Como Apoiar Alguém com Doença Mental
1 em 5 de nós vive com uma doença mental.
Isto significa que cada um de nós tem um membro da família ou pessoa amada afectada por uma doença mental. Como qualquer outro problema de saúde, alguém com uma doença mental precisa de todo o seu amor e apoio.
Muitas pessoas perguntam frequentemente: “Como sei quando devo ajudar?” Alguns sinais de que um amigo ou membro da família pode ter uma doença mental e pode precisar da sua ajuda são:
- De repente já não têm interesse em coisas de que gostavam
- Parecem zangados ou tristes por pouco ou nenhum motivo
- Parecem já não gostar de nada
- Têm-lhe falado ou parecem estar a ouvir vozes ou a ter pensamentos inquietantes
- Parecem emocionalmente entorpecidos, como se já não sentissem nada
- Comem muito mais ou menos do que costumavam
- Os seus padrões de sono mudaram
- Parecem estar ansiosos ou aterrorizados com situações ou objectos na vida que parecem normal para si e para os outros
- Têm faltado cada vez mais tempo ao trabalho ou à escola
- Têm bebido muito e/ou consumido drogas para fazer face
- Eles estão a evitar os seus amigos íntimos e familiares.
- Estão a falar em tirar a sua vida ou sentir-se desesperados
O apoio da família e amigos é uma parte fundamental para ajudar alguém que vive com doenças mentais. Este apoio proporciona uma rede de ajuda prática e emocional. Estas redes podem ser constituídas por pais, filhos, irmãos, cônjuges ou parceiros, famílias alargadas, amigos próximos, colegas de trabalho, treinadores, professores, e líderes religiosos.
A assistência a qualquer pessoa que viva com uma doença pode ser um desafio. Para melhor o fazer, eis algumas dicas para o ajudar a apoiar alguém que vive com uma doença mental.
- Saiba mais sobre a doença e os seus sinais e sintomas. Aprenda também mais sobre como funcionam os tratamentos para que saiba que efeitos secundários e melhorias pode ver.
No final deste artigo, encontre links para aprender mais sobre mais de 12 das doenças mentais mais comuns.
li>Encorajar o tratamento. Ofereça-se para ajudar a fazer as primeiras consultas com um médico para descobrir o que está errado ou acompanhar a pessoa ao médico – estes primeiros passos podem ser difíceis. Se acompanhar a pessoa, escreva com antecedência quaisquer notas ou perguntas que qualquer um de vós tenha, de modo a cobrir todos os pontos principais.li>Ajuda a estabelecer objectivos específicos que sejam realistas e possam ser abordados um passo de cada vez.li>Não assuma que sabe do que a pessoa precisa. Pergunte como pode ajudar. Ouça atentamente a resposta.li>Prover apoio emocional. Pode desempenhar um papel importante ao ajudar alguém que não se sente bem a sentir-se menos só e envergonhado. Não são culpados pela sua doença, mas podem sentir que o são. Ajude a encorajar a esperança.
Embora a responsabilidade final seja da pessoa que vive com a doença, pode desempenhar um papel activo no tratamento do seu amigo ou ente querido.
Os psiquiatras, psicólogos e outros profissionais da saúde mental recomendam cada vez mais programas de tratamento de casal e de família. As famílias e os amigos podem ser importantes defensores para ajudar os entes queridos a ultrapassar aquelas fases difíceis e precoces de ter uma doença mental. Podem ajudar os seus entes queridos a descobrir qual é o melhor tratamento para eles. Podem também ser fundamentais para que os profissionais saibam o que se passa, preenchendo partes do quadro que a pessoa que está doente pode não estar suficientemente bem para descrever por si só. Isto pode também incluir ajudar um parceiro a aderir a um plano de tratamento desenvolvido com o terapeuta para controlar respostas de ansiedade em situações em que o terapeuta não está presente.
Para alguém com TOC, este plano pode limitar a frequência com que o paciente se pode envolver num ritual. O parceiro ajuda a desencorajar o paciente de realizar repetidamente o ritual e reforça positivamente períodos de tempo livres de rituais.
Ao ajudar alguém com a sua própria recuperação, é importante lembrar que é extremamente importante para si cuidar de si e manter o seu próprio sistema de apoio. Ter amigos e familiares a quem confiar – assim como ajudá-lo quando o seu ente querido não pode – é vital. Não desista da sua própria vida e dos seus interesses. Envolva-se nos seus interesses e passatempos externos para uma pausa do stress da vida diária. Certifique-se de estabelecer limites, decida quais são os seus limites e informe o seu amigo ou ente querido. Estes podem ser emocionais, financeiros, ou físicos.
P>Mais importante, procure ajuda profissional para si próprio, se necessário. O processo de recuperação pode ser stressante e o seu bem-estar é tão importante como o seu amigo ou ente querido.
Embora possam ser assustadores, é importante lembrar que as perturbações cerebrais e comportamentais são tratáveis. Os indivíduos com estas condições podem levar uma vida plena e saudável, especialmente se procurarem tratamento conforme necessário. Agora mais do que nunca, é importante reduzir o estigma e encorajar as pessoas a não sofrerem em silêncio, mas a procurarem ajuda. Lembre-se sempre que com ajuda, há esperança.
– Escrito por Jeffrey Borenstein, M.D., Presidente & CEO do Cérebro & Behavior Research Foundation. Este post do blog também aparece no Blog dos Cobertores de Gravidade.
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