Como Superar o Ser Enganado Em 5 Passos Simples(ish)

Acima de um parceiro enganador é uma das experiências mais dolorosas que uma pessoa pode ter. Dói tão profundamente, e nenhum medicamento, nem mesmo os analgésicos mais fortes, pode tirar este tipo de dor.

Muitas pessoas passam tempo a pensar em como ultrapassar o facto de serem enganadas, mas é possível avançar depois de apanharem um marido ou mulher enganadora?

Seu parceiro está a pedir perdão. Mostraram um remorso genuíno pela sua infidelidade. O seu parceiro está arrependido do mal que lhe causou e está a pedir uma segunda oportunidade.

Mas porque ainda não confia neles, está – compreensivelmente – confuso, por isso como ultrapassa os problemas de confiança depois de ter sido enganado?

Você, estando verdadeira e profundamente apaixonado pelo seu parceiro, está disposto a dar-lhes uma oportunidade que eles estão a pedir. Os dois podem começar de novo e construir uma relação mais forte e melhor.

Mas isto não significa necessariamente que a dor e a mágoa já tenham desaparecido. Recuperar a confiança é uma escolha em que ambos têm de concordar unanimemente e o seu parceiro tem de lhe prometer que irão trabalhar arduamente para reconquistar a sua confiança.

Como ultrapassar o facto de ser enganado se tiver acabado:

Expresse como se sente a alguém em quem confia.

Imagine o aperto de uma mangueira de água enquanto o bocal está ligado. O que acha que acontecerá se de repente o destravar? Isso mesmo: a água virá a rebentar a uma pressão muito forte.

Isto é exactamente a mesma coisa com os seus sentimentos dolorosos. Quanto mais a guardar dentro de si, mais borbulhará dentro de si e pode tornar-se perigosa. E quando chegar o momento em que já não o conseguir manter dentro, tudo se vai desprender.

Uma boa abordagem a isto é abrir-se a uma pessoa. Partilhe os seus pensamentos e sentimentos com alguém em quem realmente confia, como os seus pais ou o seu melhor amigo. Fazendo isto irá ajudá-lo a descarregar estes sentimentos dolorosos e dolorosos dentro de si.

Por vezes, após a infidelidade, poderá precisar da ajuda de um profissional. Pode pedir aos seus terapeutas ou conselheiros que o ajudem durante este período doloroso.

Quando falar com eles, não se afaste com as coisas que diz. Esteja disposto a dar tudo de si e derrame todas essas emoções negativas. Lembre-se de que eles estão lá para o ajudar, não para o criticar.

Aceitar que não pode mudar o que aconteceu, mas pode crescer a partir dele.

O pensamento de que o seu parceiro o enganou pode realmente ser muito difícil de engolir. E mesmo que penses que consegues engolir, só estarias a enganar-te.

As pessoas pensam que podem seguir em frente com as suas vidas se reprimirem todas as emoções negativas e conseguirem acreditar que isso nunca aconteceu. Pode tentar enganar-se a si próprio mas não pode realmente enganar o seu coração.

Desde que não possa aceitar o facto de que realmente aconteceu, sentirá a dor e a dor vezes sem conta.

Mas como pode aceitar que tal coisa realmente aconteceu quando tudo o que lhe dá é angústia? Para poder aceitar, precisa de abraçar a dor e reconhecer a sua existência.

Contemplar as coisas que aconteceram e concentrar-se no que quer que aconteça na sua relação. Pense no futuro e veja como ele é brilhante. A dor pode não desaparecer instantaneamente, mas gradualmente diminuirá dia após dia.

O tempo é um grande curandeiro se for o que deseja e está disposto a concentrar-se.

Embrace e sinta plenamente a sua dor.

P>Se lhe tiver dado uma segunda oportunidade, pode ainda ter esse sentimento de raiva em relação ao seu parceiro. Fúria por causa do que ele ou ela fez. E enquanto o seu parceiro estiver presente, será constantemente lembrado do que aconteceu, o que pode desencadear esses sentimentos dolorosos.

O que precisa de fazer é comunicar com o seu parceiro e dizer-lhe com verdade que está a sofrer. Diga ao seu parceiro todas as coisas que está a sentir: dor, raiva, tristeza.

Esteja disposto a pedir a sua ajuda durante este período doloroso.

Após a infidelidade, se o seu parceiro quiser realmente reconstruir a sua relação e estiver verdadeiramente arrependido do que aconteceu, ele fará tudo o que estiver ao seu alcance para o ajudar durante este período. Saiba que os seus amigos e família estão lá para si quando também precisa deles.

Não se culpe.

Não pense nem por um segundo que isto pode ser culpa sua ou que não se apercebeu da traição ou que não a parou mais cedo. Isto é culpa do seu parceiro e eles são os culpados pelo mal que está a sentir neste momento.

Não deixe que o sentimento de traição lhe arruine a auto-estima e o faça considerar-se indigno por ser digno de tanta coisa e não merecer esta dor.

Sente-se com ciúmes e respostas negativas.

Pode estar a sentir-se terrível e muito ciumento pela pessoa com quem o seu parceiro o traiu, mas saiba que mesmo que essa pessoa seja culpada, não sinta ciúmes e chicoteie por causa dos seus sentimentos negativos. Deixe a poeira assentar e acalmar-se primeiro antes de usar a sua raiva e raiva para algo que não pretende fazer de outra forma só porque está zangado.

Isto também significa não tirar conclusões precipitadas, pois pode ser uma resposta negativa que não pretende fazer, mas fazer normalmente porque está confuso e perturbado.

Como fixar uma relação depois de ter feito batota se quiserem ficar juntos:

Cuide de si primeiro.

Antes de poder reconstruir a confiança necessária que precisa de ser desenvolvida depois de o seu parceiro o trair, precisa de cuidar de si primeiro e acima de tudo. Está a lidar com a infidelidade que quebra a confiança e esses sentimentos são algo que desaparece rapidamente, precisa de tempo para si e para que o seu parceiro também trabalhe sobre si próprio antes que alguém decida voltar a juntar-se ou ficar junto.

P>Praticar o amor-próprio e o autocuidado enquanto tem este espaço valioso para si próprio e se o seu parceiro realmente o quiser de volta, eles vão levar tempo e esforço para aprender que o que eles fizeram foi errado.

E o que quer que faça, tente ficar fora das redes sociais e fazer uma limpeza social durante cerca de uma semana e se precisar e não enviar imediatamente uma mensagem de texto ao seu parceiro. Faça uma pausa para não os contactar ou interagir com eles nas redes sociais.

Focalize no que quer.

Após estar curado e pronto para decidir o que vai acontecer a seguir, tente concentrar-se no que realmente quer no futuro.

Vê-se a si próprio com o seu parceiro que fez batota? Ou está pronto para seguir em frente? Se a resposta é que não está pronto para deixar o seu parceiro ir, então precisa de se concentrar em formas de reconstruir a confiança dos dois.

Seu parceiro precisa de dar tanto trabalho a isto quanto você estiver disposto a fazê-lo. Certifique-se de que se é isto que deseja e depois tenha a certeza de que é também algo pelo qual o seu parceiro quer e está disposto a lutar e a tornar-se uma pessoa melhor.

Focalize nos métodos de poupança de casamentos para salvar a sua relação e saiba que é possível que uma relação se cure de trair.

Vá à terapia de casais.

Surpreendentemente alguns casais podem e prosperam depois de tentarem resolver os problemas na sua relação com um terapeuta de relações profissionais, uma vez que não há espaço para lutas mesquinhas e são capazes de ouvir clara e adequadamente o lado um do outro.

Um terapeuta treinado pode ajudar os dois a reconstruir o que possam ter tido ou a tornar-se ainda mais fortes e se é algo com que você e o seu parceiro se preocupam igualmente, então vale a pena tentar.

Aceitar que vai demorar algum tempo.

Bem você e o seu parceiro precisam de compreender que vai demorar muito tempo a reconstruir a confiança, dependendo da gravidade da traição e do tempo que durou.

Não importa quanto tempo estiveram os dois juntos, o processo de cura vai demorar algum tempo. Mesmo a relação mais longa leva tempo a sarar, especialmente se tiverem dúvidas de que houve batota o tempo todo, pois isso pode ser muito traumatizante.

Faça um acordo com o seu parceiro.

O seu parceiro precisa de perceber que se precisa de mais tempo do que eles, então isso é algo sobre o qual não podem discutir. É melhor fazer um acordo com o seu parceiro sobre quanto tempo poderá precisar e deixá-lo saber que, se precisar ainda mais tempo, então dir-lhe-á.

É também melhor fazer um acordo que, enquanto estiver a tirar-lhes tempo e a curar, que eles lhe prometem e têm um acordo que eles próprios melhorarão se quiserem voltar a juntar-se a si e que trabalharão arduamente para serem uma pessoa melhor.

Quanto tempo é preciso para ultrapassar ser enganado?

O processo de ultrapassar o desgosto da infidelidade é diferente para todos e variará dependendo da sua própria relação e processo de luto.

O importante é não se apressar. Deixe-se sentir o que está a sentir e não salte nenhuma das fases do luto para que possa sair inteiro do outro lado, quer decida permanecer na relação ou não.

Christina Young é conhecida como “The Healing Heart Coach” através do seu trabalho como perita em infidelidade sobrevivente e treinadora de relacionamento.