Como responder quando o seu namorado o ignora
Por: Stephanie Kirby
Actualizado em 02 de Março de 2021
Revisado medicamente por: Stephanie Kirby
Wendy Galyen, LCSW, BC-TMH
Ser ignorado não é algo que ninguém anseia, mas a comunicação é fundamental nestes cenários. Se não se sentir ouvido pelo seu outro terapeuta significativo, um terapeuta poderá ajudá-lo a compreender estas emoções e planear a melhor forma de falar sobre estas questões na sua relação. Para além disso, um terapeuta ajudá-lo-á a encontrar formas de se capacitar para viver a vida que merece, superar o stress, ou compreender a ansiedade.
As relações nem sempre são perfeitas, e por vezes podem surgir questões que não sabe como lidar, tais como quando o seu namorado a ignora. Ninguém quer sentir que a pessoa em quem você passou tanto tempo, energia e amor está a ignorar as suas tentativas de comunicação. A boa notícia é que só porque se sente negligenciada, isso não significa necessariamente que o seu namorado já não se preocupe consigo. Também não significa que a relação esteja a desmoronar-se. No entanto, pode significar que precisa de tomar algumas medidas para melhorar a relação. Sim, você. Lembre-se, só pode controlar o seu comportamento, não o do seu parceiro.
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Fonte: rawpixel.com
Quando o seu namorado ignorar os seus textos
Primeiro de tudo, respire fundo e deixe-se acalmar por um momento. É natural começar a preocupar-se ou deixar a ansiedade tomar conta se não tiver notícias do seu parceiro há mais tempo do que é habitual. Também quer certificar-se de que é razoável na sua avaliação sobre o que constitui uma quantidade de tempo razoável. Por mais difícil que seja, tente aceder à parte lógica da sua mente em vez da parte do pânico. Os pensamentos automáticos são os pensamentos iniciais que lhe vêm à mente em qualquer situação. Porque são os nossos primeiros pensamentos, é fácil acreditar que estes pensamentos devem ser exactos. A verdade é que embora as emoções sejam importantes, é preciso aceder também ao lado racional do cérebro. Se agir simplesmente sobre as emoções, é provável que acredite que o pior cenário é verdadeiro.
p>Entenda que o que quer que se esteja a passar na sua mente (Ele está com outra pessoa? Teve um acidente? Estou a incomodá-lo?) é provavelmente a sua ansiedade a falar mais do que factos. Deveria perguntar a si mesmo que provas tem que o levaram a esta conclusão. É provável que toda a sua imaginação neste momento, porque se ele não lhe disse porque é que não responde, então simplesmente não sabe as suas razões. Ele pode estar ocupado ou estar num sítio onde tenha de ignorar o seu telefone.p>Even se o seu namorado estiver em casa e puder facilmente aceder ao seu telefone para devolver as suas mensagens, outra coisa a ter em mente é que ele não é obrigado a responder a todas as mensagens que lhe enviar imediatamente. Não precisa de se ofender com isso. Por vezes, os indivíduos numa relação precisam de um pouco de espaço ou tempo para os seus interesses, e isso não indica necessariamente que algo esteja errado. Quando se está numa parceria com alguém, seja uma nova relação ou um casamento a longo prazo, é preciso lembrar que enquanto se está a fundir a vida, são também dois indivíduos que por vezes precisam de espaço físico e emocional. Por vezes é preciso cuidar de si e fazer coisas sem o seu parceiro. Quer ter limites onde respeita o espaço de que por vezes o seu parceiro necessita.
Se os seus textos forem ignorados regularmente, então poderá ter mais problemas nas suas mãos. Neste caso, deve escolher uma altura em que esteja calma, e em pessoa, para discutir com o seu namorado como se sente quando envia um texto, e ele não responde durante muito tempo. Discuta o que ambos acham que são períodos de tempo razoáveis para esperar uma resposta. Seja honesta sem magoar o seu parceiro. Permita também que ele explique as suas razões e não assuma automaticamente que, por ter ideias diferentes sobre comunicação, ele não quer saber de si. Tente encontrar-se algures no meio, se possível, onde o seu namorado tente dar o seu melhor para responder mais frequentemente enquanto você trabalha na gestão das suas expectativas e não espere o pior se ele não responder tão depressa como você gostaria.
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Quando o seu namorado a ignora pessoalmente
Ser ignorado pessoalmente também é chamado de tratamento do silêncio. Pode ser apenas que o seu namorado não lhe diga nada, a menos que se dirija especificamente a ele primeiro. Se for este o caso, quer ser honesto e sentir que ele está interessado em si e na sua vida, iniciando a conversa com mais frequência. Algo tão simples como perguntar como correu o seu dia pode ser um longo caminho. Pode sentir que o seu namorado a está a ouvir, mas na realidade não a está a ouvir. Fazer esta distinção é importante. Os seus ouvidos podem ouvir o que as pessoas dizem, mas o seu cérebro e coração podem não estar a absorver o significado das palavras.
Distracções também podem ser uma grande razão para não se sentir ouvida. Vivemos num mundo onde a tecnologia impera. Pense em quantas vezes vemos um casal sentado num restaurante e mal falam um com o outro porque estão demasiado ocupados ao telefone. Se notar que o seu namorado está ao telefone, a jogar um jogo de vídeo, ou ocupado com alguma outra tarefa, pergunte-lhe se ele pode, por favor, parar o que está a fazer por um momento para falar consigo. Se ele lhe disser que não é uma boa altura, talvez ajude a fazer encontros regulares todas as semanas, em que vocês se encontrem um com o outro e apenas falem de como a semana tem sido para si.
Por vezes, nestas situações, o seu namorado pode nem sequer perceber que se sente ignorado. Temos tendência a acreditar que após um certo tempo, o nosso namorado deve ser capaz de antecipar as nossas necessidades, mas nem sempre é esse o caso. Por vezes temos de verbalizar o que precisamos, em vez de esperar que o nosso namorado seja capaz de ler a nossa mente. Se sentir que não está a comunicar o suficiente, a melhor coisa a fazer é abordá-lo calmamente, porque se não tiver falado com ele sobre isto no passado, pode ser um choque para ele o facto de ter guardado isto dentro de si durante algum tempo. Durante este tempo pode falar sobre o que ambos consideram ser expectativas razoáveis para a comunicação. Seja honesto acerca do seu desejo de mais atenção e discuta formas de poder melhorar nesta área. Tenha em mente que leva tempo para as pessoas desenvolverem novos hábitos, por isso não desanime ou pense que a sua relação não pode ser melhorada se não vir o tipo de resultados que deseja imediatamente. Se apesar dos esforços contínuos, não vir o tipo de mudança que sente ser aceitável, quer pensar se o seu namorado é um bom par para si.
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O teu namorado não responde porque está zangado ou magoado com alguma coisa? Se assim for, então, agora é o momento de descobrir como pode trabalhar na questão que iniciou este tratamento de silêncio. É claro que ainda deve ser honesto que a sua reacção feriu os seus sentimentos, não foi útil, e não foi saudável, ao mesmo tempo que tenta concentrar-se em como o pode ajudar a sentir-se melhor sobre a relação novamente. Depois de experimentar estas dicas, se o seu parceiro ainda o estiver a ignorar, poderá querer procurar a ajuda de um conselheiro de um casal treinado para o ajudar a trabalhar nas suas capacidades de comunicação. Também não é má ideia procurar um conselheiro individual que o possa ajudar a trabalhar através das suas lutas que possam estar a contribuir para as lutas que está a experimentar na sua relação. Leia abaixo algumas análises de conselheiros BetterHelp, de pessoas com problemas semelhantes.
Counselor Reviews
“Cameron tem-me ajudado a navegar em algumas coisas incrivelmente desafiantes no meu relacionamento. Com a sua ajuda, desenvolvi confiança para ser uma pessoa mais assertiva. A terapia ajudou-me a compreender-me a mim e ao meu parceiro muito melhor, além de implementar práticas e tomar medidas para melhorar uma situação enquanto que, de outra forma, posso sentir-me presa ou desesperada. Adorei o facto de ele ter tido tempo para me conhecer a mim e à minha história antes de tentar “dizer-me o que devo fazer”. Sinto que ele compreende realmente como funciona a minha mente e por isso pode dar grandes e valiosos conselhos, para além de ser uma caixa de ressonância reconfortante”
“Libby tem sido maravilhosa ao guiar-me a mim e ao meu parceiro através das nossas dificuldades e ao ouvir e fornecer feedback ou fazer perguntas que nos permitem avançar e trabalhar através das nossas diferenças. Apreciamo-la realmente e ao seu trabalho e por nos dar tempo para nos ajudar.”
Conclusão
Embora todos nós tenhamos momentos em que ignoramos certas pessoas, nunca é bom ser ignorados pelo seu parceiro. Se notar um padrão do seu namorado a ignorá-lo, o passo seguinte deve ser comunicar com ele. Talvez ele simplesmente se distraia com o trabalho ou passatempos como os jogos de vídeo, e nem sequer se apercebe que o está a ignorar. Não saberás como ele se sente (e ele não saberá como te sentes ignorada), a menos que fales com ele. Lembre-se de que esta discussão não precisa de ser um confronto. Pode dizer-lhe gentilmente como se sente, e ouvir abertamente a sua resposta antes de determinar os próximos passos. Se não tiver a certeza de como lhe apresentar isto, falar com um terapeuta licenciado pode ajudá-lo a aprender a melhor maneira de avançar.