Como manter as unhas saudáveis

Lavar o cabelo e o corpo e escovar os dentes fazem parte da maioria das rotinas diárias. Mas pode faltar algo no seu regime diário de saúde: os seus dedos e unhas dos pés. As unhas dos pés e dos pés, também conhecidas como placas de unhas, são compostas por queratina. É importante cuidar das suas unhas tal como cuidaria da sua pele e cabelo.
Reduzir nódoas negras, amareladas e partidas de unhas pode ser tão simples como implementar mais alguns passos na sua rotina diária.
Dicas para manter as suas unhas saudáveis
/p>p>Sigam uma dieta saudável e equilibrada. Evite dietas de colisão e fadiga. Foram encontrados suplementos extra de biotina que são benéficos para a força e crescimento do cabelo e unhas.
Hidratação é a chave. Certifique-se de beber oito copos de água por dia para a saúde em geral. A adição de humidade extra às unhas, especialmente às cutículas, ajudará as unhas a permanecerem hidratadas. Produtos simples como Aquaphor e Vaniply são óptimos hidratantes para as cutículas. Quando as unhas se tornam secas e quebradiças, é mais provável que rachem e se estilhacem. Manter as unhas hidratadas é fundamental para manter a força das unhas.
Avitar traumas nas mãos e pés, unhas e cutículas. Usar luvas quando se trabalha com as mãos, tais como na jardinagem e na lavagem da louça.
Deixe as suas cutículas sozinhas. Não aparar, limar, cortar ou empurrar para trás porque esse trauma nas cutículas pode afectar o crescimento das unhas. Quando utilizar uma lima de unhas, limar numa direcção em vez de para trás e para a frente. Se for a um salão de unhas para uma manicura, peça-lhes que deixem as cutículas em paz. O uso de sapatos que encaixem correctamente, sem pressão nos dedos dos pés, ajudará as unhas dos pés a permanecerem saudáveis.
Evite a limpeza debaixo das unhas, particularmente com ferramentas afiadas. Colocar objectos debaixo da unha para remover a sujidade acaba por levantar a placa do prego do leito do prego e expor este espaço subungueal ao ar. Uma vez esta área exposta, as bactérias e os fungos podem montar a loja e levar a infecções contínuas das unhas.
Durante a hidratação, evite a exposição a produtos químicos agressivos, tais como produtos de limpeza com lixívia. O higienizador de mãos é uma forma rápida de limpar as mãos, mas secará as unhas com o uso diário repetido. Mesmo vernizes de gel, unhas acrílicas e removedores de verniz de unhas com acetona podem enfraquecer as suas unhas e tornar as unhas mais propensas a quebrar.
Cutem as unhas aparadas. Quando as suas unhas são mantidas a um comprimento controlável, é menos provável que se partam.
Susan Massick é dermatologista no The Ohio State University Wexner Medical Center.