Gravidez precoce
É comum sentir-se cansado durante a gravidez. Particularmente no primeiro trimestre (0 a 13 semanas) e no último trimestre (semana 27 até ao nascimento). Estar grávida pode ser um trabalho árduo, e pode estar a usar muita energia sem sequer se aperceber.
Pode ser preocupante sentir-se tão cansada. É importante tentar descansar quando se pode quando se está grávida.
Aceitar qualquer oferta de ajuda, especialmente se se tem outros filhos.
Causas de cansaço
P> Pode ser frustrante quando se tem tido uma boa noite de sono e se acorda sem energia. Pode ser muito difícil equilibrar o cansaço que se sente com o trabalho e a vida fora do trabalho.
P>Pausas de cansaço no início da gravidez podem ser:
- mudançashormonais, devido ao aumento dos níveis da hormona progesterona
- alterações emocionais – A ansiedade é comum nas fases iniciais e normalmente passará à medida que as semanas passarem
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Nausea e vómitos
Estes são sintomas comuns no início da gravidez. Podem deixá-lo exausto, particularmente se o seu sono for perturbado por eles.
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Alterações à sua circulação e metabolismo
Como o seu corpo se ajusta a estar grávida, produzirá mais sangue, e a sua pressão arterial pode baixar. A sua glicemia também pode ser mais baixa. Estas alterações podem fazer-te sentir mais cansado.
Cansaço de gravidez precoce
Este cansaço é normal. Irá passar.
Comer uma dieta saudável pode ajudar os seus níveis de energia. Poderá descobrir que o exercício suave o faz sentir-se bem e terá mais energia.
Se os seus sentimentos de ansiedade prevalecerem na sua vida diária, fale com uma pessoa de apoio. Se estes sentimentos persistirem, marque uma consulta com o seu GP.
Usualmente, até ao segundo trimestre (semanas 14 a 26), a sua energia voltará. Até lá, descanse quando puder. Tente fazer as suas tarefas diárias por ordem de prioridade, em vez de tentar fazer tudo.
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Quando quiser obter aconselhamento médico
Contacte o seu médico de clínica geral ou parteira se se sentir cansado e tiver algum dos seguintes sintomas: sensação de tonturas, falta de ar, dores no peito, palpitações cardíacas.
Se tiver altos níveis de ansiedade, ou se o seu humor estiver baixo, poderá necessitar de apoio extra. Fale com o seu GP, parteira ou obstetra se estes sentimentos persistirem.