Como massajar o seu pé – Parte 2: Técnicas

p>Não ter alguém para massajar o seu pé não é razão para renunciar a uma massagem. Eis algumas técnicas simples para reanimar os seus pés, para se livrar da dor dos sapatos pontiagudos, e para relaxar após um dia duro.

Técnicas para massajar os seus pés

Técnicas para massajar os seus pés não são difíceis. Procura manchas dolorosas e ternas, e massaja-as com amor. Se se sentir bem, faça-o mais. Se se sentir mal, pergunte-se “Isto é ‘bom’ mau ou isto é ‘mau’ mau?” As respostas dar-lhe-ão as pistas óbvias.

P>Nódoas que doem podem usar uma massagem mais suave. Se pressionar num ponto dorido, vá muito lentamente, aliviando a pressão.

Massagens desconfortáveis, aquelas que puxam a pele ou deixam nódoas negras, precisam de outros ajustes. Experimente um óleo de massagem diferente. Use os seus dedos e não uma ferramenta de massagem. É bastante simples.

Begin to Massage Your Foot

Inicie massajando os pontos de pressão na sola do seu pé.

Aplicar pressão tão profundamente quanto lhe apetecer. Sinta-se à vontade para experimentar. Preste especial atenção a qualquer lugar que se sinta tenro ou dorido. Dote em qualquer lugar que se sinta bem.

Isto não é ciência de foguetes, por isso não se preocupe com a localização exacta dos pontos. Saberá quando atingir um ponto que lhe diga “Sim!”.

Lembrar os seus arcos e esfregar o arco desde o calcanhar até à bola do seu pé.

Proteja o seu polegar!

Não use o seu polegar com tanta força que fique dorido e depois também ele precisará de uma massagem. Se estiver a pressionar com força e a colocar tensão no polegar, dedos ou pulsos, tente enrolar uma bola de ténis debaixo do pé. Pode salvar as mãos para outras actividades.

Dobrar os dedos dos pés para trás e para a frente em toda a sua amplitude de movimento.

“Espalhe” o pé agarrando cada lado e puxando para fora. Mova-se dos seus arcos, para as bolas do seu pé, para os dedos dos pés. Isto é especialmente agradável se tiver tido sapatos apertados durante todo o dia.

Puxar os dedos dos pés.

Puxar os dedos dos pés. Abane-os. Ponha-os em movimento.

Massageia os lados de cada dedo do pé e o espaço entre os dedos dos pés. Massajar a parte superior e inferior de cada dedo do pé.

Grabbing your heel and squeeze.

Massagem da parte superior do pé. Aqui é onde algum óleo de massagem ou amido de milho pode ser muito agradável, porque a pele é mais delicada. Preste atenção às ranhuras entre os ossos do pé. Comece onde o pé encontra a perna, faça movimentos circulares suaves com os dedos em cada ranhura, subindo o pé até aos dedos.

Agora volte a tudo o que achou fabuloso, e faça-o novamente!

Uma massagem ao pé é uma óptima maneira de parar o ritmo do seu dia. Enquanto o faz, pense em outros pequenos luxos que o acalmam. Agora é uma óptima altura para tirar o seu verniz das unhas e enrolar as unhas.

Para mais informações, visite a Parte 1: Suprimentos para massajar os seus pés