Como lidar com o divórcio, de mulheres que já lá estiveram
Se for o resultado de um choque de personalidade, adultério ou simplesmente de uma queda por amor, o divórcio pode ser muito difícil de lidar.
Desde como contar aos amigos e familiares, até à forma mais eficaz de comunicar com a sua ex, depara-se subitamente com uma série de novos desafios, muitas vezes em cima de sérias dores de coração.
É por isso que pedimos às mulheres que já passaram pelo divórcio que partilhassem os seus conselhos. Claro que não há dois divórcios exactamente iguais, mas em situações complicadas, a orientação em primeira mão pode muitas vezes ser útil.
Nicki Rodriguez, fundadora da Boxed Out PR, está actualmente a passar pelo seu segundo divórcio. Zina Arinze foi casada durante 12 anos antes do seu divórcio, e desde então tornou-se uma treinadora de divórcios para ajudar outras mulheres através da experiência. Ambas têm dois filhos. Aqui, partilham os seus conselhos…
1. Esteja preparada para uma montanha-russa de emoções
Como qualquer grande mudança na vida, o divórcio vem com as suas próprias fases emocionais complicadas, incluindo sentimentos como choque, dor e raiva.
‘Passei por uma pletora de emoções confusas, por vezes todas ao mesmo tempo’ diz Zina. No início, fiquei chocada com a profunda tristeza que senti, especialmente depois de ter recebido os papéis do divórcio dos advogados do meu ex-marido.
‘Fiquei incrivelmente infeliz durante o casamento, e no entanto, quando o processo de divórcio começou, entrei em modo de negação’ explica ela.
Text, Font, A raiva também desempenhou um papel. “Eu estava zangada comigo mesma por estar de luto por “nós”, apesar de não termos sido realmente um “nós” durante muitos anos” diz ela.
Aceite que sentirá uma série de emoções e que, com toda a probabilidade, serão temporárias, se for difícil lidar com.
2. Não fique atolado em culpar-se a si próprio
Enquanto alguns divorciados podem muito claramente colocar a culpa à porta do seu ex, outros ficam apanhados num turbilhão de culpa própria e “e se”.
Zina admite que se sentiu assim, perguntando-se se “poderia ter sido uma esposa melhor” e acreditando, por vezes, que a ruptura do casamento foi culpa sua.
Em retrospectiva, ela foi capaz de reconhecer que esta era apenas uma das fases do seu luto. Aprendi que precisava de me cortar um pouco”, explica ela. ‘Não existe uma mulher perfeita e são precisas duas pessoas para fazer um casamento funcionar’.
3. Tente dar a notícia aos seus filhos juntos
‘Sempre que possível recomendo que tente dar a notícia do divórcio aos seus filhos juntos’ aconselha Zina. Reforce a mensagem de que ambos amam muito os seus filhos e que não é culpa deles o casamento ter acabado.’
Embora seja muito difícil impedir que o divórcio tenha qualquer impacto nos seus filhos, pode certamente tomar medidas para minimizar isto.
‘Nunca fale mal do outro progenitor em frente dos seus filhos’ diz Nicki. “Tente também não os avisar de qualquer embaraço que se verifique. Eu tinha 15 anos quando os meus pais se divorciaram e era como uma zona de guerra – não era isso que eu queria que os meus filhos passassem’.
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4. Não sinta que deve a todos uma explicação completa
A maioria das pessoas é intrometida por natureza, por isso o mais provável é que se veja confrontado com perguntas sobre a sua relação, e talvez revelando detalhes sobre a divisão que não pretendia partilhar.
‘Com uma visão a posteriori, eu diria, para além de contar à sua família imediata e amigos próximos, apenas partilhe informações com base na necessidade de saber’, diz Zina.
‘Quando perguntado, “Como está o seu marido”, diga “Oh, já não estamos juntos, estamos divorciados, mas acredito que ele está bem” ou algo do género – deixe a frase fechada e não aberta, talvez tente mudar o assunto habilmente.
‘Contudo, não fique surpreendido ao descobrir que algumas pessoas, depois de dar esta informação, podem encorajá-lo a ir mais longe “para derramar todos os mexericos”.
‘Se conseguir resistir a esta tentação, por favor faça, lembre-se de si e o seu divórcio não é a próxima novela. Algumas pessoas podem realmente preocupar-se e ficar em choque com as notícias, mas muitas outras apenas querem que seja como notícia a passar a outra pessoa a acrescentar o seu sabor à mistura.’
Nicki diz que pensar um pouco nas coisas sozinho antes de espalhar a notícia pode ser uma coisa boa.
‘Em ambas as ocasiões, deixei a poeira assentar durante alguns dias e quando tive a certeza absoluta de que não havia volta, contei aos meus amigos e família sobre o divórcio’ diz Nicki.
‘Na minha opinião, não há nada pior do que dizer continuamente às pessoas que se está a separar e depois voltar a juntar-se, por isso esperem até terem realmente a certeza”
5. Cercar-se de amigos – mas não uma festa de pena
Os bons amigos estão lá para si em momentos de necessidade, e o divórcio é definitivamente um desses cenários.
Tanto Nicki como Zina dizem que se apoiaram nos amigos para os ajudar a sobreviver durante o processo de divórcio.
‘Quando me divorciei, falei com os meus amigos, e isso foi útil porque eles ouviram e partilharam comigo numerosas caixas de lenços de papel quando eu não conseguia parar de chorar’ diz Zina.
No entanto, ela acredita que é possível que os amigos se empenhem demasiado na miséria. “Eles apoiaram-me muito e foi maravilhoso tê-los ouvido, mas de certa forma penso que fiquei demasiado satisfeito por me terem permitido passar demasiado tempo nas minhas festas de piedade” diz ela.
Ela recomenda que se procure ‘chefes de claque pessoais’ – as pessoas que o elevam e o ajudam a sair da sua dor.
6. Concentre-se nos factos quando comunica
É óptimo se se sentir capaz de falar cara a cara com o seu ex, embora possa precisar de exercer algum auto-controlo sério. ‘Tente não explodir quando surgir um conflito – dê um passo atrás e pense em como lidar com ele primeiro’ aconselha Nicki.
Ela também recomenda ‘abster-se de falar de mensagens de texto ou telefonemas’, o que poderá lamentar mais tarde.
Zina endossa a comunicação escrita para começar. Desta forma poderá manter um registo do que foi dito e as mensagens não serão mal interpretadas ou mal compreendidas por nenhuma das partes”, diz ela.
‘No seu e-mail indique apenas os factos do que pretende comunicar – por exemplo, as datas ou a noite ou as férias dos pais. Regra geral: mantenha as comunicações objectivas, educadas e directas ao assunto – sem tiradas ou tentativas de descer a faixa da memória.
‘Se precisar de uma resposta para tomar uma decisão, coloque um prazo na comunicação.’
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7. Não faça das crianças os mensageiros
Se houver crianças envolvidas, é importante não as tratar como um meio de comunicação entre si e o seu parceiro.
‘Nunca questione a criança sobre o que ela ouviu quando esteve com o outro pai’ diz Nicki.
Zina concorda: ‘Façam o que fizerem, não usem os vossos filhos como pombos-correio para transportar mensagens uns com os outros.’
8. Tenha cuidado com as suas finanças
Pode haver uma tentação, diz Zina, de gastar muito como forma de o ajudar a superar a tristeza após um divórcio, particularmente se tiver filhos.
Dedo, Poupança, Frasco de Maçon, Prego, Recipientes de armazenamento de alimentos, Material transparente, Manuseamento de dinheiro, Acessórios domésticos, Dinheiro, ‘Gastei milhares a levar os meus filhos em férias exóticas porque estava a compensar em demasia a separação’, diz ela. ‘Divertimo-nos imenso, mas será que eu faria tudo de novo? Não. Não foi sensato do ponto de vista financeiro.’
Independentemente das suas circunstâncias, Zina recomenda a conservação das finanças durante o divórcio, para que esteja preparada para o ajustamento de uma renda de duas pessoas para uma pessoa quando o seu rendimento for atingido.
9. Acredite que vai melhorar
Se estiver a passar por um divórcio difícil, pode ser realmente difícil ver a luz ao fundo do túnel, mas esse velho cliché é verdade – o tempo é um curandeiro.
‘Seja clemente e compassivo consigo mesmo, dê a si mesmo tempo para sarar e não se isole’, diz Zina. ‘Melhora com o passar do tempo e irás passar para o outro lado melhor e mais ousado’.’
(Imagens: Getty)
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