Dicas para Restaurar o Abastecimento de Leite

Aqui estás tu – finalmente pensas que tens esta coisa de amamentação em baixo. Acabaram-se os mamilos doridos, o bebé está a ganhar peso, a dormir em alongamentos mais longos, e estás finalmente a começar a sentir-te como o teu antigo eu novamente. Depois, de repente, tem uma gota no seu suprimento de leite no que parece ser de um dia para o outro. Esta mudança repentina não é invulgar para as mães que amamentam, mas pode causar pânico momentâneo numa nova mãe e deixá-la a perguntar-se porque é que isto está a acontecer. Muitas coisas podem causar uma queda no fornecimento de leite, outrora robusto. Pode ser que tenha voltado ao trabalho e esteja agora separada do seu bebé por períodos mais longos durante o dia, talvez tenha tido uma doença, tenha tido stress recente na sua vida, o regresso do seu ciclo menstrual, ou simplesmente não tenha estado a cuidar bem de si. Qualquer que seja a razão para esta queda, há coisas que pode fazer para trazer o seu fornecimento de leite de volta ao nível em que estava.

Pode aumentar o seu fornecimento de leite depois de este diminuir?

Sim. A forma mais rápida de aumentar o seu fornecimento é pedir ao seu corpo para fazer mais leite. Quer isso signifique amamentar mais frequentemente com o seu bebé ou bombear – o aumento da estimulação mamária fará com que o seu corpo saiba que precisa dele para começar a fazer mais leite.

Leva normalmente cerca de 3-5 dias antes de ver um aumento no seu fornecimento.

Aqui estão 10 dicas sobre como voltar a ter o seu fornecimento de leite até onde estava:

1.Descanse muito e tome conta de si. É tão importante que esteja a dormir o suficiente. Tente escolher um regime de sono que permita a máxima quantidade de sono para mãe e bebé. Tenha o enxoval ou saco de dormir certo para a idade do seu filho. Isto garante que não só são tão confortáveis e quentes quanto possível, mas este tipo de produtos são especificamente concebidos para ajudar o seu bebé a sentir-se seguro e seguro para o ajudar a dormir mais e melhor.

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2.Beba muita água! Não consigo sublinhar isto o suficiente. Cada vez que amamenta ou bombeia, beba um copo de água.

3.Tenha uma “enfermeira” com o seu bebé. Leve pelo menos 24 horas e aconchegue-se com o bebé. Ter água, lanches e fraldas à mão e amamentar com a mesma frequência com que o bebé vai amamentar. Certifique-se de ter uma almofada de amamentação confortável para tornar a experiência tão confortável quanto possível para si e para o seu bebé. A prática de pele a pele durante este tempo também ajuda a aumentar a oferta de leite. Este tempo juntos para mãe e bebé não só aumentará a frequência da amamentação, mas também proporcionará algum descanso extra à mãe, o que também ajuda a aumentar o nível de prolactina e ajuda no fornecimento de leite.

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4.Considere a bombagem. Tente bombear 8-10 vezes em 24 horas, 10-15 minutos de cada vez, todos os dias após a amamentação, até notar que o seu fornecimento aumenta. Está a bombear para aumentar a sua oferta de leite, por isso não se preocupe se nada sair no início.

5.Aplique uma compressa quente nos seus seios durante alguns minutos antes de amamentar ou bombear. Combinada com uma massagem aos seios, a compressa quente ajudará a fazer fluir o leite.

6.Tente tomar galactagogues. Os galactagogues são suplementos herbais que ajudam a aumentar a sua oferta de leite. Os mais frequentemente utilizados são o feno-grego, levedura de cerveja, cardo abençoado e alfafa. Antes de tomar uma galactagogue fale com o seu fornecedor de cuidados de saúde para ver se são seguros para si.

7.Tire a chupeta. Se o seu bebé tiver necessidade de chupar – deixe-o chupar os seus seios. Qualquer estímulo extra nos seus seios ajudará a aumentar a sua oferta de leite.

8.Coma alimentos que saibam ajudar a aumentar a sua oferta de leite. Alimentos tais como papaia, alho, cenoura, funcho, nozes, papaia verde, sementes de sésamo e gengibre, todos trabalham para ajudar a aumentar a sua oferta de leite.

9.Fazer biscoitos de lactação. Há muitas receitas online que são fáceis de fazer e deliciosas de comer. Estes biscoitos contêm ingredientes que funcionarão para dar um impulso ao seu fornecimento.

10.Não stressar. Tente manter as coisas descontraídas e concentre-se nas coisas positivas. O seu fornecimento de leite irá regressar.

Jennifer Lezak é uma Consultora de Lactação Certificada pelo Conselho Internacional. Estudou e recebeu a sua formação na UCSD, perto do local onde cresceu em San Diego. Foi mentora de vários professores muito experientes do IBCLC em diferentes áreas de prática em vários hospitais e consultórios privados na Califórnia do Sul. Actualmente, pode encontrar Jennifer através do seu consultório privado Milkmade LA, Loom – um centro para novos pais, e Kaiser Permanente na Sunset Blvd. Jennifer Lezak participa regularmente em conferências e workshops para manter os seus conhecimentos e competências actualizados. Trabalhou em vários hospitais em Los Angeles, incluindo o Hospital Cedars Sinai e o Hospital Good Samaritan e passou muitos anos na Clínica Privada. Oferece os seus serviços no Private Practice visitando clientes nas suas casas, também com muitos médicos obstetras locais, pediatras, e clínicas em Los Angeles nos seus escritórios. Antes de encontrar a sua vocação como Consultora de Lactação, recebeu um BA da SDSU em Literatura Inglesa. A orgulhosa mãe de dois jovens rapazes, de 8 e 10 anos, compreende os receios que a acompanham e os desafios que os pais enfrentam à medida que as suas famílias se expandem. Jennifer adora ajudar os novos pais não só a amamentar com sucesso, ou ajudar a apoiar a amamentação, mas também a gerir as tarefas diárias de sobrevivência da maternidade, ao mesmo tempo que encontra um equilíbrio com as necessidades da sua família em todas as mudanças. Através do trabalho de Jennifer Lezak ela espera nutrir uma comunidade onde as novas mães possam encontrar respostas, tornar-se capacitadas, e formar amizades para toda a vida.