Drinking Alcohol and Diabetes: Eles Misturam?

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copo de cerveja sentado ao lado de equipamento de teste de diabetes

Se tiver diabetes, ainda poderá desfrutar das suas bebidas alcoólicas preferidas com moderação. Mas – e isto é importante – deve sempre verificar primeiro com o seu prestador de cuidados de saúde. A sua condição ou os medicamentos que está a tomar podem ser afectados pelo consumo de álcool.

A educadora de diabetes Andrea Harris, RN, recomenda que siga estas cinco dicas de segurança.

Saber que pode beber

Isto não pode ser suficientemente stressante: Verifique com o seu médico ou profissional de saúde antes de escolher beber. Precisa de saber se os seus medicamentos ou qualquer condição relacionada com a diabetes que tenha podem ser seriamente afectados pelo consumo de álcool, diz Harris.

Ficar no controlo da sua glicemia

Certifique-se de que a sua diabetes é bem controlada antes de beber. Se for, siga estes passos para manter a sua glicemia a níveis seguros:

• Verifica os seus níveis de glicemia antes, durante e depois de beber para saber como está.

li>Nunca beba com o estômago vazio. Demasiado álcool pode bloquear a produção e a libertação de glicose do fígado, causando a queda dos níveis de açúcar no sangue.

• Não beba imediatamente antes, durante ou depois do exercício.

Os efeitos do álcool podem durar até 24 horas, pelo que pode ser necessário monitorizar regularmente a sua glicemia no dia seguinte, para evitar baixas perigosas.

Drink in moderation

Se o seu prestador de cuidados de saúde disser que não há problema em beber, siga as regras de moderação recomendadas para todos. A moderação é considerada até uma bebida por dia para as mulheres e até duas bebidas por dia para os homens.

Uma bebida é igual a:

• 5 onças de vinho (12% de teor alcoólico).
• 12 onças de cerveja (5% de teor alcoólico).
• 1½ onças de bebidas espirituosas destiladas tais como vodka ou gin (80 de álcool à prova).

Lembra-te, as directrizes são de dia – não podes guardar todas as tuas bebidas para o fim-de-semana!

Evite certos tipos de bebidas

O álcool contém calorias e não tem nutrientes essenciais. Considere estas calorias e açúcares extra e evite sempre licores, vinhos doces, tónicos, refrigerantes regulares, sumos de fruta e misturadores de bebidas açucaradas. Evite também bebidas com maior teor alcoólico, tais como cervejas artesanais e bebidas espirituosas com mais de 80 proof.

Parar de beber quando for necessário e certificar-se de que pode obter ajuda

Se experimentar uma leitura baixa de glicose no sangue enquanto bebe, pare de beber. Tenha algo para comer e beber água. Lembre-se que pode chegar ao ponto em que não está consciente de que tem sintomas de baixo nível de açúcar no sangue. A embriaguez e a hipoglicemia causam os mesmos sintomas de sonolência e tonturas, e isto significa que o seu tratamento pode ser atrasado. Lembre-se de monitorizar o seu açúcar e usar sempre a sua identificação de diabetes quando beber para evitar este problema.

Para resumir, a chave para beber com segurança se tiver diabetes é beber com moderação e monitorizar regularmente o seu açúcar no sangue. Isto irá mantê-lo saudável e seguro quando desfrutar de um brinde com amigos e familiares nesta época festiva.

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