Como Ficar em Segurança durante a Onda de Calor deste fim-de-semana se Está Grávida

Uma onda de calor cobrirá dois terços do país este fim-de-semana, graças a uma grande cúpula de alta pressão que irá disparar as temperaturas nos anos 90 e 100 Fahrenheit através do centro e leste dos EUA, de acordo com o Serviço Meteorológico Nacional (NWS). Em algumas áreas, o índice de calor (que indica como as temperaturas realmente quentes se sentem) deverá chegar aos 115 graus.

Muitas partes dos EUA já estão sob um “aviso de calor excessivo”, que o NWS define como quando se espera que as temperaturas máximas do índice de calor sejam de 105 graus ou superiores durante pelo menos dois dias, com temperaturas do ar à noite acima dos 75 graus.

Ondas de calor podem ser perigosas para todos, incluindo bebés pequenos (se tiver um pequeno, aqui estão algumas estratégias para os ajudar a manter-se frescos este fim-de-semana). Mas o que significa isto para as futuras mamãs?

O que é que as mulheres grávidas precisam de saber sobre esta onda de calor?

“Sempre que há um aviso de calor, as mulheres grávidas precisam de prestar atenção especial”, diz a especialista em saúde feminina Jennifer Wider, M.D.

Seu corpo luta para arrefecer quando as temperaturas e a humidade são elevadas. Quando sobreaquece ou fica desidratada, a temperatura do seu corpo aumenta. Isto coloca-o em risco de desenvolver doenças relacionadas com o calor, como a exaustão do calor ou a insolação, diz o NWS.

Isso é verdade para todos. Mas as mulheres grávidas têm um risco mais elevado de sobreaquecimento e de se debaterem com complicações decorrentes do mesmo, diz Michael Cackovic, M.D., médico de medicina materno-fetal do Centro Médico Wexner da Universidade Estadual de Ohio. “É preciso estar atento a coisas como a insolação que normalmente não lhe causaram problemas”, diz ele. “Estás numa situação diferente da tua normal e tens de ter muito cuidado quando estás fora”

As futuras mamãs também tendem a ter temperaturas corporais basais mais elevadas e ritmos cardíacos elevados, diz o Dr. Wider. “Todos estes factores podem tornar uma mulher grávida mais sensível ao calor e mais susceptível a sobreaquecer”, diz ela.

“As mulheres grávidas já estão quentes”, explica G. Thomas Ruiz, M.D., chefe de obstetrícia no MemorialCare Orange Coast Medical Center em Fountain Valley, Califórnia. “Quando está super quente, podem perder uma quantidade tremenda de líquidos através do suor”

Desidratação é particularmente perigosa para mulheres grávidas, explica o Dr. Ruiz. “Diminui o volume de líquidos no corpo, e isso diminui o fluxo sanguíneo para a placenta”, diz ele. “Isso pode comprometer o feto, que está a receber menos fluxo sanguíneo”. Estar desidratado pode também causar um aumento da actividade uterina, o que pode aumentar o risco de parto prematuro.

Como se pode permanecer seguro durante uma onda de calor?

Para começar, é crucial ficar o mais possível dentro de casa em ar condicionado este fim-de-semana. “Fique dentro de casa e esteja incrivelmente bem hidratado”, diz o Dr. Ruiz. Se tiver de sair, ele recomenda que se leve água ou mesmo uma bebida que contenha electrólitos, como Pedialyte. “Não se quer depender apenas de água simples se se estiver preso no exterior”, diz ele.

Outras dicas:

• p>Traja um tecido que ajude a manter o frio.
• p>p>Tente limitar o tempo que tem de estar no exterior a uma hora, e faça pausas frequentes.
• p> Colocar toalhas frias debaixo das axilas, atrás do pescoço e em cima da cabeça, quando estiver no exterior.
• p> Faça o seu melhor para evitar sair durante as horas mais quentes do dia (entre as 10h e as 14h).
• p>>P>Verifica a tua urina, o Dr. Ruiz diz: Se for de cor escura, não estás a beber o suficiente.

Se estiver fora e começar a sentir-se tonto ou tonto, o Dr. Cackovic recomenda hidratar-se e entrar no ar condicionado o mais rapidamente possível.

Obviamente, é importante manter o controlo da temperatura, mas também é crucial verificar o índice de calor. “Se o índice de calor for superior a 100 e se estiver grávida, não deve realmente estar fora muito tempo”, diz o Dr. Ruiz.