Como animar alguém: 18 maneiras de fazer alguém feliz

Aplicativo de meditação livreDeclutter The Mind é um aplicativo que lhe ensinará a meditar, ajudá-lo a formar o hábito de uma prática regular, e expandir a sua mente para os ensinamentos da atenção.

Escreva-lhes um Cartão A

Se o seu objectivo é animar alguém, enviar-lhes um cartão. Que o cartão seja uma surpresa. Dentro do cartão, escreva todas as razões pelas quais acha que essa pessoa é incrível. É uma excelente maneira de fazer a pessoa sentir-se especial e apreciada. Será provavelmente guardado como uma lembrança durante anos. Se a pessoa que precisa de se animar normalmente não receber correio, esta será uma agradável surpresa para ela. Pode também incluir no cartão algumas piadas engraçadas. Se for por volta da época das férias, pode enviar-lhes um cartão de férias com algumas piadas idiotas sobre o tema das férias para aliviar um pouco o humor.

Surprise Them With A Gift

Durante o auto-isolamento COVID-19, alguém enviou recentemente cheesecakes para as casas de vários membros da família para os animar. O preço dos cheesecakes era muito mais baixo do que o envio de flores, o que o tornava uma opção rentável. Além disso, todos ficaram agradavelmente surpreendidos. Uma vez que ninguém podia receber visitas ou ver os seus entes queridos, isso deu-lhes algo delicioso pelo qual ansiar. A nota incluía uma mensagem engraçada que dizia: “Mesmo que estejamos separados, nunca vos vou oferecer a sobremesa. Espero que tenham um fim-de-semana doce”. Pode-se personalizar o presente à pessoa, mas um delicioso presente é sempre apreciado.

Substituir os seus Pensamentos Negativos

Quando se quer animar alguém, é essencial ajudá-la a reconhecer o seu processo de pensamento. A maior parte das pessoas faz um ciclo destes pensamentos negativos repetitivos nas suas cabeças. É importante chamar a atenção para isso, para que não se tornem piores. Quando alguém tem um pensamento apocalíptico, diga-lhes que estão a ser catastróficos para que vejam o que estão a fazer. E se possível, digam uma coisa positiva que estejam a fazer por cada coisa negativa que vos digam. As pessoas tendem a ouvir a negatividade mais alto do que a positividade, por isso, quanto mais coisas positivas lhes disserem, mais provável é que uma dessas coisas se mantenha. Pode até partilhar alguns pensamentos felizes com elas.

Dizer-lhes que as amam

Quando se trata de animar alguém, vai querer dizer-lhe que o ama. As pessoas por vezes sentem-se sós ou solitárias. Dizer-lhes que se preocupa vai animar alguém. Pode dizer às pessoas que as ama de um milhão de maneiras. Pode usar as palavras “eu amo-te” como ponto de partida. Pode fazer um gesto amável que mostre a alguém que se preocupa com ele. Pode abraçá-los ou mostrar afecto físico, tal como descansar as mãos sobre os seus ombros. Algumas pessoas dizem às pessoas que as amam, fazendo ou comprando um presente para outras. Ou pode dizer a alguém que o ama passando mais tempo com ele, uma vez que o tempo é a posse mais limitada que possui.

Lembrar-lhes Memórias Felizes

Quando alguém precisa de alguma animação, pode lembrá-los de memórias felizes. O objectivo de partilhar lembranças felizes com eles deve ser um lembrete de que as coisas melhoram com eles e que os maus momentos são temporários. Se perderam um ente querido, pode partilhar as memórias felizes que tiveram com essa pessoa. Ou pode lembrá-los de histórias engraçadas pelas quais tenham passado juntos. Pode enviar-lhes fotografias idiotas dos dois para os alegrar e os animar.

Saudá-los

Por vezes a melhor maneira de animar alguém é simplesmente ouvi-los. As pessoas querem muitas vezes sentir-se ouvidas. Por isso, por todos os meios, não diga animar para ajudar a animar alguém. Isso não funciona. Em vez disso, concentre-se em espelhar o que eles dizem. Se alguém disser: “O meu marido pediu o divórcio”. Diga-lhes qual a sensação que ouve. Por exemplo: “Parece triste”. E deixe-os elaborar sobre o que sentem. Espelhe os sentimentos e as palavras que eles dizem para que saibam que você ouve o que eles lhe estão a dizer. Evite dar conselhos; basta dar o ouvido que ouve.

Jogue uma Festa de Dança

Em alguns casos, uma festa de dança é uma forma inadequada de animar alguém, por isso sinta o tom da situação. Contudo, se alguém está a passar por uma separação, um dia mau, ou apenas um pequeno soluço na sua vida, uma festa de dança pode estar em ordem. Podem ser apenas os dois a dançar as suas preocupações. No entanto, dançar vai animar o vosso amigo com aquelas endorfinas que se sentem bem. E isso vai ajudá-los a sentir-se um pouco melhor. Além disso, mostra-lhes uma forma saudável de gerir uma má situação.

Criar uma lista de 100 razões

Uma das formas de animar alguém é criar uma lista de 100 razões pelas quais o ama. Será preciso muito tempo e energia para criar uma lista tão longa, o que torna este gesto ainda mais apreciado. Se fizesse isto por todos os seus entes queridos, estaria a animar pessoas que nem sequer sabia que precisavam de ser animadas. Afinal de contas, todos passam pelas suas batalhas. Outra forma de o fazer, que é muito mais fácil, é criar frascos de pedreiro para amigos e familiares. Cada vez que fazem algo fantástico, adicionam-no ao frasco. Pode começar isto em qualquer altura. Pode dá-lo quando passam por um período difícil ou no final do ano com a época das férias.

Convida-os a passar por eles

Quando é preciso animar alguém, a melhor maneira de o fazer é convidá-los a passar por eles. Se alguém se sentir só ou deprimido, responder aos textos não o animará tanto como uma conversa presencial o animaria. Pode convidá-la para tomar chá ou café para apenas conversar sobre a sua situação. Tudo o que precisa de fazer é oferecer um ouvido atento. Por vezes isso significa mais para as pessoas do que fazer algo ultrajante para lhes tirar a mente das coisas. Mas, não vou mentir, já houve alturas em que convidei amigos perturbados para uma festa de dança Taylor Swift para duas pessoas, e eles sentiram-se melhor imediatamente a seguir.

Practice a Loving Kindness Meditation

Se quiser animar alguém, pode recomendar a meditação Declutter The Mind’s Loving Kindness. O seu amigo praticará o envio para ele próprio, para um estranho, para alguém de quem gosta, e para uma pessoa difícil. Nem sempre é fácil praticar a compaixão por pessoas que nos tenham prejudicado ou prejudicado, mas estas pequenas práticas ajudam-nos a tornar-nos mais empáticos para as pessoas em geral. Nunca conhecemos todos os acontecimentos que levaram a moldar alguém como ele é. E, por vezes, são aqueles que nos magoaram que mais precisam de amor.

Façam um acto de bondade para eles

Num dos meus artigos anteriores, compilei uma lista de mais de 150 actos de bondade que podem fazer para ajudar a mostrar compaixão para com os outros. Ainda volto a esse artigo sempre que quero encontrar um novo acto de bondade que possa fazer pelos outros. E um dia em breve, acrescentarei a essa lista para a tornar ainda mais longa. O vosso acto de bondade pode ser tão simples como enviar-lhes uma mensagem positiva todos os dias, até que se animem. Pode também criar um frasco onde se acrescentam pequenas notas de todas as suas coisas favoritas sobre eles e se lhes dá de presente. Escutá-las é uma óptima maneira de se sentirem ouvidas e amadas. Aparecer em sua casa com um pacote de cuidados e um café também pode alegrar o seu dia. Pode contactar os seus amigos e familiares em comum e pedir-lhes a todos que enviem a essa pessoa uma mensagem positiva dizendo-lhes como são espantosos. Tantas ideias, escolha uma que ache que funcionaria melhor para eles.

Recorde-lhes aquilo por que são gratos

Ajudar um amigo a apresentar uma lista de gratidão quando ele está a lutar para ver o bem no mundo pode ajudar a melhorar a sua perspectiva. Sim, por vezes a vida é uma porcaria. Mas mesmo nesses dias sombrios, ainda há muito de bom na sua vida e no mundo à sua volta. O seu amigo ou ente querido pode ter perdido algo que amava muito, mas eles ainda têm tantas coisas que apreciam. Talvez seja uma boa ideia comprar-lhes um diário de gratidão. A maioria recomenda listar entre 3-5 coisas pelas quais está grato por cada dia. Esta pode ser uma boa prática para ajudar alguém a animar-se e ao mesmo tempo ajudá-la a apropriar-se do seu bem-estar.

Ajude-os a Reimagir o seu Futuro

Se estiver a tentar aprender como animar alguém, metade da batalha está a refazer a sua mente. O problema reside na sua catastrofização. Eles imaginam que o seu mundo vai ser muito pior do que era antes. A sua situação actual faz com que se sintam desesperançados. Mas as coisas podem e muitas vezes melhoram. Os viúvos podem voltar a encontrar o amor. As pessoas que foram despedidas são novamente contratadas. As relações falhadas aproximam-nos de relações bem sucedidas. Aqueles que adoecem podem aprender a encontrar a paz no caos da sua saúde. Todos acabamos por nos curar das nossas perdas, fracassos, erros, e contratempos. Por isso, o objectivo é ajudá-los a reimaginar um futuro novo e mais brilhante.

Tag Them In Funny Videos

Pode ser difícil animar alguém, mas acho que partilhar vídeos engraçados pode ajudar. A Internet e as redes sociais estão cheias de vídeos engraçados sobre vírus. E há alguns tópicos que são mais seguros do que outros. Os vídeos virais de animais de estimação a fazer coisas parvas muitas vezes ajudam a animar as pessoas – desde que elas não estejam a sofrer a perda de um animal de estimação, é claro. Pode procurar um vídeo engraçado apropriado que não seja sobre a sua situação ou qualquer coisa sensível que os faça rir. Se encontrar um vídeo que saiba que eles achariam hilariante, envie-o à sua maneira.

A abraçá-los até rirem

Devem abraçar alguém até rirem? Não? Então, definitivamente não os abraçaram o tempo suficiente. Estudos mostram que o abraço liberta a oxitocina – a hormona do amor. E enquanto os Scrooge’s do mundo odeiam afecto, são muitas vezes os que mais precisam dele. Portanto, se tiver a oportunidade de animar alguém, dê-lhe um abraço. Pode brincar que só vai abraçar por mais alguns segundos, dar-lhes um aperto extra, ou fazer uma dança enquanto os abraça. Mas em última análise, esses abraços longos e divertidos podem ajudar a animar alguém. Sinta a sala ao fazer isto. Se alguém o empurrar, dê-lhes o espaço de que precisam.

Vá para uma caminhada

A melhor maneira de animar alguém é ir para fora, no ar fresco, para uma longa caminhada/coração. Para fazer alguém feliz, é preciso lembrar-lhe que há um mundo lá fora. Isto é especialmente verdade para aqueles que sofrem de depressão. É preciso tirar esses vampiros nocturnos ao sol, mas é preciso saltar o alho. Leve-os para um passeio junto à água, sente-se num banco de jardim, mostre-lhes como é o mundo lá fora. Eu costumava dar todo o meu coração aos corações nos cemitérios. Ajuda a lembrar às pessoas que a sua história ainda está por acabar e que, entretanto, há tanta vida para viver. Experimente uma prática de caminhar consciente com um amigo se quiser experimentar algo novo.

Dê-lhes uma Distracção

Homens e mulheres abordam os problemas de forma diferente. As mulheres tendem a ruminar sobre os seus problemas. Os homens tendem a distrair-se. E embora possa parecer que a distracção é uma má abordagem, os homens afastam-se dos seus problemas muito mais rapidamente do que as mulheres que andam de bicicleta com esses pensamentos à volta e em círculo como uma máquina de lavar roupa. Assim, em vez de falar sobre isso, pode optar por lhes dar uma distracção. Talvez lhes peça para jogarem jogos de vídeo consigo e simplesmente passear a jogar, evitando o tema difícil e divertindo-se. Ou talvez você puxe de um jogo de tabuleiro e convide amigos ou familiares para jogar consigo. Diga-lhes que se quiserem falar, podem, mas se quiserem apenas desfrutar do jogo, também o podem fazer.

Seja o seu criado por um dia

Uma maneira de animar alguém é vir vestido com o seu melhor fato ou vestir-se para ser o mordomo de alguém para o dia. Isto pode ser especialmente útil para uma nova mãe com depressão pós-parto ou para alguém que esteja de luto por uma morte na sua família. Pode dizer-lhes para se sentarem com companhia enquanto lhes limpa a casa, cozinhar-lhes a comida, atender as portas, e estar ao seu dispor e telefonar durante todo o dia. É provável que recusem o seu pedido no início, mas se você vestir a parte eles podem rir e apreciar a ajuda, afinal de contas.

Conclusão

Agora tem 18 novas ideias sobre como animar alguém. No caso de ninguém lhe ter dito isto hoje, é incrível que esteja disposto a passar por estes longos períodos de Googling para encontrar novas ideias para fazer alguém feliz. Mas lembre-se, todos sofrem perdas, contratempos, desafios de saúde mental, e a vida muda de forma diferente. Embora lhe tenhamos dado um ponto de partida para o ajudar a animar alguém, terá de escolher o gesto apropriado para partilhar com ele. Para algumas pessoas, talvez seja necessário fazer alguns destes para ajudar a colocá-las no caminho certo para um melhor estado mental. Seja paciente com elas. Seja amoroso. Sejam amáveis. E sabemos que já são todas essas coisas. É importante deixá-los entristecer-se. Tudo o que pode realmente fazer neste momento é amá-los de milhões de maneiras diferentes para que não se sintam sozinhos nas suas lutas. Que o seu amor os anime.