Como Prevenir uma Ressaca Antes, Durante e Depois de uma Noite de Beber

Beba muita água.

Pense nisso como um ciclo de enxaguamento de limpeza. O álcool é um diurético, o que significa que faz com que o seu corpo lave os fluidos mais rapidamente do que outras bebidas e leva a uma desidratação grave. Depois de uma noite na cidade, beba ainda mais água do que normalmente precisa.

Sumo de fruta com rugas.

Existem algumas provas de que a frutose, o açúcar na fruta, queima o álcool. Segundo os médicos, a frutose também restaura o nível de açúcar no sangue de uma pessoa. (Cuidado com a corrida ao açúcar e o consequente acidente, no entanto.)

Grab algum Pedialyte.

Sim, esta bebida é muitas vezes dada a crianças que precisam de se hidratar, mas Pedialyte também fez um nome para si próprio como um eficaz “buster” de ressaca para a multidão de 21 e mais velhos. A fórmula hidratante, que se pode comprar em vários sabores e formas diferentes (mistura em pó, bebida desportiva, gelados), reabastece açúcares e electrólitos de equilíbrio de fluidos – essenciais durante uma ressaca.

Coma hidratos de carbono em pó.

Olá, torradas secas e bolachas de ostras. Os hidratos de carbono simples ajudam a absorver qualquer álcool deixado no estômago, fornecem açúcar, e combatem as náuseas.

Adicionar mel.

Uma boa maneira de combater a baixa glicose é espalhar uma colher de sopa ou duas de mel carregado de antioxidante e fructose na sua torrada matinal.

Coma ovos.

Ovos ricos em nutrientes contêm o químico N-acetilcisteína, que pode ajudar a limpar o fígado de radicais livres nocivos. Aqui estão 11 receitas fáceis de ovos que pode preparar da próxima vez que uma rodada de bebidas lhe deixar a sensação de estar sob o tempo.

Toma um anti-inflamatório não esteróide, como o ibuprofeno.

Anti-inflamatórios não esteróides proporcionam alívio da dor de cabeça sem perturbar o estômago. (Tenha cuidado para não criar o hábito de confiar em analgésicos que contenham ibuprofeno, uma vez que alguns médicos avisam que reagem com álcool para danificar o fígado.)

Exercitar (se for capaz).

Escutar o seu corpo: Se estiver basicamente incapacitado de uma ressaca, forçar-se a fazer exercício provavelmente não é sábio – está desculpado para se deitar no sofá e obrigar as pessoas a trazer-lhe coisas. No entanto, se estiveres disposto a isso, muitas pessoas juram por um bom suor para limpar o nevoeiro da ressaca. Fazer exercício suave a moderado aumenta a circulação e o metabolismo e pode livrar o corpo de toxinas.