Celulite no estômago: Como Lidar com Covinhas Estomacais

P>Deveste passar este Verão a evitar o teu biquíni favorito por causa das temidas covinhas no estômago?

p>Estás curioso sobre a razão pela qual estas covinhas no estômago aparecem e como consegui removê-las de uma vez por todas?p>P>Algumas pessoas acreditam que as covinhas no estômago são o resultado da velhice. Eu costumava ser uma dessas pessoas até começar a perguntar porquê e a pensar no que realmente tinha mudado. Queria saber a razão dos nódulos frustrantes e porque pareciam aparecer durante a noite.

Estes nódulos e inchaços teimosos são chamados celulite, e normalmente não têm nada a ver com a sua idade. O que eles têm a ver com, é o seu peso e estrutura da pele. A boa notícia é que a celulite não só é evitável, como também tratável.

O que é a celulite?

Celulite é formada pela gordura que se comprime entre a pele e os músculos. Quando a gordura se acumula, o tecido fibroso que liga o músculo e a pele puxa áreas da pele para dentro, enquanto a gordura empurra a pele para fora. Isto cria um efeito de covinhas ou inchaço a partir da superfície irregular criada por esta fricção.

Celulite aparece normalmente nas áreas dos braços, coxas e estômago. A celulite pode ser uma descoberta frustrante para a maioria de nós. Embora por vezes possa ser causada pela genética, é mais frequentemente devido ao excesso de gordura no corpo.

Quem sofre de celulite?

Um estudo recente de Howard Murad no seu livro The Cellulite Solution: Um programa médico para a perda de nódulos, inchaços, covinhas e estrias descobriu que 90% das mulheres em comparação com apenas 10% dos homens sofrem de celulite.

As razões pelas quais as mulheres são mais propensas à celulite são que normalmente têm mais gordura à volta das coxas e ancas; e também têm mais tecido conjuntivo mantendo esta gordura no lugar. Não é bem o que queria ouvir, pois não? Não se preocupe, existem várias técnicas eficazes que pode utilizar para vencer a celulite.

10 Dicas de redução do estômago da celulite

Como mencionei, a boa notícia é que a celulite pode ser prevenida e tratada com as ferramentas e tácticas adequadas. Hoje é o vosso dia de sorte porque reuni 10 das minhas melhores dicas de redução de celulite abaixo para vocês. Com estas ferramentas em mãos, não terá de se preocupar com o próximo piquenique da piscina na casa do seu amigo. Vai usar o seu biquíni sem medo ou embaraço.

#1 Coma uma Dieta Equilibrada

O melhor conselho que posso dar para remover e prevenir activamente a celulite é iniciar uma dieta saudável. Vai querer incluir mais frutas e vegetais e começar a evitar fritos, aperitivos açucarados e álcool. A proteína deve ser uma parte essencial da sua dieta, independentemente de ser vegetariana, vegana ou não. As proteínas fornecem aminoácidos vitais que são integrais para combater a celulite.

Quando alguém que conheço quer conselhos sobre como começar uma dieta limpa, normalmente sugiro sumo. Esta é uma óptima maneira de introduzir rapidamente alimentos inteiros, à base de plantas, na sua dieta sem muito esforço. Comece com 1 copo de sumo por dia e aumente a partir daí para obter a quantidade completa de vitaminas e nutrientes de que necessita.

Outra dica é fazer compras apenas no perímetro da mercearia (onde encontrará produtos e carnes) e nunca vá à loja com fome!

#2 Fique Hidratado

Beber muita água e manter-se hidratado é vital para garantir que as toxinas são inundadas para fora do seu sistema. Pode sempre saber se está hidratado utilizando esta tabela de cores de urina da MomsTeam. A regra simples do polegar – quanto mais clara for a urina, mais hidratado será. Gosto de começar o meu dia com um enorme copo de água todas as manhãs.

Recentemente também tenho vindo a adicionar limão à minha água. A água de limão tem uma tonelada de benefícios surpreendentes, não se limitando apenas à melhoria da celulite.

#3 Exercício

Treino de rotina ajudará a reduzir a gordura e a queimar calorias. No entanto, certifique-se de que não se concentra apenas no cardio. Também deve incorporar treino de musculação. O treino de musculação fortalecerá os tecidos conjuntivos dos músculos ajudando a reduzir a celulite.

Sugiro que escolha exercícios que visem as suas áreas problemáticas tais como agachamentos, alongamentos e caminhadas. Estes irão atacar os seus glúteos, coxas e tendões do tendão, ajudando a eliminar a celulite dessas áreas mais rapidamente. Se precisar de alguns exemplos, consulte esta grande rotina de remoção de celulite da revista Prevention.

#4 Skincare Cream

Existe uma grande variedade de cremes de remoção de celulite no mercado e pode ser difícil saber qual escolher. A minha opinião pessoal? Aponte para cremes totalmente naturais, orgânicos e hidratantes.

Também é bom escolher um creme de celulite que tenha múltiplos benefícios, tais como um esfoliante de café. O café contém antioxidantes e tem o benefício adicional de actuar como esfoliante para a sua pele, removendo células mortas da pele e ajudando-a a parecer mais tonificada e fresca.

#5 Massagens Anti-Celulite

Ao aplicar o creme de celulite deve aplicá-lo num movimento de massagem. Aqui está uma lista completa de técnicas de massagem anti-celulítica que pode utilizar. Em geral, deve procurar obter uma massagem profunda dos tecidos nas áreas afectadas. Isto força as células a separarem-se resultando num efeito de achatamento nas covinhas mais teimosas.

#6 Do Yoga

Yoga é óptimo porque melhora a sua postura que ajuda a linfa a fluir através dos canais linfáticos. Kristen McGee, a estrela por detrás da MTV Power Yoga, criou uma “rotina de quebra de celulite” que visa as áreas mais propensas à celulite. Ela recomenda fazer esta sequência de movimentos de yoga três dias por semana.

#7 Treino de Vibração

A curta explosão de pressão aplicada pelo movimento do treino de vibração pode criar um efeito anabólico. Em termos leigos, isto significa que o seu corpo tenta replicar as células musculares, tornando os músculos mais fortes para a próxima vez. Lloyd Shaw tem um guia abrangente sobre treino por vibração que resulta em celulite reduzida.

#8 Body Wraps

Summer estará terminado antes de dar por isso. Se precisar de acelerar os resultados a fim de aproveitar ao máximo a estação, o que deve fazer? Falar-lhe-ei rapidamente de outro pequeno truque meu se precisar de resultados rápidos. Chama-se invólucro corporal.

Embrulhar o estômago ajudará especificamente essa área, aumentando a quantidade de suor e ajudando a eliminar mais rapidamente as células gordas indesejadas. Ao utilizar envoltórios pode hidratar e suavizar instantaneamente a celulite na área afectada.

Embrulhos corporais não são por si só uma solução para a redução da celulite. Podem levar a resultados enganadores a curto prazo devido à perda de água em vez da redução de gordura. Se está a planear criar um invólucro corporal caseiro, deve primeiro ler os 7 mandamentos da celulite caseira, removendo os invólucros corporais. Por favor, tenha cuidado para não cortar a circulação quando utilizar invólucros corporais!

#9 Suplementos

Incrementar os seus aminoácidos essenciais, tomando suplementos que podem ser tomados sob a forma de comprimidos ou pó. O pó vem em vários sabores e pode também ajudá-lo a aumentar a sua ingestão de água.

#10 Parar de usar calcanhares

Usar calcanhares desactiva o colar inferior e o tendão do tendão (nádegas inferiores e perna posterior) o que os impede de funcionar como deveriam. Isto leva a “zonas mortas” a longo prazo onde as células gordas acabam por ficar paradas e não se movem como aconteceria se os músculos estivessem a ser usados como pretendido.

Meu segredo para a redução da celulite do ventre

Consistência é fundamental quando se trata de redução da celulite. Tal como tudo o resto na vida, é preciso trabalhar arduamente para obter grandes resultados. Não escolha apenas uma dica acima, procure uma combinação para assegurar os melhores resultados de redução da celulite.

Se ainda precisar de ajuda extra quando se livrar da celulite em áreas especialmente preocupantes, então veja este vídeo sobre como se livrar da celulite no estômago.

Como se livrar da celulite no estômago

Combinando duas ou mais técnicas acima, pode efectivamente criar a caixa de ferramentas perfeita para atacar as covinhas do estômago. Se precisar de mais dicas, há toneladas de material de leitura adicional para aprender com.

No final do dia, no entanto, é preciso ser consistente e usar uma combinação de técnicas para combater a celulite indesejada. Experimente técnicas preventivas como comer água saudável, beber água, evitar açúcar e álcool e experimentar treino de força ou yoga.

Para reparações mais rápidas, experimente massagens, cremes e envoltórios corporais. Quando tudo estiver dito e feito, é preciso fazer o que se sente melhor para o seu corpo e o que é prático com o seu estilo de vida.