Despedi-me da fábrica de lacticínios durante um mês para perder peso. Aqui está o que aconteceu

Deixem-me começar com uma confissão honesta aqui: Declaro-me culpado de provavelmente não deixar nenhuma tendência de dieta fora da minha lista de atropelamentos e julgamentos, independentemente de quão insalubre ou insustentável a dieta era. Tudo isto acabaria por cair a cada vez que eu quase desmaiava, perdendo o meu cabelo, e lutando com a fadiga, bem como com a manivela o dia todo.

O resultado? Respeito recém-descoberto pelo poder de uma refeição fresca, cozinhada em casa e equilibrada. Dito isto, a minha aventureira linha de aventura ainda toma isto como garantido e acabo por experimentar uma nova moda de vez em quando. Mas desta vez, a tendência que me chamou a atenção não foi muito desafiante. Estou a falar de dar #quitdairy uma tentativa.

Após tudo, para alguém que sobreviveu apenas de gordura e proteína durante meses, ou simplesmente de frutas e vegetais durante uma semana de desintoxicação, apenas eliminando leite, queijo, coalhada, e todas as coisas lácteas era suposto ser uma fatia de bolo, ou assim, pensei eu.

Mas um mês bem sucedido de desintoxicação e posso definitivamente dizer que foi a decisão mais sábia que alguma vez tomei – graças a estas mudanças que aconteceram no meu corpo dentro do primeiro mês de isenção de lacticínios:

P>Primeiro, a minha parte favorita: Deixei cair polegadas
Despedir-me dos lacticínios parece ser fácil de congelar. Mas quando se tem de fazer escolhas alimentares, percebe-se que já não se pode desfrutar de pizzas/burgers com queijo, café frio, iogurte aromatizado, lassi caseiro, uma chávena de chai no tempo frio, gelados, pudins, cremes, ou qualquer prato de paneer.

Basicamente, o seu kit de sobrevivência vegetariano é de repente estragado. Mas isto também vem com a vantagem de comer atento.

Então escolhe sabiamente as suas opções alimentares o que resulta no corte de muitas calorias extra e no bom consumo de gordura também! Touchwood, funcionou a meu favor e os jeans começaram a ficar mais soltos.

O peso também caiu
Perda de peso e perda de polegada são duas coisas diferentes, sabe. Normalmente, deve concentrar-se na perda de polegada. Mas quem não acha a balança de pesagem a balançar para a esquerda motivante?

p> penso, vou creditá-lo ao facto de que deixar de ser produtor de lacticínios me fez reviver o inchaço e alguma retenção de água muito indesejada.

Nope, não estou apenas a assumir isto. Para além do facto de que acordava com uma barriga lisa todas as manhãs e me sentia mais leve, o que reforçou a minha crença em que os lacticínios causam inchaço é um estudo publicado no Jornal da Nutrição que revelou o facto de nem todos terem a capacidade de digerir uma proteína chamada A1 beta-casein presente no leite e noutros produtos lácteos. Isto pode levar a problemas de digestão como uma perturbação do estômago, inchaço e diarreia.

O meu caso não era tão mau quando eu bebia leite porque não sou intolerante à lactose. Mas poupando ao sistema digestivo que muito trabalho duro funcionou bem para mim, talvez!

e senti-me mais enérgica do que antes
Desde que o meu sistema digestivo já não tinha de trabalhar tanto na digestão da proteína láctea, o meu corpo poupou alguma energia em resultado disso, senti-me enérgica e activa ao longo do dia.

p>A minha pele tornou-se mais clara
Não precisam do meu testemunho para acreditarem nisto, senhoras. Inúmeros estudos, incluindo o publicado no Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, descobriram que os produtos lácteos eram um irritante da acne.

Isto é porque o leite de vaca que normalmente consumimos contém as hormonas da vaca. Além disso, todas as injecções hormonais extra dadas aos animais leiteiros para aumentar a sua produção de leite também têm aqui um papel a desempenhar. Juntas, estas podem atirar as nossas hormonas para fora da vaca e causar acne e fugas.

É exactamente por isso que cortar o leite também resultou numa pele clara e sem falhas.

PMS tornou-se suportável
Talvez seja demasiado cedo para atribuir a melhoria da minha síndrome pré-menstrual ao deixar a vaca leiteira porque tive apenas um ciclo sem dor desde que a deixei de consumir. Mas talvez, cortar o leite e as hormonas extra a partir dele tivesse um papel a desempenhar.

Então, claramente, dar uma oportunidade a esta única tendência de ficar sem lacticínios funcionou bem para mim! Se é alguém que gosta de seguir modas de dieta na esperança de que pelo menos uma delas funcione, experimente esta. Prometo-vos que não ficarão desapontados.