Câncer de próstata Prevenção

Embora muitas pessoas se perguntem como evitar o cancro da próstata, não há uma forma de evitar a doença. Manter-se saudável à medida que envelhece, ou trabalhar para reverter problemas de saúde existentes, pode reduzir o risco. Contudo, como todos os cancros, o cancro da próstata tem certos factores de risco que não podem ser evitados.

Coisas que não se podem mudar: Idade, Raça e Genes

O cancro da próstata é principalmente uma “doença do envelhecimento”. À medida que envelhece, as suas hipóteses de desenvolver cancro da próstata aumentam. A raça e a genética também desempenham um papel significativo. Se for afro-americano, as suas hipóteses de desenvolver cancro da próstata são o dobro das dos homens brancos americanos. Se o seu pai, irmão ou múltiplos familiares de sangue tinham cancro da próstata, é mais provável que também o tenha.

Prevenir o cancro da próstata pode ser difícil se tiver estes factores de risco, mas o rastreio precoce e muitas vezes pode ajudar a assegurar que, se tiver cancro, é diagnosticado e tratado o mais cedo possível.

Coisas que Pode Mudar: Dieta e Estilo de Vida

Os homens nos países ocidentais têm taxas de cancro da próstata muito mais elevadas do que os homens na Ásia. Embora ninguém possa explicar definitivamente este fenómeno, os especialistas suspeitam que as diferenças nas dietas orientais e ocidentais são responsáveis. Maus hábitos alimentares e dietas que dependem fortemente de gorduras e proteínas animais podem causar danos no ADN e levar ao cancro.

P>Os homens que já estão em maior risco devido à idade, raça ou genética podem reduzir as suas hipóteses de desenvolver cancro da próstata, adoptando dietas e estilos de vida saudáveis.

Improve Your Diet

Os investigadores não compreendem completamente a relação entre dieta e prevenção do cancro da próstata, mas estudos sugerem que certos hábitos alimentares podem ajudar.

• Reduzir a ingestão de gordura. Coma menos gorduras trans e gorduras saturadas. Concentrar-se em gorduras saudáveis como os ácidos gordos ómega 3 de frutos secos, sementes e peixe.

• p>Coma mais frutos e vegetais. Incorporar uma grande variedade de produtos, incluindo muitos verdes de folhas. O licopeno antioxidante, que é abundante em tomates cozidos ou processados, demonstrou em alguns estudos retardar o crescimento das células cancerosas da próstata. Vegetais cruciferos (por exemplo, brócolos e couve-flor) contêm um composto chamado sulforafano que pode proteger contra o cancro.
• p>Adicionar chá verde e soja. Ensaios clínicos sugeriram que a soja pode baixar os níveis de PSA, e que o chá verde pode ajudar os homens que estão em alto risco de cancro da próstata a baixar o seu risco.

• Carne queimada ovóide. A carne carbonizada, de fritura ou grelhada a altas temperaturas, pode produzir um composto químico que leva ao cancro.

Manter um peso saudável

Obesidade pode ser um factor de risco para o desenvolvimento de cancro da próstata mais agressivo. Em geral, perder peso e manter um peso saudável à medida que se envelhece pode ajudar a reduzir o risco de cancro e muitos outros problemas de saúde.

Realizar exercício regularmente

Além de ajudar a atingir um peso saudável, o exercício pode reduzir a inflamação, melhorar a função imunitária e combater alguns dos efeitos negativos para a saúde de um estilo de vida sedentário – tudo isto pode ajudar a prevenir o cancro.

Parar de fumar e beber menos

Deixar de fumar pode melhorar a sua saúde de muitas maneiras, incluindo a redução do risco de cancro. E, se beber, faça-o com moderação. Alguns estudos sugerem que o vinho tinto tem propriedades antioxidantes que podem beneficiar a sua saúde.

Increase a sua Vitamina D

A maioria das pessoas não recebe vitamina D suficiente. Pode ajudar a proteger contra o cancro da próstata e muitas outras condições. Os alimentos ricos em vitamina D incluem óleo de fígado de bacalhau, salmão selvagem e cogumelos shitake secos. Uma vez que o sol é uma fonte de vitamina D melhor e mais rapidamente disponível, muitos especialistas recomendam obter 10 minutos de exposição solar (sem protector solar) todos os dias. Os médicos recomendam frequentemente suplementos de vitamina D. No entanto, deve falar com o seu médico antes de tomar qualquer vitamina ou suplemento.

Stay Sexually Active

Dois estudos parecem mostrar que os homens que têm uma maior frequência de ejaculação (com ou sem parceiro sexual) tinham até dois terços menos probabilidades de serem diagnosticados com cancro da próstata. Os estudos estão em curso, mas alguns especialistas teorizam que a ejaculação elimina o corpo de toxinas e outras substâncias que poderiam causar inflamação.

Drogas para Prevenir o Cancro da Próstata

Homens com hiperplasia benigna da próstata (BPH) são muitas vezes tratados com drogas que diminuem a di-hidrotestosterona (DHT), chamadas finasterida ou dutasterida. Estes medicamentos têm sido estudados extensivamente para determinar se podem prevenir o cancro da próstata, e os resultados sugerem que poderiam reduzir o risco de cancro em cerca de 25 por cento. Os doentes que desenvolvem cancro enquanto tomam os medicamentos têm mais probabilidades de contrair uma forma agressiva da doença, por isso discuta as vantagens e desvantagens com o seu médico.