Como ver-se livre dessa dor de cabeça de cafeína irritante

Quando uma dor de cabeça de abstinência atinge, é provável que se sinta tentado a abafar um Starbucks ventilado, imediatamente. Nós relacionamo-nos, mas pode tentar outras coisas primeiro para se livrar dessa dor de cabeça de cafeína o mais rápido possível.

Abater no armário dos medicamentos

Responder como o faria para qualquer outra dor de cabeça: Tomar um analgésico de venda livre como ibuprofeno (Advil), acetaminofeno (Tylenol), ou aspirina (Bayer).

Anestésicos para a dor podem geralmente ser tomados de poucas em poucas horas, conforme a necessidade. No entanto, fale com um prestador de cuidados de saúde antes de tomar qualquer novo medicamento, especialmente se também estiver a tomar outros medicamentos.

Beber

Remeber: A cafeína pode deixá-lo desidratado, o que pode ser o verdadeiro motivo da sua dor de cabeça. Manter-se hidratado é super importante, não apenas quando tem uma dor de cabeça!

Tente usar óleo essencial de hortelã-pimenta

Para algum alívio natural, tente aplicar óleo essencial de hortelã-pimenta diluído nas suas têmporas. Algumas investigações dizem que o mentol (um ingrediente activo da hortelã-pimenta) pode reduzir a inflamação e relaxar os músculos apertados, aliviando uma dor de cabeça.

Um estudo de 2016 descobriu mesmo que o óleo de hortelã-pimenta pode ser tão eficaz como o acetaminofeno (Tylenol) no alívio de dores de cabeça de tensão. Vale a pena tentar.

P>É possível diluir cerca de 15 a 20 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta em 2 colheres de chá de óleo veicular, tal como o jojoba. Aplique nas suas têmporas. (Não exagere ou pode deixar uma sensação de ardor.)

Ice, ice baby

Aplicar um pacote de gelo, ou algum tipo de compressa fria, na cabeça pode aliviar a tensão e a dor de cabeça, uma vez que pode ajudar a reduzir a inflamação. Um pequeno estudo também descobriu que a colocação de um saco de gelo na parte de trás do pescoço pode reduzir a dor na sua cabeça também.

Estimular esses pontos de pressão

Acupressão é um tipo de medicina tradicional chinesa em que se aplica pressão a certos pontos do corpo. Descobriu-se que por vezes alivia dores de cabeça e alivia a tensão muscular.

Um estudo de 2010 descobriu que um mês de tratamento de acupressão aliviava melhor as dores de cabeça crónicas do que os relaxantes musculares.

Existem vários pontos de pressão que pode tentar estimular para o alívio das dores de cabeça. É necessário mais estudo para determinar se estes funcionam realmente. Não custa tentar, certo?

Rest up

Permitir a sesta é concedido! Uma dor de cabeça de cafeína pode ser aliviada com um pouco de silêncio. Um pequeno estudo de 2009 concluiu que 81% dos participantes usaram o sono como o seu melhor alívio das dores de cabeça.

Usar cafeína como tratamento

Quando se está a ter uma dor de cabeça de abstinência de cafeína, a coisa mais fácil a fazer pode ser apenas dar ao corpo a cafeína que ele quer. Eis algumas formas de o experimentar:

Dê uma chávena de café ou outra bebida com cafeína

Se tiver a certeza de que se trata de uma dor de cabeça de abstinência, tente tomar uma dose de cafeína assim que perceber o que se está a passar. A sua bebida habitual com cafeína é óptima para beber. Não exagere para compensar o que perdeu.

No entanto, se pensa que a sua dor de cabeça é de uma overdose de cafeína, não consuma mais cafeína – pode levar a graves problemas de saúde! Contacte antes o seu prestador de cuidados de saúde.

Toma um medicamento de venda livre que inclua cafeína

Alguns analgésicos são feitos com cafeína, incluindo Excedrin. A cafeína pode ajudar o seu corpo a absorver o medicamento mais rapidamente e pode torná-los até 40 por cento mais eficazes, o que é promissor.

Tratamentos com cafeína

Tente beber uma bebida com cafeína e tomar Advil ou Tylenol. Um estudo de 2017 concluiu que as pessoas com enxaqueca experimentaram um alívio mais rápido quando tomaram acetaminofeno ou ibuprofeno com cafeína.