Como Encontrar-se Novamente?

Vida é uma viagem que se enche de numerosos caminhos.

Às vezes encontramo-nos num caminho que não reconhecemos.

P>Pode acontecer por várias razões: começamos a viver as nossas vidas com base nas expectativas dos outros, tivemos um incidente traumático, ou simplesmente perdemos a ligação que está presente entre o coração e a alma.

Quando isto acontece, o medo resulta. Esse medo cria então uma sensação de estar perdido na vida.

Só quando estamos perdidos é que começamos a compreender-nos a nós próprios. – Henry David Thoreau

Quando se sente perdido, tem duas opções.

#1. Pode escolher não fazer nada e continuar a vaguear na escuridão.

#2. Pode encontrar-se de novo e retomar o controlo do medo que quer governar sobre si.

Se procura encontrar-se de novo, então o primeiro passo que deve dar é determinar o que o fez perder-se em primeiro lugar.

P>Perdeu de vista a sua verdadeira beleza?

Viver uma mentira durante tanto tempo que se tornou a sua verdade?

Estás a rondar pessoas que te estão constantemente a arrastar para baixo para que se possam construir à tua custa?

P>Even que estão presos no passado podem encontrar-se perdidos na escuridão do futuro.

Estas dicas vão ajudar-te a encontrares-te uma vez mais para que possas finalmente dirigir-te para a luz que está sempre no fim do túnel.

#1. Pare de acreditar em todos os pensamentos tóxicos que possa ter

Você não é suficientemente bom. Nunca serás suficientemente bom.

És um fracasso e serás sempre um.

Nunca devias ter nascido. És um dreno para todos os que te rodeiam.

Devias simplesmente desistir. O mundo não precisa de ti de qualquer maneira.

P>As pessoas saudáveis têm pensamentos tóxicos como estes de vez em quando.

Com dezenas de milhares de pensamentos a correr pelo teu cérebro num determinado dia, não é razoável esperar que cada pensamento que ocorre seja um pensamento positivo.

Para ajudar a encontrar-te novamente, é importante lembrar que estes pensamentos negativos e tóxicos não são uma definição de quem tu és como pessoa. É apenas um único pensamento entre dezenas de milhares de outros pensamentos.

Terá de percorrer muitos caminhos errados para encontrar o pensamento certo. – Bob Parsons

Imagine-se numa sala com 1.000 pessoas.

999 dessas pessoas estão a dizer-lhe o quão fantástico você é. O quão talentoso é. Que mudou as suas vidas de inúmeras maneiras.

P>Pode escolher ouvir a 1 pessoa na sala que lhe está a dizer que é um fracasso. Define-se a si próprio pela negatividade dessa 1 pessoa.

Somos frequentemente os nossos críticos mais duros.

Essa crítica pode alimentar-nos a grandes alturas de sucesso, mas apenas se a tratarmos como um feedback em vez de como uma definição pessoal.

Pensamentos tóxicos vão estar sempre presentes. Conscientemente escolha tirar o bem desse pensamento, descarte o resto, e começará a encontrar-se novamente.

#2. Não tem de controlar tudo à sua volta

A vida tem um fluxo natural que está sempre a acontecer à sua volta.

Ebbs e cresce todos os dias de formas novas e excitantes.

Às vezes sentimos que precisamos de controlar este processo em vez de o deixar fluir naturalmente.

Este sentimento pode ocorrer por uma grande variedade de razões, mas o resultado é sempre o mesmo: tornamo-nos desequilibrados.

Este desequilíbrio cria uma desconexão. Uma vez que isso acontece, a solidão é certa. A solidão leva ao isolamento e o isolamento leva à perda de si próprio.

Para algumas pessoas, este processo leva anos a ocorrer. Para outras, tudo pode acontecer dentro de um dia.

Este isolamento expande-se e cresce todos os dias se lhe for permitido apodrecer.

Como se pára o processo de apodrecimento?

Ao escolher largar as coisas que não se pode controlar.

Perdemos o contacto com a realidade, a simplicidade da vida. – Paulo Coelho

Aqui está a dura realidade da vida: a única pessoa que pode controlar é você mesmo.

O único ambiente que pode controlar é aquele com o qual tem contacto directo.

Você faz escolhas por si mesmo. Outros podem então optar por vir dar o passeio ou ir na sua própria direcção.

Focalizar em si. Concentre-se em fazer aquilo que acredita ser a escolha certa para si consistentemente.

Quando puder fazer disto um hábito, então começará a encontrar-se novamente.

#3. Reforce os seus valores pessoais

A nossa capacidade de comunicar directamente com milhares de milhões de pessoas diariamente criou uma sobrecarga de informação.

P>P>P>P>Quando estamos seguros de nós próprios e daquilo em que acreditamos, quando encontramos familiares, amigos, e estranhos aleatórios que acreditam noutra coisa, isso pode levar-nos a questionar os nossos valores pessoais.

P>Pode perder-se rapidamente num mar de dúvidas quando sente que é o único que acredita em certas coisas ou sente que certos pensamentos ou sentimentos são importantes.

Muita da informação que recolhemos hoje baseia-se em algo lido num ecrã de computador.

Quando se recorre à palavra escrita que se pôs a caneta no papel para escrever, então tem-se algo tangível e significativo que se sente mais importante para aquela actualização do estado do Facebook que se acabou de ler.

Para se encontrar, tente reforçar os seus valores pessoais escrevendo-os.

O que é importante para a sua fé? A tua vida espiritual? Qual é a sua ética pessoal e porque é que os descobriu como uma força orientadora?

Quando responder a estas perguntas, então terá algo a partilhar com um conselheiro ou mentor de confiança. Receba o seu feedback.

Descorda do que pensa, sente, ou acredita? A auto-avaliação ajudá-lo-á sempre a descobrir quem realmente é.

#4. Dê a si próprio tempo para respirar

Vivemos numa sociedade que espera gratificação instantânea.

Não consegue pensar numa resposta a uma pergunta? Então consulte o Google. Quer pagar por alguma coisa? Use o seu telefone, uma vez que os cartões de crédito ou dinheiro são demasiado lentos agora. Deseja comprar alguma coisa? Pode entregá-lo em sua casa numa hora ou duas em alguns locais hoje.

Esta atitude torna-se problemática quando se sente perdido. Exige que se torne encontrado e que aconteça agora.

Às vezes isso não acontece. Encontrar-se pode ser um processo que leva algum tempo a concluir.

Quando me sinto perdido e não consigo tomar uma decisão, simplesmente paro e fico calado. Demoro algum tempo a fazer uma pausa. – Kim Cattrall

Os pais dão às crianças um intervalo como forma de as retirar de uma situação que está cheia de estímulos negativos.

É uma forma de as ajudar a acalmar, processar a situação, e encontrar uma nova ou melhor forma de resolver o que quer que tenha acontecido da próxima vez que se depararem com ela.

Os adultos podem fazer o mesmo.

Existem várias maneiras de encontrar um lugar para parar e permitir que o silêncio se instale.

Um canto escondido na biblioteca funciona tão bem como alguns minutos de meditação atrás de uma porta trancada.

Coloque os seus auscultadores. Assista a um jogo da NFL. Faça o que precisa de fazer para abrandar a vida, respire fundo, e deixe-se ter tempo para continuar a respirar.

Quando faz isto, acontece uma coisa engraçada: encontra-se a si próprio.

#5. Reclassificar os seus desejos e necessidades

Um amigo meu falou-me recentemente de uma tarefa que os seus gémeos, que estão na primeira classe, tiveram de completar, para a escola.

Era como definir o que são desejos e o que são necessidades na sociedade de hoje.

Apesar de simplificado para os gémeos do primeiro ano, ele achou que era uma experiência bastante profunda.

Os seus gémeos receberam um grupo de objectos, artigos, e alimentos que tinham sido impressos em pequenos pedaços de papel.

O seu trabalho era colar estas imagens com base no facto de pensarem que era uma necessidade ou um desejo.

Como ele ajudou os seus filhos a completar a sua tarefa, percebeu que muitas das coisas que pensamos como necessidades na nossa sociedade actual são na realidade desejos.

“Temos sido tão frequentemente informados por anunciantes, empresas, e mesmo amigos, que precisamos de certas coisas”, disse ele. “A realidade é que temos sido mal informados. Queremos muitas destas coisas”. O que precisamos são apenas os princípios básicos da vida”

Quais são os princípios básicos da vida? Comida, água, saúde, abrigo, vestuário e companhia.

P>Toma estas 5 categorias e examina os teus desejos e necessidades hoje.

Que o gelado de chocolate triplo possa parecer uma necessidade, mas é mais um desejo.

Pagar a renda? Isso é uma necessidade. Um litro de 5 dólares de água de coco? Provavelmente, uma carência. Visitar o médico quando não se sente bem? Isso pode ir de qualquer maneira, dependendo da situação.

Replicar a tarefa da primeira classe. Liste as coisas que tem na sua vida como desejos ou necessidades. Seja honesto aqui. Não faça dos gelados uma necessidade!

Ao organizar os seus pensamentos aqui, estará a estabelecer prioridades específicas. Essas prioridades ajudá-lo-ão a encontrar-se novamente.

#6. Use afirmações positivas

n o filme E o Bob? o personagem título é dito pelo seu psiquiatra que a melhor maneira de chegar onde precisa de ir é dar passos de bebé.

Através do uso da afirmação positiva, acreditando que pode fazer qualquer coisa desde que dê passos de bebé para chegar onde vai, depois pode fazer qualquer coisa.

Bob usa passos de bebé para entrar num autocarro para visitar o seu psiquiatra, que por acaso está de férias. Pode usar afirmações positivas para dar os seus próprios passos de bebé para se encontrar novamente.

As afirmações positivas são uma influência externa que o ajudará a mudar os padrões de pensamento negativo.

Em vez de dizer a si próprio que é um fracasso, ouvirá uma voz a dizer-lhe que é um sucesso. Há vários programas de áudio disponíveis para o ajudar a começar, mas também pode fazê-lo por si próprio.

Quando enfrentar uma situação desafiante, não diga: “Sempre falhei nisto antes”. Diga, “Acho que consigo fazer isto”.

Pretty em breve esses pensamentos começam a tornar-se realidade.

#7. Pare de tentar acompanhar todos os outros

Quando o seu vizinho é capaz de comprar o BMW que sempre quis, pode desenvolver-se uma sensação dolorosa no seu peito.

Quando vê outras crianças a comportarem-se e os seus filhos estão a ter uma birra completa na loja porque não lhes vai comprar o pacote de Skittles que eles querem, sente-se como se cada olhar fosse um julgamento.

Este é um erro de pensamento clássico.

Acreditamos que, para sermos alguém que seja notado, temos de ser capazes de acompanhar o que todos os outros fazem.

Temos de trabalhar 75 horas por semana para pagar aquele carro. Temos de colocar o martelo da disciplina nos nossos filhos.

Exceto que não precisamos de fazer estas coisas. Tens simplesmente de te deixar brilhar para que todos vejam.

Deve ser tão simples como dizer “Isto é quem eu sou e estou bem com isso”.

Então, e se comprares aos teus filhos aqueles Skittles porque tens tido um dia mau e precisas de uma pausa?

p>Or então e se deixares os teus filhos gritar o mais alto que puderem no chão porque lhes disseste “Não”? Estabeleça as prioridades.

Deixe que outras pessoas tentem acompanhá-lo.

Não se detenha no que correu mal. Em vez disso, concentre-se no que fazer a seguir. Gaste as suas energias em seguir em frente para encontrar a resposta. – Denis Waitley

Quando somos capazes de encontrar um nível de contentamento com as nossas vidas como elas são, então destrancamos quaisquer portas que tenhamos conseguido esconder o nosso verdadeiro eu.

Você tem um certo orgulho em quem você é, no que escolhe fazer, e em como influencia o mundo.

Seguro – talvez o vizinho tenha conseguido aquele BMW. No entanto, talvez trabalhe 15 horas por semana, possa ter as suas necessidades satisfeitas, e passe um tempo extraordinário com a sua família que o seu vizinho não seja capaz de fazer.

Talvez o seu vizinho sinta o mesmo por si.

Já é difícil o suficiente para nos mantermos a par de nós próprios. Não se julgue pelos êxitos dos outros. Veja quem você é, seja você mesmo, e a escuridão desvanecer-se-á.

#8. Celebre de alguma forma todos os sucessos que experimenta

Lembra-te do meu amigo com os gémeos do primeiro ano?

Quando eles obtiveram um A nas suas tarefas de desejos e necessidades, ele levou-os a um restaurante local para o celebrar. Arranjou-lhes nachos, batidos, e eles divertiram-se imenso.

Disse-me que o empregado veio cá e perguntou qual tinha sido a ocasião. “Tivemos um A numa das nossas tarefas na escola!” disseram os gémeos em uníssono.

A cara do empregado de mesa caiu por terra. “Deve ser bom ter um dos pais a fazer algo assim por si”, disse ele com saudade aos miúdos. Para trás foi ele. Atribuíram um empregado diferente à mesa do meu amigo.

O facto é que não celebramos os nossos sucessos com muita frequência. Dizem-nos que este orgulho é uma indulgência. Alguns poderão até dizer que tais celebrações são ofensivas.

Isso é um disparate.

p> Preciso de ter uma razão para estar a fazer alguma coisa. Caso contrário, estou perdido. – Steve McQueen

Quando celebramos um sucesso, estamos a reconhecer o trabalho árduo que foi necessário para criar as circunstâncias que levaram a um resultado positivo.

É uma forma de reforçar os nossos padrões de pensamento positivos para nos fazer querer experimentar outro sucesso.

As recompensas não têm de ser sempre nachos e batidos. Podem ser 5 minutos de paz e sossego durante um dia atarefado.

Pode ser uma viagem ao seu salão favorito. Uma noite fora com os seus amigos ou entes queridos. Comprando aquele filme que já há algum tempo querias ver.

As seleções são onde nos podemos concentrar nos nossos desejos.

Isto ajuda-nos a recentrar-nos nas nossas necessidades para que se possa encontrar um equilíbrio.

Quando esse equilíbrio for encontrado, descobrirás que já não estás perdido.

#9. Permita-se o “luxo” da atenção

A atenção é uma prática onde a perfeição em qualquer momento pode ser descoberta pelos seus sentidos pessoais.

p> Pode ser um cheiro perfeito de uma receita favorita, o som do riso de uma criança, ou um momento secreto com um ente querido para nunca ser partilhado com mais ninguém.

P>Quando as circunstâncias são difíceis ou trágicas, há ainda um momento de perfeição que pode ser encontrado.

Toma o tsunami de 2004 que ocorreu no Oceano Índico. Foi uma das catástrofes naturais mais mortíferas de toda a história humana registada.

O momento da perfeição? Um mundo que pôs de lado muitas das suas diferenças, juntando-se para fornecer 14 mil milhões de dólares em ajuda humanitária às pessoas afectadas.

Uma coisa engraçada começa a acontecer quando se começa a procurar a perfeição que existe em cada momento.

Em vez de se ver uma tragédia, começa-se a procurar aqueles que corajosamente se levantam para começar a ajudar. Em vez de perda, procura-se o que pode ser ganho no futuro.

Em vez de dor, começa-se a ver esperança.

p> A alma que não tem um propósito fixo na vida está perdida; estar em todo o lado, é não estar em lado nenhum. Michel de Montaigne

Espera é onde podemos sempre encontrar-nos quando sentimos que estamos perdidos na escuridão.

Espera dá-nos uma oportunidade de experimentar a perfeição.

Espera é demasiado frequente, estamos dispostos a privar-nos desta experiência por culpa ou arrependimento. É tempo de parar.

#10. Aprenda

Todos nós temos sonhos. Todos nós os perseguimos. Nem sempre temos êxito.

Por vezes os nossos fracassos na perseguição de um sonho podem ser tão embaraçosos que tudo o que queremos fazer é chorar para dentro de uma almofada durante dias a fio.

Porquê isto acontece?

Há uma boa hipótese de que a sua definição de quem queria ser na vida e que sonhos queria perseguir tenha sido definida para si por alguém.

Pais, avós, professores, ou mesmo tradições sociais, todos parecem ter coisas planeadas para nós.

Vamos revisitar o meu amigo com os gémeos.

Ele trabalha a partir de casa, fazendo dele um pai que fica em casa.

A sua igreja expulsou-o da congregação porque sentiram que ele não estava a sustentar a sua família, apesar de ele poder fornecer demonstrações financeiras que provaram o contrário.

Na tradição da fé da sua família, o pai sai de casa para trabalhar, chega a casa com um cheque de ordenado, e a mãe sustenta a família.

Porque ele não estava “a ganhar o suficiente”, foi-lhe dito que não era suficientemente bom. Soa familiar?

O que aprendemos com estas situações depende de como reagimos a elas.

Pode duvidar da sua espiritualidade, duvidar das suas decisões, e até duvidar de si próprio.

Or pode perceber que o que está a fazer é perseguir o seu sonho, satisfazer as suas necessidades, e o que os outros têm a dizer sobre ele não tem de influenciar a sua vida de uma forma negativa.

Muitas pessoas tentarão deitar-te abaixo quando virem que estás a aprender com cada experiência de vida.

Tentarão impedir-te de perseguir os teus sonhos porque ou desistiram dos seus sonhos há muito tempo ou estão a tentar viver vicariamente através de ti.

A vida é demasiado curta. Aprenda a viver a sua vida e ficará orgulhoso da pessoa que encontrar.

Em conclusão

Todos nos perdemos de tempos a tempos.

Em alguns aspectos, é importante perdermo-nos porque isto permite-nos encontrar quem realmente somos.

Se a vida permanece confortável e previsível, então nunca há realmente uma oportunidade disponível para crescer.

O perigo de nos perdermos é que podemos nunca encontrar o caminho para sair da escuridão.

Podemos não gostar da pessoa que encontramos do outro lado de um tal desafio. No entanto, sem algum nível de risco ou ameaça de fracasso, nunca será capaz de perseguir verdadeiramente um sonho.

Sentir-se perdido? Óptimo! Agora poderá percorrer novos caminhos que conduzem a lugares muito melhores. Robin S Sharma

Encontrarás obstáculos. Encontrará pensamentos negativos e feedback. Terá pessoas a tentar deitar-lhe abaixo.

Vai acontecer, mas não terá de aceitar esta negatividade tóxica.

P>P>Pode contar a sua própria história. Podes ser a pessoa que queres ser. És mais forte do que alguma vez poderias saber.

Quando te sentires perdido, usa estas dicas para te encontrares novamente e serás capaz de fazer qualquer coisa.

É possível que também estejas interessado em:

1. Binaural Beats For Anxiety and Stress

2. Ways to Relieve Stress and Anxiety

3. Melhor Música para Alívio do Stress