Esta é a melhor maneira de acabar com alguém, de acordo com especialistas

Existem poucos sentimentos piores do que ser despejado. Mas ser o único a acabar com a relação pode ser um segundo próximo.

A verdade é que as separações não são fáceis para nenhuma das pessoas. Mas se for você a fazer o dumping, há algumas coisas que pode fazer para tornar a experiência menos dolorosa tanto para si como para o seu parceiro. Esta é a melhor maneira de acabar com alguém, segundo os especialistas em relacionamentos.

Diga a verdade – mas não seja cruel

Se está a acabar com um relacionamento, deve à outra pessoa explicar porquê, diz Rachel Sussman, uma psicoterapeuta de Nova Iorque e autora de The Breakup Bible. “As pessoas que vejo que têm mais dificuldade depois de uma separação, é porque não compreendem”, diz Sussman. Idealmente, a sua razão não deve chocar a outra pessoa, porque já discutiu o assunto no passado e tentou trabalhar através dele, acrescenta Sussman.

Guy Winch, um psicólogo de Nova Iorque e autor de How to Fix a Broken Heart, concorda que deve dar uma razão, mas sublinha que uma separação não é licença para descarregar todas as suas queixas reprimidas e comentários maliciosos – mesmo que a outra pessoa diga que as quer ouvir. “Encontre a única coisa, porque isso pode ser-lhes útil”, diz ele. Listar até ao último aborrecimento não é produtivo e apenas arrastará o que provavelmente será uma conversa dolorosa.

É igualmente importante escolher cuidadosamente as suas palavras, os especialistas concordam. “Frase algo como, ‘Isto incomoda-me,’ ou ‘Isto foi realmente difícil para mim,'” em vez de culpar a outra pessoa, diz Winch. O que sente é terrível nem sempre é objectivamente terrível, diz ele – apenas mau para si.

Finalmente, resista ao impulso de suavizar o golpe com banalidades. Dizer, “‘Podemos ser amigos’, ou ‘Agora não é uma boa altura para mim’, tudo soa como, bem, talvez no futuro” as coisas poderiam resultar, diz Winch. Não insinue que é esse o caso se não for.

Faça-o cara a cara

Both Winch e Sussman dizem que as separações presenciais são a opção mais atenciosa e madura para casais estabelecidos, e deveriam de preferência acontecer num lugar privado. “Se for em público, eles podem ficar perturbados, e depois têm de voltar para casa, o que é horrível”, diz Winch. O melhor lugar para o fazer é na casa deles, não na tua, acrescenta, para que possas sair se a situação se tornar demasiado atractiva, e para que eles estejam num lugar familiar.

Dito isto, há algumas excepções à regra do cara-a-cara, diz Winch. Mais importante ainda, se temer pela sua segurança de alguma forma, deve manter a distância. (Se precisar de apoio ou ajuda, pode ligar para a Linha Directa Nacional de Violência Doméstica). Para além disso, uma separação telefónica pode ser aceitável se estiver a namorar a longa distância, ou se se tiverem visto apenas algumas vezes. Para situações de namoro muito novas que só duraram um ou dois encontros, pode até escapar com um texto.

Mas mesmo que só tenha tido um encontro, Winch diz que é sempre melhor ser sincero, em vez de ser fantasma. Ele até recomenda que escreva uma mensagem de caldeira – algo do género, “Obrigado, foi divertido, mas não senti uma ligação romântica” – e que a mantenha à mão para essas situações.

“Se eles o contactarem, tenha esse corte e cola pronto a partir”, sugere Winch. “É mais fácil do que ter de o compor”. É isso que realmente afasta as pessoas ou as faz atrasar”.

Tenham a certeza

Sempre, diz Sussman, a pessoa que termina uma relação tem segundos pensamentos uma vez que a escritura é feita, o que só contribui para uma situação confusa e dolorosa. “Passe algum tempo a pesquisar a alma, a fazer um diário, a falar com um amigo ou familiar realmente bom ou a falar com um especialista em relacionamentos” para pôr os seus pensamentos em ordem, diz Sussman.

Embora possa sentir-se desconfortável para continuar o relacionamento enquanto se decide, Winch diz que é um mal necessário. “Toda a gente que quer acabar, toda a gente, não diz que no minuto em que pensa assim. Têm de o processar e ter a certeza e estar prontos”, diz Winch. “É assim que funciona”

Após ter decidido resolutamente acabar com as coisas, contudo, não deve atrasar a conversa ou agir prematuramente como se estivesse solteiro, diz Sussman. “A coisa mais estúpida que as pessoas fazem é envolverem-se com outras pessoas antes do fim da sua relação. Elas só querem ter um plano B. Também pode ser para criar distância, talvez até a algum nível de querer ser apanhado”, diz ela. “Se estiver envolvido com alguém e o contrato for exclusividade e monogamia, enganar essa pessoa é a coisa mais dolorosa”

Deixe que eles decidam se o contactam ou não

Pode parecer simpático verificar a sua ex ou manter uma relação amigável após uma separação, mas resista ao impulso. Tanto Sussman como Winch dizem que a pessoa que foi abandonada deve ser quem decide quando, ou se, quer reabrir o contacto – e idealmente, isso só deve acontecer depois de ambos terem passado completamente.

“A pessoa que foi abandonada tem o direito, algumas semanas depois, de dizer, ‘Podemos falar? Podemos voltar a falar sobre isto?”” diz Sussman. Mas, para além disso, os casais devem separar um tempo antes de tentarem tornar-se amigos, se derem esse passo, diz ela.

Deixe passar pelo menos três meses antes de começar qualquer tipo de amizade, diz Winch – acrescentando que a maioria das pessoas que seguem esta regra optam por não voltar a entrar em contacto. Se for a pessoa que termina as coisas, Winch diz que deve preparar-se para essa possibilidade e dar ao seu ex o seu espaço, por mais difícil que isso seja.

Escreva a Jamie Ducharme em [email protected].