Como lidar com a doença de altitude no Equador

Vista impressionante do centro de Quito!

Como lidar com a doença de altitude… é algo que raramente se considera quando se chega ao belo país do Equador. Imaginem isto: ficam entusiasmados por sair do vosso avião e mergulhar nas belas, novas e esplêndidas vistas quando de repente… não se sentem assim tão bem. Atinge-o como uma onda suave no início, e depois bolas de neve numa avalanche devastadora de vertigens, náuseas e por vezes até vómitos. Se tiver sorte, sacode e segue pela alfândega, depois reclama a bagagem e depois chega finalmente ao seu luxuoso e extraordinário hotel no coração do centro de Quito para se deitar e dormir… apenas para descobrir que é incrivelmente difícil ir dormir. Sente-se novamente indisposto, e começa a experimentar um dos mais inquietos sono que provavelmente já teve há muito, muito tempo. Então, será o fim do mundo? Não. Haverá uma forma de evitar este pouco de miséria para aqueles infelizes o suficiente para a experimentarem? Absolutamente.

Bem-vindos ao País da Elevação: Onde a doença da altitude é, por vezes, um incómodo tapete de boas-vindas

A lógica é fácil de seguir: as altitudes mais elevadas contêm ar mais fino. Por vezes, se as pessoas sobem demasiado alto, demasiado depressa, o corpo acaba por não receber o oxigénio de que necessita.

Vista impressionante do vale do Guapulo em Quito. Créditos das fotografias: Christopher Klassen

Como lidar com a doença da altitude Quando no Equador

Hidratar, hidratar e… oh, dissemos hidratar?

A água é a chave para ajudar a oxigenar o corpo e a trazê-lo de volta à velocidade com o ar mais fino encontrado nestas altitudes. Também vale a pena consumir qualquer gama de chás de ervas quentes, especialmente chá de folhas de coco se o seu hotel o oferecer.

Evite refeições pesadas

A tontura está muitas vezes relacionada com baixo teor de açúcar de sangue. Portanto, logicamente, o primeiro instinto é tentar comer algo agradável e recheado, mas cuidado! Por vezes, fazê-lo pode realmente agravar o problema e levar a sintomas piores, tais como náuseas ou vómitos. Tente comer lanches leves, uma pequena refeição e/ou vegetais que também podem ajudar a hidratar o seu sistema.

Também vale a pena evitar até ser ajustado: Altitudes ainda mais elevadas, tais como o Vulcão Cotopaxi. Créditos fotográficos: Christopher Klassen

Tente e tenha pequenas doses de algo açucarado

Como um remédio adicional, doces, uma pequena porção de doces ou pastilhas elásticas são coisas que valem a pena ter de ajudar o seu corpo a recuperar energia rapidamente. Pode até estar inclinado a dar o salto e saborear os frutos tropicais exóticos do Equador como uma resposta suculenta para a forma de lidar com o mal de altitude.

Álcool ovóide

Por muito tentador que seja celebrar a sua chegada a esta nova e bela terra, o álcool fará de facto o contrário completo. Irá engrossar o seu sangue e, consequentemente, levar a sintomas ainda mais intensos de doença de altitude. A falta de oxigénio aqui em cima também implica aquilo a que alguns poderão chamar um “bêbado barato”, o que significa que é necessário menos álcool para que tenha um efeito no seu corpo. E confie em nós, não quer experimentar uma ressaca (ou “chuchaqui”, como é conhecido localmente) no topo da sua doença de altitude.

Em caso de emergência: obtenha uma dose extra de oxigénio no seu hotel (oferecido na Casa Gangotena)

A nossa própria Casa Gangotena pode ajudar tremendamente a oferecer aos hóspedes que estão a ter um pouco de dificuldade extra em lidar com a altitude. Temos um médico de plantão que pode ajudar e ver quão grave é a sua doença de altitude: dependendo da gravidade, podem até fornecer-lhe um tanque de oxigénio para ajudar a obter essa dose extra. Os hóspedes podem assinar uma renúncia de responsabilidade se desejarem receber oxigénio gratuitamente sem a assistência de um médico.

E quando puder: Sleep

Chimborazo é um dos picos mais altos da Avenida dos Vulcões.

p>Rest é uma peça fundamental para permitir que o seu corpo se ajuste às altitudes mais elevadas e à menor quantidade de oxigénio disponível. Dando a si próprio um par de dias (ou mais, se necessário) irá percorrer quilómetros para tornar a sua experiência das terras altas equatorianas muito melhor.

Não deveria nenhum dos acima referidos trabalhar para o ajudar a sentir-se melhor, então sugerimos que procure o médico mais próximo. Alguns hotéis têm mesmo médicos de plantão (como a Casa Gangotena). Estes podem fornecer-lhe o tipo certo de medicamentos que o ajudarão a recuperar e a desfrutar das maravilhas deste belo país. Mas saber como lidar com as doenças de altitude num país como este é o passo mais importante para poder fazer uma boa viagem!

Com pais que trabalharam para o Serviço de Estrangeiros dos E.U.A. até ele terminar o liceu, Chris foi criado para ter o coração de um nómada ao longo da sua vida. Residiu nas Honduras, Guatemala, Colômbia, Panamá e Equador ao longo dos seus anos, e recentemente passou os últimos quatro no Canadá a terminar o seu Bacharelato em Filosofia & Inglês na Universidade da Colúmbia Britânica. Agora dedica-se a escrever sobre todas as coisas relacionadas com viagens nas Ilhas Galápagos, Equador, Peru, e Colômbia.