Mau hálito? 10 razões e soluções para a sua (ou de outra pessoa)

(CNN) – Está a reprovar regularmente no “teste do cheiro”, onde sopra sorrateiramente para as suas mãos para verificar se tem mau hálito?

(Dica: Se conseguir cheirá-lo, então a sua respiração é totalmente desagradável, uma vez que a maioria das pessoas não consegue cheirá-lo elas próprias, dizem os dentistas)

Caso o odor na sua boca se qualifique como fedorento, saiba que você e todos à sua volta são vítimas de halitose, respiração tão repulsiva que só poderia atrair abutres e moscas.

Mas fique descansado, não está sozinho: até 80 milhões de pessoas sofrem de mau hálito crónico, segundo a Academia de Odontologia Geral.

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Além do impacto óbvio na sua popularidade, a halitose também pode ser um sinal de doenças e de certas condições de saúde, algumas das quais são graves.

Então, enquanto se está a esgotar para obter uma menta, pode ser útil conhecer as 10 principais razões pelas quais a sua boca cheira tão mal e o que fazer para o remediar.

Está a escovar mal os dentes

Sim, a má higiene oral é uma das principais causas do mau hálito. Quando a comida fica presa entre os dentes e debaixo das gengivas, as bactérias trabalham para a quebrar, o que cria fumos pútridos que cheiram a ovos podres ou pior (sim, como cocó).

De acordo com os dentistas, uma forma de saber se tem mau hálito é usar fio dental e depois cheirá-lo. Se tiver uma sensação de mau cheiro, então saberá definitivamente que o seu hálito é tóxico.

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A boa notícia é que pode corrigir facilmente este tipo de halitose escovando os dentes com pasta de dentes com flúor duas vezes por dia e passando o fio dental regularmente. Enquanto escovar, não se esqueça de passar a língua e as bochechas: estudos mostram que escovar pode reduzir a carga bacteriana.

Comeu ou bebeu algo malcheiroso

Café. Alho. Peixes. Ovos. Cebolas. Comida picante. Os alimentos que comemos podem facilmente causar mau hálito.

Muitos dos alimentos que contribuem para uma boca fedorenta fazem-no através da libertação de enxofre. O enxofre, como sabe, cheira a ovos podres.

Uma pastilha elástica ou menta pode mascarar halitose, mas tenha cuidado: os odores de algo que comeu podem persistir até a comida ser digerida pelo seu sistema, mesmo se escovar depois. Por isso, tente neutralizar com outros alimentos como limão, salsa, maçã ou cenoura que estimulam a produção de saliva, um componente de que a sua boca depende para remover as impurezas. A água potável também ajuda! Enquanto o café, por outro lado, abranda a produção de saliva.

Come-se muitos doces

Antes de se comer o próximo doce, bolo ou biscoito, preste atenção. Pode ouvir o coro da felicidade a partir das bactérias que vivem na sua boca. Para eles, o açúcar é um super-alimento e com certeza que se banqueteiam em quebrá-lo enquanto o deixam com mau hálito como recordação.

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Dentistas explicam que os doces pegajosos como gomas e doces são os piores. Assim, se tiver de comer algo doce, eles sugerem chocolate puro. Tem menos açúcar do que muitos outros doces e dissolve-se mais rapidamente na boca.

Está numa dieta pobre em hidratos de carbono

Comer demasiadas proteínas e poucos hidratos de carbono leva o seu corpo a entrar num estado de cetose, que é quando o seu sistema começa a queimar células de gordura por energia.

Este processo cria produtos residuais chamados cetonas. E ter demasiados deles não é uma coisa boa: o seu metabolismo não tem outra escolha a não ser transformá-lo numa casa de mau cheiro ambulante, excretando cetonas através da sua urina e respiração. É um cheiro rançoso, que muitos comparam com fruta podre.

A recomendação é tentar beber água extra para expulsar as cetonas do seu corpo. Se usar pastilhas de hálito, doces ou chicletes, certifique-se de que não contêm açúcar.

Você respira pela boca

Durante a noite, a produção de saliva diminui. É por isso que muitas pessoas acordam com um sabor (e cheiro) desagradável na boca, mesmo depois de escovar e usar judiciosamente o fio dental.

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Agora, a respiração oral ou o ronco, também a apneia do sono, seca ainda mais a boca, tornando a sua respiração ainda mais infame. Chamada xerostomia, ter uma boca seca não só é desagradável como também potencialmente prejudicial. Pode desenvolver uma dor de garganta, rouquidão, dificuldade em falar e engolir, dificuldade em usar dentaduras e até uma mudança no seu paladar.

A solução: chegue ao fundo do seu problema de respiração oral e resolva-o com muita água e seguindo uma boa rotina de higiene dentária tanto de manhã como à noite.

Antes claro, os dentistas também sugerem check-ups regulares. Não se sinta envergonhado ou envergonhado. Se contar ao seu dentista sobre este problema, ele ou ela pode ajudá-lo a identificar a causa.

Os medicamentos que toma são em parte culpados

Centenas de medicamentos comummente utilizados podem secar-lhe a boca, contribuindo para um mau hálito. Alguns dos maiores culpados incluem medicamentos para tratar a ansiedade, depressão, hipertensão e dores e tensões musculares.

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Verifica a lista de efeitos secundários dos teus medicamentos para ver se causam secura na boca, depois fala com o teu médico sobre mudar para outro medicamento que não diminua a saliva.

Sofre de congestão nasal ou alergias

Tem infecções crónicas dos seios nasais? Doenças respiratórias? À medida que o seu nariz fica congestionado, é mais provável que respire pela boca, secando os tecidos e reduzindo o fluxo de saliva.

Também, se sofrer de alergias, a luta para parar o gotejamento constante do seu ranho com um anti-histamínico pode também dar-lhe mau hálito. Muitos medicamentos de prescrição médica e de venda livre para constipações, gripes e alergias secam mais do que apenas o nariz.

Plus, tudo o que o nariz a pingar pode causar um mau cheiro ao ficar preso na parte de trás da língua, o que é incrivelmente difícil de alcançar com uma escova de dentes. Os dentistas recomendam raspar a parte de trás da língua com uma ferramenta especialmente concebida e usando um colutório que contenha dióxido de cloro.

Fuma-se ou mastiga-se tabaco (ou outras coisas)

Se se é fumador, provavelmente não faz ideia de como o odor do tabaco se agarra à roupa e aos pertences – e especialmente à respiração. Ingerir o fumo quente diminui os seus sentidos, e portanto a sua capacidade de olfacto e paladar.

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Obviamente, o ar quente também secará a sua boca. A perda de saliva, combinada com o cheiro do tabaco, cria o infame “hálito do fumador”. Do mesmo modo, fumar ou ingerir marijuana afecta a sua boca reduzindo a saliva.

mastiga tabaco? É óbvio que os seus dentes vão manchar, as suas gengivas vão sofrer e o seu hálito vai cheirar mal.

A solução? Sabe.

Você bebe álcool

Sim, ainda estamos a falar de coisas que secam a sua boca. Isso, o meu vinho, cerveja, amigos amantes de cocktails, inclui álcool. Para não mencionar que o vinho contém açúcar, como muitos dos misturadores que entram nos cocktails. Se ouvir os gritos de alegria das bactérias na sua boca

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Contrair com doces ou pastilhas sem açúcar, ambos os quais estimulam a produção de saliva. Não se esqueça de beber água (também boa para prevenir ressacas), escovar e usar fio dental o mais depressa possível.

Mas aqui está uma ironia: muitos lavagens bucais contêm álcool. Então, se a halitose não o deixa em paz, fale com o seu dentista sobre a utilização de um colutório terapêutico concebido para reduzir a placa.

Tem alguma condição médica que possa desconhecer

Sofre de azia, refluxo ácido ou refluxo gastroesofágico? Vomitar um pouco de comida ou ácido na boca pode criar mau hálito. Não escreva isso como rude; o refluxo gastroesofágico não tratado pode facilmente transformar-se numa doença grave, mesmo cancro.

Bad breath pode também ser um sinal precoce de uma doença subjacente que pode não ter sintomas externos.

Um dos sinais de cetoacidose diabética, uma condição potencialmente fatal que afecta principalmente pessoas com diabetes tipo 1, é o hálito a cheirar a fruta. Ocorre porque as pessoas com pouca ou nenhuma insulina não podem processar ácidos cetónicos, permitindo-lhes acumular níveis tóxicos no sangue.

ul>>li>LI>READ: Quando deve substituir a sua escova de dentes?p>p>Sweet-smelling breath in a person with type 1 diabetes should prompt immediate medical action. Em casos invulgares, pessoas com diabetes tipo 2 podem também desenvolver a doença.

As pessoas com insuficiência renal crónica grave podem ter um hálito semelhante ao amoníaco, que, de acordo com a Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA, também pode ser descrito como “semelhante à urina ou ao peixe”

Um sinal de doença hepática é o fedor do fígado, um odor forte, doce e mofado no hálito. Ocorre porque um fígado doente não pode processar completamente o limoneno, um químico encontrado nas cascas de citrinos e em algumas plantas. Os cientistas estão a tentar desenvolver um teste de respiração baseado no odor que pode alertar os médicos para a cirrose hepática em fase precoce para que esta possa ser tratada.

Os cientistas estão a tentar desenvolver um teste de respiração baseado no odor que pode alertar os médicos para a cirrose hepática em fase precoce para que esta possa ser tratada.