congelar o seu creme de queijo, este será melhor utilizado como ingrediente na cozedura do que como pasta.
Is Cream Cheese Cheese Keto-Friendly?
O resultado final é que o creme de queijo é keto-friendly. O queijo cremoso tem muito poucos hidratos de carbono e tem as gorduras saudáveis de que necessita na dieta keto. Tem alguns outros nutrientes, incluindo pouco menos de uma grama de proteína e cinco gramas de gorduras.
Queijo creme tem um sabor suave que é simultaneamente doce e picante, e pode ser utilizado em diferentes receitas para reduzir os hidratos de carbono e aumentar a sua ingestão de gordura. Pode ser utilizado em produtos cozinhados, tais como bolachas de keto-friendly, ou pode ser combinado com couve-flor para fazer um prato que imita puré de batata. Há muitas receitas excelentes que utilizam queijo creme, e comê-las reduzirá os seus desejos e permitir-lhe-á sentir-se cheio por mais tempo.