Como usar o sumo de ameixa para a obstipação

A obstipação pode ser frustrante e desconfortável ao mesmo tempo. Este problema comum afecta milhões de pessoas em todo o mundo que têm movimento intestinal menos frequente do que o habitual (menos de três vezes por semana). Embora possa ser embaraçoso discutir quando e como fazer cocó com alguém, é importante lidar com este problema, pois pode causar complicações se não for tratado. Solte o desconforto porque um simples sumo é tudo o que precisa. Continue a ler para saber como utilizar o sumo de ameixa para aliviar a obstipação.

O sumo de que estamos a falar é sumo de ameixa. Esta é uma melhor opção em comparação com os medicamentos OTC ou medicamentos prescritos. Muitos estudos provaram a eficácia do sumo de ameixa no tratamento da obstipação. Compilámos abaixo uma lista dos seus ingredientes e de como utilizar o sumo de ameixa para a obstipação.

O sumo de ameixa ajuda na obstipação?

Um dos remédios naturais mais recomendados para a obstipação é o sumo de ameixa. Contém certos nutrientes e compostos que o tornam uma ajuda laxante eficaz. Aqui está uma visão do que o sumo de ameixa contém que o torna tão eficaz no tratamento da obstipação.

li> O sumo de ameixa tem um elevado teor de sorbitol, o que o torna um laxante eficaz (1). Outros açúcares como a frutose, glucose e sacarose são rapidamente absorvidos no intestino, mas o sorbitol não é. Ao permanecer no intestino, opõe-se à absorção de água do cólon. Portanto, diminui a desidratação das fezes e combate a obstipação.

li>Prunes são também conhecidos pelo seu elevado teor de fibras (2). Optam pelo sumo de ameixa que inclui a sua polpa para fornecer a tão necessária fibra extra necessária para curar a obstipação. Este nutriente passa pelo tracto digestivo sem ser absorvido pelos intestinos e sem se quebrar. Ajuda a atrair a água para as fezes, tornando-as mais macias e volumosas.

• Os compostos fenólicos presentes no sumo de ameixa actuam como antioxidantes que protegem o seu corpo contra o envelhecimento celular e o stress oxidativo. Um benefício da utilização de compostos fenólicos para tratar a obstipação é que funcionam como laxantes estimulantes (2). Isto faz com que as fezes se movam mais rapidamente no cólon, fazendo com que fiquem menos desidratadas.

Bastante obviamente, há muitas provas científicas reais que demonstram a eficácia do sumo de ameixa como tratamento natural para a obstipação (3). A investigação demonstrou que o sumo de ameixa ajuda a aumentar o volume de fluido que permanece nas fezes e, ao mesmo tempo, provoca contracções que estimulam a evacuação intestinal. Para eliminar a obstipação, pode utilizar estes eficazes remédios de sumo de ameixa.

Como utilizar o sumo de ameixa para a obstipação

1. Sumo de ameixa para a obstipação
2. Leite de Magnésia e sumo de ameixa para a obstipação
3. Manteiga e sumo de ameixa para se livrar da obstipação

Sumo de maçã e sumo de ameixa para prevenir a obstipaçãoSumo de óleo vivo e sumo de ameixa para Obstipação

4. Sumo de café e de ameixa para prevenir a obstipação

li>Sumo de ameixa e leite de aveia para a obstipação

h2>Sumo de ameixa como remédio Para Obstipação

Sumo de sumo de ameixa para obstipação

Image: iStock

Vai precisar

uma chávena de sumo de ameixa

O que tem de fazer

Beba isto como e quando for conveniente para si.

Como deve fazer isto frequentemente

Disponha 3-4 chávenas de sumo de ameixa num dia.

Porquê Isto Funciona

Os efeitos laxantes dos componentes do sumo de ameixa começarão a mostrar resultados num dia ou dois.

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h3>Leite de Magnésia e Sumo de Ameixa para Obstipação

Vai precisar

• 1 xícara de sumo de ameixa
• 2 colheres de sopa de leite de magnésia

O que tens de fazer

1. Adiciona o leite de magnésia ao sumo de ameixa e o microondas isto por 30-45 segundos.
2. Drink it while it is warm or once it has been cold down a bit.

How Often You Should Do This

Este remédio deve dar-lhe alívio em 1-3 horas.

Why This Works

Leite de magnésia é quimicamente conhecido como hidróxido de magnésio, que é um ingrediente comum nos antiácidos e laxantes comercialmente disponíveis. Atrai fluidos para o cólon, causando fácil movimento do intestino e induzindo a sua evacuação (4).

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Butter And Prune Juice To Get Rid Of Constipation

Image: iStock

Vai precisar

• sumo de ameixa de 6-8 oz
• 1 colher de sopa de manteiga

O que tem de fazer

1. aqueça o sumo de ameixa numa chama média durante 3-4 minutos.
2. Adicionar a manteiga e aquecer por mais um minuto.
3. Deixe esta mistura arrefecer. Beba-o.

Como deve fazer isto frequentemente

Este remédio irá dar-lhe alívio imediato da obstipação. Utilize-o como e quando necessário.

Porquê Isto Funciona

Os óleos da manteiga tornam a passagem das fezes mais suave a partir do intestino (5).

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Sumo de maçã e sumo de ameixa para prevenir a obstipação

Image: iStock

Vais precisar

• 2-3 copos de sumo de ameixa
• 2 copos de sumo de maçã

O que tens de fazer

1. Puviar todo o sumo de ameixa logo pela manhã de estômago vazio.
2. Depois de meia hora, beba um copo de sumo de maçã.
3. Drink outro copo de sumo de maçã uma hora após o primeiro copo. Isto ajuda a limpar bem os intestinos e a garantir que funcionam como devem.

P>Pode beber sumo de laranja se não tiver nenhum sumo de maçã disponível.

Quantas vezes deve fazer isto

Faça isto de manhã para aliviar a obstipação.

Porquê Isto Funciona

Este é um remédio muito eficaz para aqueles que sofrem de obstipação crónica ou não tiveram movimento intestinal durante 2 a 3 dias. Dá pontapés no movimento intestinal mesmo que sofra de um caso particularmente grave de obstipação (6).

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Oleo Vivo e Sumo de Ameixa Para Obstipação



Image: iStock

Vai precisar

• 1 colher de sopa de azeite virgem
• Um copo de sumo de ameixa

O que tem de fazer

Misturar o azeite com o sumo de ameixa e bebê-lo.

Como deve fazer isto com frequência

Repetir após algumas horas, se necessário.

Porquê Isto Funciona

O óleo vivo promove uma digestão saudável e alinha as paredes intestinais com gorduras para ajudar a passagem rápida das fezes (7).

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Sumo de café e ameixa para prevenir a obstipação

Image: iStock

Vai precisar

• 1 chávena de sumo de ameixa
• 2 colheres de chá de café instantâneo
• 1/4 chávena de água quente

O que tem de fazer

1. aqueça o sumo de ameixa ao microwaving durante 45-60 minutos.
2. Misturar o café instantâneo com água quente e adicionar isto ao sumo de ameixa.
3. Drink it while it is hot.

How Often You Should Do This

Drink this once has shown results in centenas de pessoas.

Porquê Isto Funciona

O calor desta mistura promove o movimento das fezes e ajuda-o a defecar facilmente (8).

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h3>Sumo de Leite de Aveia para a Constipação

Vai precisar

• 1/2 sumo de ameixa de vidro
• 1/2 leite de aveia de vidro

O Que Tens de Fazer

Misturar os dois e beber esta mistura de manhã com o estômago vazio.

Como Deve Fazer Isto Frequentemente

Repetir isto todas as manhãs até o seu movimento intestinal se tornar regular.

Porquê Isto Funciona

A combinação de leite de aveia e sumo de ameixa é recomendada para tratar a obstipação. Esta mistura facilita o movimento fácil das fezes (9).

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Ao utilizar estes remédios, tenha em mente que a quantidade de sumo de ameixa que precisa de ser consumida para obter alívio da obstipação varia de pessoa para pessoa uma vez que nem todos respondem às mudanças dietéticas da mesma forma. Poderá ter de experimentar este sumo até encontrar a quantidade ideal que o ajude a encontrar alívio da obstipação. Se a necessidade for urgente, opte por remédios que funcionam instantaneamente.

Aqui estão algumas perguntas comuns sobre a utilização de sumo de ameixa para a obstipação respondidas por si.

Respostas dos especialistas para perguntas dos leitores

Quanto tempo demora para o sumo de ameixa a fazer cocó?

Como dissemos acima, a resposta do seu sistema digestivo para podar o sumo pode não ser a mesma que se vê nas outras pessoas. Na maioria dos casos, os resultados são vistos no próprio primeiro dia.

Quanto sumo de ameixa deve ser consumido para que funcione para a obstipação?

A seguinte quantidade de sumo de ameixa mostra resultados na maioria dos casos (10):

• Adultos – 4 a 8 onças
• Bebés – 2 onças
• Hoje em dia – 2 a 4 onças
• Mulheres grávidas – 4 a 8 onças

Parte de beber sumo de ameixa, também é necessário adoptar outros hábitos saudáveis, incluindo beber pelo menos dois quartos de água e outros fluidos todos os dias. Isto é importante porque a desidratação, como sabe, é uma das causas mais comuns deste problema. Fazer mudanças no estilo de vida, como fazer exercício regular e comer uma dieta saudável e equilibrada com muitos grãos, frutas e vegetais inteiros, é outra excelente forma de se certificar de que mantém o intestino em boas condições de trabalho e de obter alívio da obstipação.

Agora que sabe como usar o sumo de ameixa para a obstipação, de que é que está à espera? Embora o sumo de ameixa não seja o sumo mais delicioso, não o pode ignorar se sofrer de obstipação. Se não quiser tomar medicamentos OTC ou medicamentos prescritos e laxantes, esta é a sua melhor opção. Este excelente sumo irá assegurar que os seus movimentos intestinais se tornem regulares, fáceis, e sem dor.

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Artigos recomendados

• 5 Melhores sumos para tratar a obstipação
• 25 Alimentos saudáveis que o ajudam a fazer cocó
• Sumo de laranja é bom para a obstipação?

>li>13 Melhores remédios caseiros para curar a obstipação(Causas,Sintomas & Efeitos colaterais)li>Is Pineapple Ananapple An effective Remedy For Constipation?

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h4>Kushneet Kukreja

Ela é uma Biotecnologista, aquilo a que em inglês normal chamaríamos Cientista. Embora seja uma especialista em experiências, ela também possui um talento excepcional em malabarismo de palavras e em produzir conteúdo com a quantidade certa de baixo. Quando não salva o mundo com os seus artigos, ela gosta de andar com o seu Husky siberiano (porque, não serão os cães os melhores?). No seu tempo livre, ela gosta de um pouco de “jibber-jabber, cheio de tagarelice” com os seus amigos. Então, o que lhe dá a energia para fazer tudo isto? Se lhe perguntar, ela diria: “A minha chávena de sanidade – uma caneca de café extra grande!”

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