Is Your Skin Showing Signs of Dehydration?

Desidratação é um problema comum com o qual muitas pessoas não se apercebem que estão a lidar. Isto pode ser especialmente verdade nos meses mais frios do ano. Quando está calor, o calor desencadeia o nosso mecanismo da sede e torna mais fácil lembrar que é altura de beber um pouco de água. Temos tendência a sentir menos sede quando está frio e isso pode levar a uma maior desidratação. A desidratação aguda pode manifestar-se em desmaios, tonturas, nevoeiro e muito mais. Uma desidratação mais crónica, contudo, pode ser mais difícil de detectar; a menos que se preste atenção à pele, ou seja.

P>Pele desidratada e pele seca não são a mesma coisa, no entanto, e é importante fazer distinções claras. A pele seca é um tipo de pele, tal como a pele oleosa, regular, combinada, etc. A pele seca é causada pelo facto do seu corpo não produzir o suficiente dos óleos naturais que a sua pele necessita. Se tiver um tipo de pele seca, esta é apenas a ideia do seu corpo de “normal” e terá de usar produtos de cuidado da pele ou ajustar o seu regime para compensar esta falta de óleos. A pele seca pode certamente ser piorada pela desidratação, mas não são a mesma coisa.

Pele desidratada é causada pela falta de água nas células da pele. Isto é mais comum nos meses de Inverno, mas pode acontecer em qualquer altura ao longo do ano. Por ser uma condição temporária e não uma ideia do seu corpo de “normal”, é tratável muito mais facilmente. A pele desidratada é vista como um “inconveniente” pela maioria das pessoas, mas pode ser um indicador de desidratação crónica, que pode ser prejudicial à sua saúde geral.

Não tem a certeza se a sua pele está a mostrar sinais de desidratação? Aqui estão alguns sinais comuns:

1. “caspa facial”: Quando se pensa em caspa, pensa-se em pele escamosa com comichão no couro cabeludo, deixando muitas vezes provas presas no cabelo. Comichão e descamação são também dois dos sinais mais comuns de pele seca no seu rosto. Isto pode ser um problema generalizado, mas é frequentemente mais perceptível perto e nas sobrancelhas. Os flocos colam-se nos pêlos das sobrancelhas, fazendo-os sobressair – especialmente se o seu cabelo for mais escuro. As mulheres podem ter de esfoliar ou apanhar a pele em flocos antes de aplicar maquilhagem nas sobrancelhas.

li>Facetada em geral: Num mundo perfeito, a sua pele deve ser orvalhada, brilhante e clara, mas nem sempre é esse o caso. Se a sua pele tem um aspecto baço, cinzento, ou mais “cinzento” do que o habitual, então provavelmente está a lidar com problemas de hidratação.li>Skin>Skin sente-se apertado: Sabe como é normalmente a sua pele, e sabe que a sensação desconfortável quase que puxa se a pele é demasiado ensinada. Este é um sinal que considero ser um dos significantes da desidratação a longo prazo e a que se deve prestar atenção, especialmente porque pode facilmente levar ao sinal número 4.

2. Cracking: A rachadura da pele não só é desagradável e incrivelmente dolorosa, como também é bastante perigosa. A sua pele é a primeira linha de defesa do seu corpo contra doenças e infecções. Funciona mantendo germes e partículas infecciosas no exterior do seu corpo. As fissuras na pele são pontos fracos, pontos onde a infecção pode entrar. As fissuras e quebras no rosto são especialmente propensas a infecções, uma vez que as pessoas tocam tanto no seu rosto, transferindo quaisquer germes que estejam nas suas mãos para as aberturas. Provavelmente lavam as mãos depois de usarem a casa de banho, mas quantos de vocês higienizam depois de tocarem no computador, telefone, controlo remoto, maçaneta da porta, etc? Essas áreas abrigam mais bactérias do que a vossa casa de banho comum, mas não pensamos duas vezes em mudar o canal e depois esfregar os olhos ou estalar um lanche na boca.

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P>Pele desidratada e desidratação crónica geral, não têm de ser problemas importantes. Como disse anteriormente, é tratada com bastante facilidade. Aumente a quantidade de água que está a beber. Deve consumir pelo menos 64 oz de água por dia. Vai reparar que eu disse “água”, não “líquido”. Sumo, refrigerante, café, chá, etc., tudo desidrata. Água é o que o seu corpo precisa. Para além de beber pelo menos 64 onças, é importante comer alimentos com elevado teor de água, como melancia, aipo, etc. É isso mesmo! A maioria dos casos deste tipo de desidratação crónica não requer quaisquer medicamentos, mas pode querer perguntar sobre a hidratação adequada ao seu estilo de vida individual na sua próxima visita.