Here’s How To Determine Exactly What You Want In A Relationship

Estes próximos exercícios podem ser desafiantes, pois requerem introspecção substancial, auto-honestidade, e não julgamento. Permita-se prosseguir com uma atitude paciente e gentil. Lembre-se que é normal sentir-se desconfortável por vezes no decurso da auto-reflexão, no entanto, como em qualquer auto-exploração, a honestidade objectiva é essencial. Quando se está aberto à reflexão suave sobre os seus velhos padrões e formas de ser, o braço forte do medo destrutivo não tem outra escolha senão libertar lentamente o seu aperto. De facto, as nossas melhorias mais surpreendentes resultam de reparar e cuidar das áreas onde o medo destrutivo cresceu silenciosamente e se apodreceu. Agora é a sua oportunidade de brilhar consciência e luz curativa nesta área da sua vida. Ouça a voz amigável e não julgadora do medo construtivo; deixe esta voz ser o seu guia e aliado à medida que se move para outro reino de transformação.

Como em cada exercício, certifique-se de que está num ambiente seguro e relaxado e de que se sente psicologicamente preparado para prosseguir. Com o seu caderno e a sua caneta ao seu lado, respire fundo. Se sentir medo destrutivo a qualquer momento, basta notar que ele está presente. Quando estiver pronto para prosseguir sem julgamento, permita-se visualizar a ideia de uma verdadeira relação. Feche os olhos se isso lhe for útil. Imagine todas as qualidades que são importantes para si numa relação verdadeira. Quando estiver pronto, abra os olhos. Faça uma lista das qualidades que notou; a sua lista pode ser tão exaustiva quanto desejar. Quando tiver terminado a sua lista, faça uma pausa para respirar.

Neste próximo segmento, coloque um E (para significar “essencial”) ao lado de cada item que é essencial para si; estes são os traços que considera absolutamente não negociáveis nas suas relações verdadeiras. Por exemplo, uma pequena lista pode ler-se: integro, honesto, leal, generoso, brincalhão, amoroso, tolerante, divertido, criativo, respeitoso, bondoso, e terno. Pode encontrar-se a marcar todas as qualidades da lista com um E. Pode, no entanto, ser levado a marcar relativamente poucos itens com um E. Permita que o processo se desenrole sem julgamento. Quando tiver terminado, faça uma pausa para respirar. Os artigos marcados com um “E” constituem a sua lista de qualidades essenciais. Tome nota de quaisquer pensamentos que lhe venham à mente. Respire.

Nesta fase seguinte, dê uma nova olhada à sua lista completa de qualidades – o seu esboço pessoal das qualidades que considera importantes para uma verdadeira relação. Pausa para respirar. Depois coloque um O (significando “propriedade pessoal”) ao lado de cada qualidade que abrace e honre na sua própria vida. Lembre-se, não tem de ser perfeito ao encarnar estas qualidades – o que é vital é que honre as suas qualidades essenciais e se esforce por afiná-las na sua vida. O medo destrutivo pode entrar com críticas ou julgamento; basta notar se o fizer. Permita que o medo construtivo o guie para avaliar honestamente as características que se esforça activamente por valorizar e encarnar. Quando tiver terminado, faça uma pausa para respirar.

P>Próximo, tome nota objectiva dos itens que têm tanto um E como um O. Tome nota dos itens que só têm um O e nenhum E ou vice-versa. Por exemplo, para um indivíduo que valoriza e encarna a honestidade como um traço essencial, um E e um O apareceriam ambos. Contudo, mesmo uma pessoa excessivamente honesta pode não exigir honestidade nas relações; nesse caso, apenas um O apareceria ao lado da palavra honestidade. Por outro lado, um indivíduo pode exigir honestidade dos outros, mas pode ainda não ser honesto nas relações com os outros e com o “eu”. Neste caso, apenas um E apareceria ao lado da palavra honestidade. Depois de ter revisto as suas marcações E e O, faça uma pausa para respirar. Faça anotações de quaisquer pensamentos que lhe venham à mente. Respire novamente.

Neste próximo passo, faça simplesmente uma lista separada das suas qualidades essenciais. Cada item marcado com um E passará a fazer parte desta lista. Ao completar os exercícios acima referidos, poderá notar que deseja adicionar ou eliminar itens desta lista. Esteja à vontade para fazer quaisquer alterações que considere importantes. Em última análise, terá uma lista curta ou longa das suas qualidades essenciais. Esta lista tem o potencial de ser um guia e aliado mais vital na sua vida.

Finalmente, prepare-se para se fazer cinco perguntas importantes com clareza e honestidade. Se o medo destrutivo entrar em cena com julgamento ou crítica, basta notar a sua presença. Se surgir desconforto, irritação, ou outros sentimentos, deixe-se notar os sentimentos. Permita-se sentir a bondosa e gentil sabedoria do medo construtivo. Permita-se recordar que o medo construtivo quer ajudá-lo a obter bem-estar, realização, paz e alegria. Pausa para respirar. Agora, faça a si mesmo estas cinco perguntas: